Alle Folgen

Solo-Polyamorie: Freiheit oder Bindungsangst?

02.06.2026•23:26

Zwischen Freiheit, Selbstfindung und gesellschaftlichen Erwartungen Polyamorie beschreibt das einvernehmliche Führen mehrerer liebevoller oder romantischer Beziehungen gleichzeitig. Solo-Polyamorie gilt als eine Form davon, bei der persönliche Autonomie und Unabhängigkeit im Mittelpunkt stehen. Menschen, die solo-polyamor leben, führen Beziehungen, ohne zwingend eine klassische Hauptpartnerschaft, das Zusammenziehen oder eine Ehe anzustreben. In dieser Folge von Beziehungsecho sprechen Cat, Paar- und Familienberaterin und der Psychologe Christian Püttmanns über Solo-Polyamorie, moderne Beziehungsmodelle und die Frage, ob Liebe auch ohne den gesellschaftlichen „Beziehungs-Eskalator“ gelingen kann. Cat berichtet offen von ihren persönlichen Erfahrungen nach einer langen Ehe und erzählt, warum sie sich bewusst gegen klassische Beziehungsmuster entschieden hat. Gemeinsam diskutieren sie Freiheit, Autonomie, Bindungsangst, gesellschaftliche Erwartungen und die Bedeutung von Selbstreflexion in Beziehungen. Außerdem sprechen sie über das Konzept des „Relationship Escalator“ (Beziehungs-Eskalator) und das sogenannte „Smörgåsbord-Modell“, bei dem Menschen Beziehungen nach ihren individuellen Bedürfnissen gestalten, anstatt vorgegebenen gesellschaftlichen Stufen zu folgen. Eine ehrliche, persönliche und psychologisch fundierte Folge über Liebe, Identität und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. Weiterführende Informationen: SoloPoly.net von Amy Gahran Stepping Off the Relationship Escalator Multiamory Podcast – Solo Polyamory & Relationship Escalator

Wenn das Leben dich ohnmächtig macht – ein Dialog mit dem bekannten Coach Christian Daniel Mayer

11.05.2026•33:14

Gemeinsam mit Coach und Kampfkunstmeister Christian Daniel Meyer sprechen wir über Ohnmacht, Selbstwirksamkeit, Verlust, Akzeptanz und die Frage, wie Menschen nach Krisen wieder zurück in ihre Kraft finden können. Christian erzählt offen von seinem eigenen Lebensweg zwischen Kampfkunst, Coaching und persönlicher Ohnmacht. Es geht um die psychologischen Folgen von Hilflosigkeit, um das Gefühl, keinen Einfluss mehr auf das eigene Leben zu haben – und darum, wie wir lernen können, trotzdem wieder ins Handeln zu kommen. Wir sprechen über: Ohnmacht und Selbstwirksamkeit Kampfkunst als Lebensphilosophie Verlust, Akzeptanz und innere Stärke Warum viele Menschen nicht ins Tun kommen Die Bedeutung von Entschlusskraft Beziehungen, Vertrauen und Verletzlichkeit Psychologie, Coaching und persönliche Entwicklung Das berühmte Zitat von Viktor Frankl: „Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.“ Außerdem sprechen wir über die Werke von Viktor Frankl und insbesondere über sein bewegendes Buch: „… trotzdem Ja zum Leben sagen.“ Eine Folge über Krisen, Wachstum und darüber, warum Heilung oft dort beginnt, wo wir aufhören gegen das Unveränderbare zu kämpfen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns über ein Abo, eine Bewertung und das Teilen des Podcasts. Du möchtest uns schreiben oder deine Geschichte anonym teilen? Alle Kontaktdaten findest du in den Shownotes. Mehr zu Christian Daniel Meyer: www.meyer-master.com Buchempfehlung: Viktor Frankl – „… trotzdem Ja zum Leben sagen“ https://www.penguin.de/Buch/trotzdem-Ja-zum-Leben-sagen/Viktor-E-Frankl/btb/e611911.rhd

Trauma in der Kindheit - Kann das die Persönlichkeit stärken?

27.04.2026•30:37

Kann ein Trauma aus der Kindheit uns wirklich stärker machen – oder hinterlässt es nur Wunden? In dieser persönlichen und tiefgehenden Folge sprechen Cat und Christian Püttmanns über die Auswirkungen von Kindheitstrauma auf Selbstwert, Beziehungen und unsere innere Entwicklung. Du erfährst: warum frühe Erfahrungen unser gesamtes Leben prägen wie Scham, Schuld und alte Muster entstehen weshalb wir immer wieder in ähnliche Beziehungen geraten und ob – und wann – Schmerz tatsächlich zu Stärke werden kann Cat teilt offen ihre eigene Geschichte und zeigt, wie sie ihren Weg aus der Scham hin zu mehr Selbstwirksamkeit gefunden hat. Gleichzeitig wird klar: Trauma kann stärken – aber es hat auch seinen Preis. ? Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie sie ihre Vergangenheit nicht nur verarbeiten, sondern daraus echte innere Stärke entwickeln können.

