Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich

Zurück aus dem Urlaub – und zack, wieder im Alltagsmodus? In dieser Folge teile ich mit dir eine einfache, aber tief wirksame Frage:👉 Was würde mir jetzt gut tun? Was nach einem kleinen Lifehack klingt, kann der Anfang einer echten Veränderung sein.Ich zeige dir, wie diese eine Frage: dich zurück in Verbindung mit dir bringtdein Nervensystem beruhigtund dir hilft, genussvoller & klarer durch den Alltag zu gehen Diese Folge ist eine Einladung, deinen Sommer ein bisschen zu verlängern – und deinem Leben mehr Qualität zu geben. Nicht spirituell. Sondern fundiert, weiblich, kraftvoll. 📲 Website, Bella Vita Training & Kontakt:👉 www.godilavita.de📩 ciao@godilavita.de📸 Instagram: @godilavita

✨ Erfolg hat viele Gesichter – doch was ist der Preis dafür? ✨In dieser Podcastfolge von Erfolg & Espresso spreche ich über ein Thema, das wie ein roter Faden durch meine Coachings läuft: den hohen Anspruch erfolgreicher Frauen und die Sehnsucht nach mehr Leichtigkeit, Genuss und echtem Leben. Du erfährst:☕ Warum viele Frauen trotz Erfolg innerlich spüren: „Ich möchte einfach mal leben.“☕ Wie alte Überzeugungen uns antreiben – und gleichzeitig blockieren.☕ Wie du lernen kannst, loszulassen, Verantwortung abzugeben und dir kleine Momente von La Dolce Vita in dein Leben zu holen. Lass dich inspirieren von einer Coaching-Geschichte, die berührt, und finde deinen Weg zu mehr Balance, Sinnlichkeit und echter Lebensfreude – ohne deinen Erfolg aufs Spiel zu setzen. Mach es dir gemütlich mit einem Espresso und gönn dir diese wertvolle Auszeit. 🌞🇮🇹 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die KulissenLinkedIn: Sina Gillé-Gerhold E-Mail: ciao@godilavita.de https://www.godilavita.de Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.

In dieser Episode nehme ich dich mit in meinen Garten – meinen kleinen italienischen Kraftort mitten in Bayern. Zwischen Schmetterlingen, Bienen und Sonnenschein spreche ich über das Lebensgefühl, das mir Italien seit meiner Kindheit schenkt – und warum genau dieses Gefühl für meine Karriere entscheidend war. Du erfährst:✨ Warum uns alte Glaubenssätze („Du musst immer stark sein!“) antreiben – und gleichzeitig erschöpfen können.✨ Wie Italien für mich zur Quelle der Leichtigkeit, Freude und Kraft wurde – damals wie heute.✨ Wie du dein eigenes „inneres Italien“ findest, um nicht nur privat, sondern auch beruflich zu strahlen.✨ Warum wahre High Performance nicht aus Kampf entsteht, sondern aus Lebensfreude, Sinnlichkeit und Klarheit.✨ Wie du Bilder, Erinnerungen und Vorbilder nutzen kannst, um neue neuronale Wege in deinem Gehirn zu bahnen und alte Muster zu transformieren. Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal gefangen fühlst im Hamsterrad oder goldenen Käfig, aber tief in dir spürst, dass dein Leben leichter, sinnlicher und freudvoller sein darf – ganz so, wie wir es aus Italien kennen: „La Dolce Vita“ als Geheimnis für Erfolg. 👉 Wenn du deine eigene Reise zu mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und echter Stärke nicht alleine gehen möchtest, melde dich bei mir – auf Instagram oder über meine Website www.godilavita.de. Ich freue mich auf deine Nachricht. Am Ende gilt: Hol dir dein Italiengefühl in dein Leben und werde die Frau, die du wirklich sein willst. 🌸🇮🇹 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die KulissenLinkedIn: Sina Gillé-Gerhold E-Mail: ciao@godilavita.de Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigene Karrieregeschichte – von befremdlichen Ratschlägen im Konzernalltag bis hin zur Entdeckung eines Lebens- und Führungsstils, der mich nachhaltig geprägt hat: Sprezzatura. ✨ Was dich erwartet: Warum viele Frauen im Business härter wirken müssen als Männer – und wie es auch anders gehtDie italienische Lebenskunst als Schlüssel zu weiblicher, authentischer PräsenzSprezzatura Leadership: Spitzenleistung mit Stil statt Härte3 Schritte, wie du anmutige Gelassenheit in deinem Führungsalltag umsetztWie du dein Leben und deine Karriere führst – mit Klarheit, Stil und LeichtigkeitSprezzatura bedeutet: Exzellenz ohne Anstrengung zeigen – mit natürlicher Autorität und Freude am Sein. Also schnapp dir deinen Espresso und lass dich inspirieren von der Eleganz der italienischen Lebenskunst. 🇮🇹☀️ Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die KulissenLinkedIn: Sina Gillé-Gerhold E-Mail: ciao@godilavita.de Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.

