23.06.2026 • 55 Min.

Warum fällt es so vielen Frauen schwer, Nein zu sagen? Warum fühlen wir uns verantwortlich für die Stimmung anderer Menschen? Und warum lösen Grenzen setzen, Absagen oder die eigenen Bedürfnisse oft Schuldgefühle aus? In dieser Folge sprechen wir über People Pleasing im Midlife – und darüber, warum so viele von uns gelernt haben, die Bedürfnisse anderer vor die eigenen zu stellen. Wir sprechen über das "gute Mädchen", das viele von uns einmal waren. Über Harmonie um jeden Preis. Über das Bedürfnis, gemocht zu werden. Über die Angst, andere zu enttäuschen. Und über die unsichtbare Last, ständig für alle mitzudenken. Außerdem schauen wir auf psychologische Erkenntnisse, gesellschaftliche Erwartungen an Frauen und die Frage, warum People Pleasing oft weniger mit Nettigkeit zu tun hat, als wir glauben. Wurden wir wirklich als People Pleaser geboren? Oder einfach dazu erzogen, unkompliziert, hilfsbereit und angepasst zu sein? Eine ehrliche, persönliche und manchmal unbequeme Folge über Grenzen, Selbstwert, Verantwortung, Schuldgefühle und den Mut, sich selbst nicht länger auf die Warteliste zu setzen. Denn vielleicht ist ein Nein nicht egoistisch. Vielleicht ist es manchmal der erste Schritt zurück zu uns selbst. ?️ HeyFreundin, kannst du reden?! Der Podcast für Frauen im Midlife, die sich manchmal fragen: Warum bin ich für alle da – nur nicht für mich selbst?