40+ Die Podcast Therapie

Es sind die kleinen Dinge, die keiner sieht, und die uns am Ende des Tages furchtbar auslaugen: Mental Load, also die oft unterschätzte geistige Belastung im Alltag, durch Planen, Organisieren, Erinnern und den Überblick über Termine behalten. In dieser Folge des SWR Podcasts „40+ Nur für Frauen“ sprechen die Schauspielerin Friederike Kempter und die Familienberaterin Susanne Mierau darüber, wie wir mit dem Mental Load umgehen können, in dem wir noch einen weiteren Punkt auf unsere To-Do-Liste aufnehmen. Podcast Tipp: Hormongesteuert - Der Wechseljahrepodcast https://1.ard.de/hormongesteuert

Im SWR Podcast „40+ Nur für Frauen“ geht es um ein Thema, das viele gerne ausblenden würden: Was tun wir für unsere finanzielle Zukunft? Auch für Schauspielerin Friederike Kempter ist das ein Angstthema. Im Gespräch mit der Frauen-Finanzberaterin Karolina Decker merkt sie, dass finanzielle Vorsorge gar nicht so schwierig ist und warum es vor allem falsch ist, nichts mit seinem Geld zu tun. Podcast Tipp: PlusMinus https://1.ard.de/plusminus

In dieser Folge des SWR-Podcasts „40+ Nur für Frauen“ spricht die Schauspielerin Friederike Kempter mit der Klinischen Sexologin Katrin Hinrichs über sex education. Viele haben nie gelernt, über Sex und unsere Lust zu sprechen. Da ist eher dieses Heiße-Ohren-Gefühl und die Suche nach dem Loch im Boden. Welche Folgen hat das für unser Lustempfinden? Und wie können wir uns vom alten Schamgefühl befreien? Was ist Charity-Sex und was hat Kartoffelsalat mit Orgasmus zu tun? Podcast Tipp: Die Paartherapie https://1.ard.de/paartherapie-podcast

Das Leben wird ab 40 richtig interessant! Dieser Podcast ist ein Ort für offene Gespräche, ehrliche Einblicke und inspirierende Denkanstöße zu den Themen, die uns in der Lebensmitte wirklich bewegen – und die zeigen: Du bist nicht allein! In "40+ Nur für Frauen" spricht Schauspielerin Friederike Kempter mit inspirierenden Expertinnen über weibliche Sexualität, finanzielle Unabhängigkeit, Veränderungen in den Wechseljahren, den Umgang mit Emotional Load und wie wir Verantwortung neu verteilen können. Mit viel Empathie, Wissen und einem Fokus auf Empowerment entsteht hier ein Raum, in dem Frauen sich verstanden und bestärkt fühlen.

Wenn Paare es schaffen ehrlich zu kommunizieren, haben sie eine gute Chance ihre eingeschlafene Beziehung zu retten. In der neuen Folge von „40+ die Podcast Therapie“ sprechen Florian Weber und Psychiater Christian Peter Dogs genau darüber: Was passiert, wenn außer den Kindern keine gemeinsamen Interessen mehr da sind und darüber wenn Nähe, Kommunikation und Zärtlichkeit zur Ausnahme werden. Viel Spaß mit der neuen Folge "40+ Die Podcast-Therapie", live aus Schwäbisch Gmünd bei der SWR Regio Tour. Ihr wollt die beiden live erleben? --> www.podcastfestival.de

So finden wir aus der Ehe-Routine zurück zur Liebe. Was ist das wahre Gift für Beziehungen? Nicht die Seitensprünge, sagt Psychiater Christian Peter Dogs, sondern das leise Gift der Gewohnheit. Wenn Paare nur noch nebeneinanderher leben, ohne Nähe, ohne Zärtlichkeit, ohne echtes Interesse – dann stirbt langsam die Beziehung. In der neuen Folge von „40+ Die Podcast-Therapie“ sprechen Florian Weber und Christian Peter Dogs darüber, warum das so oft passiert, welche Rolle Kinder dabei spielen und wie man eine Partnerschaft wiederbeleben kann, bevor es zu spät ist.

In der Generation 40+ gibt es das Phänomen, dass wir uns neue Ziele im Leben setzen. Und das sind oft Ziele, die beweisen sollen, dass wir noch leistungsfähig sind. Wir bringen uns an Grenzen, wir konsumieren überfluten uns mit Reizen. In dieser Folge reden wir darüber, wir anregend es sein kann, von der Überholspur auf die rechte Spur zu wechseln. Der Sinn des Lebens ist nicht, möglichst viel erleben, sondern das Leben bewusst und intensiv wahrzunehmen. Gebt den kleinen Dingen eine Bedeutung!