Kennst du das Gefühl, dass du in Italien eine andere Frau bist – lebendig, weich, verbunden – und kaum bist du über den Brenner, wird alles wieder eng und funktional?In dieser Folge erfährst du, warum das kein Zufall ist – und wie du diesen inneren Zustand auch in deinen deutschen (Business-)Alltag holst. Mit einer klaren Checkliste, fundiertem Wissen aus dem Coaching – und einem Hauch italienischer Leichtigkeit. 💛 BELLA VITA beginnt nicht am Meer – sondern in dir. In dieser Episode erfährst du: warum dein Körper Italien anders erlebt als den Alltag – und was das mit inneren Zuständen zu tun hatwie tiefenwirksames Coaching Veränderung wirklich ermöglichtwarum du keine neue Rolle brauchst, sondern eine neue Haltungwie du mit 7 einfachen Schritten deine „italienische Version“ in deinem Leben integrierstwarum die italienische Leichtigkeit die geheime Superpower für Frauen im Konzern und im Unternehmeralltag ist Shownotes Highlights:✅ Mit Coaching aus dem Modus „Funktionieren“ aussteigen✅ Weibliche Souveränität entwickeln – ohne Kampf✅ Checkliste: So bringst du die Frau aus Italien nach Hause✅ Italienische Leichtigkeit – die Kunst, zu wirken, ohne dich zu erklären Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die KulissenLinkedIn: Sina Gillé-Gerhold E-Mail: ciao@godilavita.de Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.

Du brauchst keinen Van, kein Bali und kein Kündigungsschreiben, um dein Leben neu auszurichten.In dieser Folge zeige ich dir vier klare Schritte, mit denen du dein Leben zurück in die Stimmigkeit führst – auch mitten im Alltag, mit Job, Verantwortung und To-do-Liste. Ich nehme dich mit nach Florenz, in Innenhöfe und auf italienische Plätze – und vor allem: in deinen inneren Raum.Ein Ort voller Klarheit, Stil und Präsenz. 🎧 Du erfährst:– Warum deine Sehnsucht der bessere Kompass ist als jeder Exit-Plan– Wie du alte Prägungen erkennst – und mit Würde ablegst– Was es braucht, um ein neues Selbstbild wirklich zu tragen– Wie dein Alltag sich endlich wieder nach dir anfühlen kann Du willst nicht länger funktionieren – sondern dich verkörpern?Dann ist diese Folge für dich. Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die KulissenLinkedIn: Sina Gillé-Gerhold E-Mail: ciao@godilavita.de Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.