Offene Beziehung versus Polyamorie: was passt wirklich zu Dir?

13.04.2026•28:49

In dieser Folge von Beziehungsecho sprechen Katarina Fiehn und Christian Püttmanns über ein Thema, das Beziehungen erschüttern kann: Polyamorie – besonders innerhalb einer bestehenden Ehe. Ausgehend von einem ehrlichen Hörerbrief steht eine zentrale Frage im Raum: ? Was passiert, wenn ein Partner plötzlich mehr will – mehr Freiheit, mehr Beziehungen, mehr Leben? Katarina teilt dabei offen ihre eigenen Erfahrungen mit Solo-Polyamorie und beschreibt diese Phase als bereichernd, aber auch emotional und organisatorisch herausfordernd. Gleichzeitig wird deutlich: ? Polyamorie ist keine einfache Lösung für bestehende Beziehungsprobleme – sondern oft eine Königsdisziplin, die hohe emotionale Reife, Ehrlichkeit und klare Kommunikation erfordert. Gemeinsam beleuchten sie die wichtigsten Aspekte: Der Unterschied zwischen Polyamorie und offener Beziehung Warum der Wunsch nach Öffnung oft aus unerfüllten Bedürfnissen entsteht Welche Rolle Selbstwert, Verlustangst und kindliche (regressive) Muster spielen Warum viele Paare an der Umsetzung scheitern Und weshalb es entscheidend ist, sich ehrlich zu fragen: ? Will ich das wirklich – oder habe ich Angst, meinen Partner zu verlieren? Ein weiterer zentraler Punkt ist die sogenannte Sunk Cost Fallacy: ? Viele Menschen bleiben in Beziehungen, weil sie bereits so viel investiert haben – Zeit, Gefühle, Familie – auch wenn die Verbindung längst nicht mehr erfüllt. Die Folge macht klar: ? Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ – aber es braucht radikale Ehrlichkeit mit sich selbst. ? Und manchmal ist nicht die Öffnung der Beziehung die Lösung – sondern die Rückkehr zur Verbindung… oder der mutige Schritt, loszulassen.

Freundschaft nach 25 Jahren per WhatsApp beendet - Umgang mit Veränderungen in Freundschaften

30.03.2026•28:08

Eine Nachricht. Ein Sonntagmorgen. Und plötzlich ist eine 25-jährige Freundschaft vorbei. In dieser persönlichen Folge von Beziehungsecho erzählt Cat, wie sie nach einem tiefgreifenden Lebensumbruch – dem Ende ihres Co-Parenting-Modells – von einer langjährigen Freundin per WhatsApp verlassen wird. Kein Gespräch, keine echte Erklärung. Nur Worte, die freundlich klingen, aber keine echte Essenz tragen. Gemeinsam mit Christian Püttmanns taucht sie in die psychologischen Hintergründe ein: Warum Freundschaften oft still oder abrupt enden Wieso WhatsApp-Trennungen emotional so verletzend sind Welche Rolle Entwicklung, Werteverschiebung und Identitätswandel spielen Was Konfluenz ist – und warum sie Freundschaften so intensiv macht Wie man eine Freundschaft respektvoll beendet (und warum das kaum jemand kann) Diese Folge ist ehrlich, verletzlich und analytisch zugleich – und richtet sich an alle, die schon einmal erlebt haben, wie sich ein Mensch plötzlich aus ihrem Leben verabschiedet hat. ? Denn manchmal gibt es kein Skript für Abschiede. Aber vielleicht ein neues Verständnis für das, was bleibt.

Wenn der Ehemann stirbt – und die Sehnsucht nach Nähe bleibt

16.03.2026•34:31

Der Tod eines Partners verändert alles. Doch was passiert, wenn nach der Trauer irgendwann wieder die Sehnsucht nach Nähe, Liebe und Partnerschaft auftaucht? In dieser Folge des Podcasts BeziehungsECHO spricht Cat mit Ulrike über einen Weg, den viele Menschen gehen – über den aber nur selten offen gesprochen wird: Wie findet man nach dem Tod des eigenen Mannes wieder zurück ins Leben und vielleicht sogar in eine neue Beziehung? Ulrike erzählt von ihrem Verlust, dem Leben als alleinerziehende Mutter und den Herausforderungen, nach vielen Jahren wieder jemanden kennenzulernen. Von skurrilen Tinder-Erfahrungen bis hin zur Frage, warum Dating heute oft so schwierig geworden ist. Psychologe und Psychotherapeut Christian Püttmanns ordnet die Erfahrungen ein und spricht über: die Sehnsucht nach Nähe nach einem schweren Verlust Online-Dating vs. echte Begegnungen das berühmte „Peng“-Gefühl beim Kennenlernen warum starke Frauen Männer manchmal einschüchtern und warum viele Menschen trotz allem weiterhin nach echter Liebe suchen. Eine ehrliche Folge über Trauer, Mut, Dating und die Frage: Darf man sich nach dem Tod des Partners wieder verlieben?