Willkommen zur ersten Episode 2026 von Alltagskosmos… & mehr! Zwischen Winterstimmung, frischer Luft und dem typischen Januar-Werbegewitter („Jetzt wirst du in 14 Tagen ein Model!“) geht’s heute um ein Thema, das jedes Jahr wieder auftaucht: Neujahrsvorsätze. Ich erzähle dir, warum ich persönlich kein Fan davon bin, Veränderungen an ein Datum zu hängen – und warum „Ich mach mehr Sport“ oft schon am Wort mehr scheitert. Wir schauen auf die häufigsten Vorsatz-Klassiker (Zeit für Familie & Freunde, Stress abbauen, Sport, mehr Me-Time, gesünder essen/leben) und auf die Realität dahinter: Viele bleiben eine Weile dran – aber je länger der Zeitraum, desto mehr bröckelt’s. Danach wird’s praktisch: ✅ Top 5 Gründe, warum Vorsätze scheitern (zu schwammig, Absicht ≠ Umsetzung, Motivation als Strohfeuer, „Neues-Ich-Paket“ in XXL, Rückschlag wird überdramatisiert) ✅ Top 5 Tipps, wie du Vorsätze wirklich umsetzt: klein & messbar starten, feste Tage/Kalendertermine, clevere „Wenn-dann“-Pläne, Gewohnheiten statt Willenskraft – und ein Plan B, falls das Leben dazwischenfunkt. Am Ende bleibt mein Lieblingsgedanke: Wenn du etwas ändern willst, musst du nicht bis Januar warten. Du kannst heute anfangen – auch mitten im Mai, auch mit Mini-Schritten. #Neujahrsvorsätze #GuteVorsätze #Gewohnheiten #Motivation #Routinen #Selbstfürsorge #Stressabbau #Alltagskosmos