Viele erfolgreiche Frauen glauben: „Wenn ich Karriere mache, muss mein Leben eben hinten anstehen.“ In dieser Impulsfolge räume ich genau mit diesem Mythos auf. Ich teile mit dir, wie mein Alltag als Managerin in Teilzeit aussieht – und warum ich bewusst so lebe, dass Karriere und Lifestyle kein Widerspruch sind. Statt Exit oder Bali-Phantasie geht es um Klarheit, Stil und bewusste Gestaltung – innen wie außen. Du erfährst, warum echte Selbstbestimmung nicht mit einem Kündigungsbrief beginnt, sondern mit einer Entscheidung: für deine innere Ausrichtung, für deine Sehnsucht, für deinen persönlichen Lebensstil. Und was sich verändert, wenn du diesen Stil nicht nur denkst – sondern auch lebst. 💭 Ich gebe dir 3 kraftvolle Reflexionsfragen mit, die dich dabei unterstützen können, Klarheit über dein berufliches und privates Alignment zu gewinnen: – Wie würde dein Leben aussehen, wenn du es dir frei gestalten könntest – ohne Kompromisse?– Hat dein Lifestyle die gleiche Priorität wie deine Karriere?– Oder steht das eine dem anderen (noch) im Weg? ✨ Wenn dich diese Fragen berühren oder bewegen – dann komm gern mit mir ins Gespräch.Schreib mir auf Instagram – ich freue mich auf deine Gedanken. Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die KulissenLinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.

Was passiert, wenn das Leben eng wird – emotional herausfordernd, kräftezehrend, laut oder einfach nur schwer? In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz persönlichen Moment: Ich erzähle dir von meinem inneren Kompass. Einer Ressource, die tief in meiner Kindheit verwurzelt ist – und die mir bis heute Orientierung gibt, wenn das Leben herausfordernd wird. Du erfährst, wie mein innerer Lebenswille entstanden ist, was mir heute hilft, mich nicht mehr in Konflikten zu verlieren – und warum ein gedeckter Tisch auf der Terrasse mehr für mich ist als nur ein Sommermoment. Ich spreche über die Realität von Patchwork-Familien, die Kraft von inneren Bildern, meine italienische Leichtigkeit – und über Klarheit als Ausdruck von Integrität. Außerdem bekommst du einen kleinen Einblick in mein neues Coaching-Konzept: 🟡 Studio Chiarezza – der Raum für deine innere Klarheit🟡 Collezione Vita Intera – der Raum für deine Verkörperung Wenn du wissen willst, wie du zurück zu dir findest – und wie ich dich dabei begleite:Dann ist diese Folge für dich. Ich freu mich, wenn du reinhörst. Und wenn du magst – schreib mir danach gerne auf Instagram, was in dir angestoßen wurde. 🎁 Möchtest du mehr Klarheit über dein Leben? Dann bewerbe dich für deine kostenlosen Bella Vita Session: In 60 Minuten finden wir gemeinsam heraus: Was deine tiefste Sehnsucht ist – und was sie dir sagen willWelche Muster und Ängste dich bislang zurückhaltenUnd wie du Schritt für Schritt in dein erfülltes Leben kommst – ohne deine berufliche Sicherheit zu verlierenJetzt bewerben➡️ https://www.godilavita.de/bella-vita 🍋 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. https://www.godilavita.de/e-book-pro Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die KulissenLinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.

