ADHS ohne Medikamente – geht das überhaupt? Und wenn ja: wie, ohne sich selbst ständig zu überfordern oder in alte Muster zu flüchten? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über das Leben mit ADHS jenseits von Pillen: über innere Unruhe, emotionale Überforderung, Erschöpfung – und darüber, warum so viele Betroffene unbewusst in Suchtverhalten, Dauerstress oder Selbstoptimierung abrutschen. Wir teilen, was uns im Alltag wirklich schwerfällt wo wir immer wieder scheitern und was uns trotzdem hilft, unser Nervensystem zu stabilisieren. Dabei wird klar: Selbstfürsorge ist bei ADHS keine Wellness – sie ist Überlebensstrategie. Diese Folge ist für dich, wenn du ADHS hast und dich oft „zu viel“ fühlst keine Medikamente nehmen möchtest oder kannst oder lernen willst, liebevoller mit deinem Gehirn umzugehen. 🎧 Eine ehrliche, entlastende und empowernde Folge über Regulation, Grenzen und echte Hilfe – statt Durchhalten.