Seichte Trennungen sind furchtbar für alle Beteiligten, sagt der Psychiater Christian Dogs. Besser ist ein harter Cut. Warum aber halten viele so lange an Beziehungen fest, die eigentlich schon längst am Ende sind? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, sich über den Status der Beziehung nichts vorzumachen – und wie sehr uns die Angst vor dem Alleinsein oft darin hemmt, Entscheidungen zu treffen.

Im Durchschnitt haben deutsche Paare in langjährigen Beziehungen zwei Mal pro Woche Sex, und zwar mittwochs und samstags. Und jede*r Zweite geht fremd. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wichtig Sex in langen Beziehungen ist und wie wir mit unterschiedlichen Bedürfnissen umgehen können. Und es wird klar, dass wir auch etwas dafür tun müssen, dass wir auch nach Jahren noch begehrt werden. Und da kommen Dessous für Männer ins Spiel.

Angst ist ein starkes Gefühl. Bei vielen scheint die Angst gerade zuzunehmen – durch die Weltlage, durch Kriege und Konflikte, die wir gerade erleben, durch den Klimawandel, aber auch aus existenziellen Sorgen. Weil wir das, was wir uns erarbeitet haben, wieder verlieren könnten. Ist unsere Generation besonders ängstlich? Und warum? In dieser Folge klärt Florian Weber, was wir gegen unsere Ängste tun können und wann es Zeit ist, sich professionelle Hilfe zu holen.

In dieser Folge geht es um das Gefühl, gelebt “zu werden”, also sein Leben nicht aktiv selbst zu leben – und ein daraus resultierendes Gefühl der Unzufriedenheit. Was kann ich an dieser Situation ändern? Wie finde ich mehr Zufriedenheit? Hilft da nur runter von den Ansprüchen und abhaken – oder lieber nicht aufgeben und weiterkämpfen? Florian Weber macht sich in dieser Therapiesitzung auf die Suche nach der Zufriedenheit. Podcast Tipp: Liebe erzählt https://1.ard.de/liebe-erzaehlt-wie-geht-beziehung

In dieser Folge geht es um neue Partnerschaften, nachdem die bisherige, vielleicht langjährige Beziehung zerbrochen ist. Wie lassen sich alte Fehler vermeiden, um nicht wieder an den selben Mustern zu scheitern? Ist es besser, nach einer Trennung erstmal alleine zu bleiben oder ist es okay, sich gleiche auf die nächste einzulassen? Das will Florian Weber in dieser Therapie-Sitzung herausfinden. Podcast Tipp: Lisas Paarschitt https://1.ard.de/lisas-paarschnitt-audiothek

In der Mitte des Lebens brechen bei vielen Menschen Freundschaften weg und es kommen neue hinzu. Am schönsten ist es für uns aber, wenn Freundschaften bestehen bleiben – ein Leben lang. Moderator Florian Weber spricht mit Christian Peter Dogs, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie über die Herausforderungen, die langjährige Freunde mit sich bringen. Wie schaffe ich es genug Zeit für meine Freunde einzuplanen? Wann sind Freunde doch nur Bekannte und wann müssen wir uns von Freunden trennen?

Hinweis: Wir sprechen in dieser Folge über Tod, Trauer und kurz auch über Suizid. Wenn ihr auf das Thema sensibel reagiert, hört bitte diese Folge nicht allein. Hilfe findet ihr zum Beispiel bei der Telefonseelsorge: 0800 1110111 Wie gehen wir mit Trauer um? Christian Peter Dogs und Florian Weber sprechen über den passenden Umgang mit Trauer und Tod. Florian spricht über seine Erfahrungen im engsten Umfeld, sein Gefühl der Hilflosigkeit und die Frage: Wann entsteht aus der Traurigkeit tatsächlich eine Depression? Außerdem geht es um die Frage wie wir Erinnerungen wachhalten können, statt zu verdrängen und die Zeit, die wir miteinander hatten, zu zelebrieren.

Ist Partnerschaft gleichbedeutend mit Treue bis ans Lebensende? Es geht um unsere Ansprüche an Beziehungen, die Bedeutung von Vertrauen und welche Gefühle bei Untreue angesprochen werden. Christian Peter Dogs und Florian Weber besprechen Tipps, wie wir unsere gekränkten Emotionen sortieren können und die Entscheidung treffen: Beziehung beenden – oder Verzeihen?