Über den unsichtbaren Druck, stark zu wirken – und die Sehnsucht, einfach zu sein. In dieser Folge spreche ich über den inneren Beweisdruck, der viele Frauen seit ihrer Kindheit begleitet – oft lange bevor sie ihre erste Führungsrolle übernommen haben. Ich zeige dir, warum klassische Führungscoachings oft an der Oberfläche bleiben.Warum Verhaltenstipps nicht greifen, wenn der wahre Engpass tiefer liegt.Und warum du nicht härter – sondern ehrlicher mit dir werden darfst. ✨ Für wen ist diese Folge gedacht? Für Frauen, die: Verantwortung tragen – aber sich innerlich oft allein fühlenstark wirken – aber ständig innerlich kämpfenführen – aber das Gefühl haben, dabei eine Rolle zu spielenmüde sind vom Funktionieren – und spüren, dass es auch anders gehen muss 💡 Was ist für dich drin? Du erfährst: warum dein Beweisdruck kein Persönlichkeitsproblem ist – sondern ein Schutzmechanismuswie du erkennst, wo der wahre Ursprung deiner Anspannung liegtwie du beginnst, deinen eigenen Führungsstil zu verkörpern – klar, weich, wirkungsvollwarum der Satz „Ich muss mich beweisen“ dich stark gemacht hat – aber dich heute hindertwie du das Steuer zurücknimmst, ohne dich zu verbiegen GODI LA VITA ist keine Methode.Es ist Rückverbindung.Zur Frau, die du längst bist – unter all den Erwartungen, Rollen und Routinen. Vielleicht ist das der Wendepunkt, den du brauchst.Hör rein – und komm zurück zu dir. 🎁 Möchtest du mehr Klarheit über dein Leben? Dann bewerbe dich für deine kostenlosen Bella Vita Session: In 60 Minuten finden wir gemeinsam heraus: Was deine tiefste Sehnsucht ist – und was sie dir sagen willWelche Muster und Ängste dich bislang zurückhaltenUnd wie du Schritt für Schritt in dein erfülltes Leben kommst – ohne deine berufliche Sicherheit zu verlierenJetzt bewerben➡️ https://www.godilavita.de/bella-vita 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf: Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die KulissenLinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.

📝 Darum geht’s in dieser Folge Was wäre, wenn du dich nicht nur in Menschen verlieben könntest – sondern in dein Leben selbst?In dieser Folge zeige ich dir, was neurobiologisch passiert, wenn du diesen Zustand kultivierst: Verliebtsein ins Leben.Ich erzähle dir von einem echten Moment, der alles verändert hat – und warum genau solche Momente kein Zufall sind. Sondern das Ergebnis einer inneren Haltung. Du erfährst: Wie der Zustand des Verliebtseins dein System reguliert und stabilisiertWarum Vorfreude ein neurobiologischer Power-Booster istWie du beide Zustände – Verliebtsein & Vorfreude – bewusst aktivieren kannstWas das mit innerer Führung, Selbstverbundenheit und Coaching zu tun hatUnd wie sich das Leben anfühlt, wenn du bei dir angekommen bistEin Espresso für Herz, Hirn und Haltung – vollmundig, ehrlich, klar. 🎁 Möchtest du mehr Klarheit über dein Leben? Dann bewerbe dich für deine kostenlosen Bella Vita Session: In 60 Minuten finden wir gemeinsam heraus: Was deine tiefste Sehnsucht ist – und was sie dir sagen willWelche Muster und Ängste dich bislang zurückhaltenUnd wie du Schritt für Schritt in dein erfülltes Leben kommst – ohne deine berufliche Sicherheit zu verlierenJetzt bewerben➡️ https://www.godilavita.de/bella-vita 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf: Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die KulissenLinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.

Für wen ist diese Folge?Für Frauen, die viel leisten – beruflich wie privat – und sich nach mehr innerer Verbindung, Sinn und Gestaltungsspielraum sehnen. Für alle, die das Gefühl kennen, im Alltag nur noch zu funktionieren – und sich zurücksehnen nach Leichtigkeit und echtem Lebensgefühl. Was dich erwartet:In dieser Folge erzähle ich dir von einem Morgen, den ich eigentlich hasse: 5 Uhr, kaum Schlaf, Dienstreise – und trotzdem liebe ich mein Leben. Warum? Weil ich gelernt habe, wie ich auch schwierige Momente bewusst gestalten kann. Ich zeige dir, wie du mit kleinen Ritualen und innerer Klarheit wieder das Gefühl bekommst, im Fahrersitz zu sitzen – selbst wenn die Umstände bleiben, wie sie sind. Du erfährst… warum sich dein Leben nicht erst dann gut anfühlt, wenn alles perfekt istwie du auch an miesen Tagen das Steuer in die Hand nehmen kannstwas das Kohärenzgefühl nach Antonovsky mit Selbstwirksamkeit zu tun hatwie du Genussinseln und Mikromomente für dich nutzt – ohne dein Leben umkrempeln zu müssen 🎁 Möchtest du mehr Klarheit über dein Leben? Dann bewerbe dich für deine kostenlosen Bella Vita Session: In 60 Minuten finden wir gemeinsam heraus: Was deine tiefste Sehnsucht ist – und was sie dir sagen willWelche Muster und Ängste dich bislang zurückhaltenUnd wie du Schritt für Schritt in dein erfülltes Leben kommst – ohne deine berufliche Sicherheit zu verlierenJetzt bewerben➡️ https://www.godilavita.de/bella-vita 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die KulissenLinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.

Darum geht’s in dieser Folge Viele Frauen leisten Unglaubliches – und haben trotzdem das Gefühl, nicht genug zu sein.In dieser Folge erzähle ich von einer Coaching-Situation, in der ein einziger Satz alles verändert hat.Ein Satz, der mehr berührt hat als jede Analyse – weil er sich direkt in den Körper eingeschrieben hat. Was du in dieser Folge erfährst:– Warum rationale Einsicht allein oft nichts verändert– Wie emotionale Erlaubnis echte Entwicklung möglich macht– Was in dir passieren kann, wenn du hörst: „Du hast genug getan“– Wie du dir selbst auf die Spur kommst – jenseits von Selbstoptimierung und innerem Antreiber Plus:Ich lade dich zu einer kleinen Übung ein – zum Innehalten, Spüren und Ausprobieren.Und ich erzähle dir, warum ich in meinen Coachings mit Sätzen arbeite, die unter die Haut gehen. Für wen ist diese Folge?Für alle, die viel leisten – und sich trotzdem selten genug fühlen.Für dich, wenn du endlich raus willst aus dem Funktionsmodus.Und für dich, wenn du spürst: Da ist noch mehr möglich. Nur vielleicht nicht durch noch mehr Anstrengung. Mehr dazu:👑 VIP-Coaching-Special: Nur für kurze Zeit zum Sonderpreis.👉 Hier buchen: ciao@godilavita.de 🎁 Möchtest du mehr Klarheit über dein Leben? Dann bewerbe dich für deine kostenlosen Bella Vita Session: In 60 Minuten finden wir gemeinsam heraus: Was deine tiefste Sehnsucht ist – und was sie dir sagen willWelche Muster und Ängste dich bislang zurückhaltenUnd wie du Schritt für Schritt in dein erfülltes Leben kommst – ohne deine berufliche Sicherheit zu verlieren📲 Jetzt bewerben➡️ https://www.godilavita.de/bella-vita 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf 📲 Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt. ☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso. Andiamo! A presto – ciao!

Leichtigkeit. Verbindung. Echtheit.Wenn du bei diesen Worten innerlich aufhorchst – dann ist diese Folge für dich. Nach fünf Wochen in Mailand hat sich für mich alles verändert. Nicht äußerlich – sondern innen.Denn ich habe etwas gefunden, das ich so lange vermisst hatte: das Gefühl von Heimat in mir selbst.Und vielleicht ist genau das, was dein Herz gerade ruft. In dieser Folge erfährst du: Warum deine Italiensehnsucht kein Zufall ist – sondern eine Einladung.Wie ich begann, mein Leben durch kleine Rituale zu verwandeln.Was 7 italienische Lebensweisheiten mit deinem Alltag zu tun haben.Und welche Frage du dir stellen darfst, wenn du wirklich bei dir ankommen willst. 💡 Die 7 Lebensweisheiten, die mich verändert haben und helfen können, dein Leben zu lieben: 🍋 „Die Welt gehört dem, der sie genießt“ – Nimm dein Leben selbst in die Hand.🍋 „Dolce far niente“ – Die Kunst des süßen Nichtstuns.🍋 „Mangia bene, ridi spesso, ama molto“ – Die Magie der stärkenden Beziehungen.🍋 „Il solito? Il solito“ – Die Kraft der Rituale im Alltag.🍋 „Il buongiorno si vede dal mattina“ – Der gute Tag beginnt am Morgen.🍋 „Fare la bella figura“ – Tu so, als ob…🍋 Die Michelangelo-Methode – Alles, was du tun musst, ist den überschüssigen Stein zu entfernen. 🎁 Möchtest du mehr Klarheit über dein Leben? Dann bewerbe dich für deine kostenlosen Bella Vita Session: In 60 Minuten finden wir gemeinsam heraus: Was deine tiefste Sehnsucht ist – und was sie dir sagen willWelche Muster und Ängste dich bislang zurückhaltenUnd wie du Schritt für Schritt in dein erfülltes Leben kommst – ohne deine berufliche Sicherheit zu verlieren📲 Jetzt bewerben➡️ https://www.godilavita.de/bella-vita 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf 📲 Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt. ☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso. Andiamo! A presto – ciao!