Alt werden kann ganz schön stressig sein: Wir stoßen schneller an unsere Grenzen, der Körper verändert sich und auch die Lebensziele werden anders. Auch unser Glück finden wir in anderen Dingen. In dieser Folge sprechen Christian Peter Dogs, Facharzt für Psychotherapie und Psychiatrie darüber, wie wir unser Glück im Alter finden, was das für unsere Beziehung bedeutet und wie wir akzeptieren lernen, dass unser Körper auch im Alter wunderschön ist. Hinweis: “40+ Die Podcast Therapie” ersetzt keine professionelle Psychotherapie. In der Psychotherapie kann man keine Ferndiagnosen stellen.

Getrennte Betten – für viele ist das schon der erste Schritt zur Trennung. Moderator Florian Weber und Christian Peter Dogs, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, sprechen in dieser Folge über die Vorteile, die eine Paartherapie haben kann. Die beiden sprechen über die richtige Artikulation unserer Bedürfnisse und warum Distanz der Schlüssel zu mehr Nähe sein kann. Hinweis: “40+ Die Podcast Therapie” ersetzt keine professionelle Psychotherapie. In der Psychotherapie kann man keine Ferndiagnosen stellen.

Unsere Freunde begleiten uns durch unser Leben, geben uns Unterstützung und Sicherheit. Moderator Florian Weber und Christian Peter Dogs, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, sprechen in dieser Folge darüber, welche Rolle Freundschaften einnehmen können. Außerdem geht es in dieser Folge darum, wie man mit Krisen gut umgeht und ab wann man sich besser Unterstützung sucht. Die beiden sprechen über den richtigen Zeitpunkt für eine Therapie, die richtige Form und die richtige Therapeuten-Wahl. Einig sind die beiden sich, dass Freundschaften uns nicht nur Halt geben, sondern auch Arbeit bedeuten. Hinweis: “40+ Die Podcast Therapie” ersetzt keine professionelle Psychotherapie. In der Psychotherapie kann man keine Ferndiagnosen stellen.

In dieser Folge geht es um unser Verhältnis zu unseren Eltern: Was passiert, wenn sich die Rolle ändert und Eltern unsere Hilfe brauchen. Das kann mit 40+ so langsam in unsere Köpfe kommen. Dann stellen wir uns plötzlich solche Fragen: Müssen wir den Eltern alles vergeben und verzeihen? Haben wir eine Verpflichtung? Wie gelingt eine gute Beziehung zu den Eltern? Und was ist und macht das mit uns, wenn wir selbst Eltern sind? Vom Suchen und Finden einer neuen Rolle – darum geht es in unserer vierten Therapie-Sitzung.

In dieser Folge geht es um das Thema: Suchen und Finden des Glücks. In der Mitte des Lebens fällt es dem ein oder der anderen vielleicht schwer - uneingeschränkt glücklich zu sein. Warum das vielleicht gar nicht erstrebenswert ist und welche Tricks wir anwenden können, um zufrieden durchs Leben zu gehen. In dieser sechsten Therapie-Sitzung gehen wir auf die Suche und finden Antworten.

In dieser Folge geht es um das Thema, wie wir Beziehungen in der Mitte des Lebens etwas aufpeppen können, wenn wir nebeneinanderher leben. Es geht um Sex, um Konflikte. Und um die schwierige Aufgabe sich bewusst zu machen, worauf man bei sich selbst stolz ist. Was ist Gift in Beziehungen?

In dieser Folge geht es um das Thema: Eigenidentität. Wer bin ich jetzt eigentlich? Stellen wir uns mal vor, wir sind auf einer Party und werden danach gefragt: Wie war es? Und wir antworten: langweilig. Dann sich mal die Frage zu stellen: Was hast du dafür getan, dass es nicht langweilig ist? Das Leben ist also unsere Party und wie das läuft, das entscheiden wir selbst – gerade in der Mitte des Lebens. Wir müssen was draus machen. Und wie wir das hinbekommen, darum geht es in unserer dritten Therapie-Sitzung...

In dieser Folge geht es um das Thema Glücklichsein in der Beziehung. Und wer ist man selbst in einer Beziehung. Oder wer bin ICH in einer Beziehung? Und wir steigen gleich ein – mit der Ehe. Dem Verheiratet sein. Denn da stellt man mitunter fest: Allein die Liebe reicht nicht. Wir gehen direkt rein in unsere erste Therapie-Sitzung...