Worum geht’s in dieser Folge? Du hast einen Traum, der tief in dir schlummert – aber irgendwas hält dich zurück? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mut nicht die Voraussetzung ist, sondern das Ergebnis. Du erfährst: ✨ warum du deinen Lebenstraum nicht länger aufschieben solltest ✨ welche Gedanken dich davon abhalten, loszugehen ✨ warum kleine Schritte mehr verändern als perfekte Pläne ✨ wie du die Qualität deines Traums schon heute in dein Leben holst Diese Folge ist für dich, wenn… … du dich nach mehr Lebendigkeit sehnst … du das Gefühl hast, „da ist noch mehr“ … du deinem Traum endlich einen Platz in deinem Alltag geben willst 🔗 Mein Geschenk für dich: Du willst raus aus dem Grübeln – und endlich ins Tun kommen? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Bela-Vita-Gespräch! Gemeinsam schauen wir, was dich zurückhält und was du brauchst, um wieder lebendig zu fühlen. 📲 Jetzt bewerben➡️ https://www.godilavita.de/bella-vita 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf 📲 Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt. ☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso. Andiamo! A presto – ciao!

In dieser Folge erfährst du, warum Perfektionismus dich zwar antreiben – aber auch ausbrennen kann. Und wie du ihn nicht bekämpfst, sondern bewusst dosierst. Du lernst: – wie du deine inneren Antreiber erkennst – wie du wieder spürst, was dir wirklich entspricht – und wie du deine hohe Qualität bewahrst, ohne ständig am Limit zu leben Für wen ist diese Folge interessant? Diese Folge ist für dich, wenn du… eine erfolgreiche, ambitionierte Frau bist – aber innerlich oft erschöpft wirkstimmer wieder an deine Grenzen gehst, weil „gut“ dir nie gut genug erscheintspürst, dass dein Perfektionismus dich antreibt, aber auch ausbremstwissen willst, wie du deine hohen Ansprüche mit mehr Leichtigkeit leben kannstbereit bist, deinen Erfolg neu zu definieren – stärker an dir, statt nur an Leistung orientiertdir mehr Selbstverbindung, Klarheit und Genuss wünschst – ganz ohne schlechtes Gewissen Kurz: Für alle High-Performerinnen, die sich nach mehr Leben im Erfolg sehnen – nicht nach mehr To-dos. Wir gehen das Thema Schritt für Schritt durch – entlang der vier Erfolg & Espresso Säulen: ☕ CHIAREZZA – Klarheit ☕ CORAGGIO – Mut ☕ INTELLIGENZA – Emotionale Intelligenz ☕ GIOIA – Genuss Mit praktischen Reflexionsfragen und einem liebevollen Perspektivwechsel. 🎯 Fazit: Du musst nicht weniger leisten. Du darfst anders leisten – klarer, verbundener, lebendiger. Und frei von der Illusion, perfekt sein zu müssen. 🎁 Möchtest du mehr Klarheit über dein Leben? Dann bewerbe dich für deine kostenlosen Bella Vita Session: In 60 Minuten finden wir gemeinsam heraus: Was deine tiefste Sehnsucht ist – und was sie dir sagen willWelche Muster und Ängste dich bislang zurückhaltenUnd wie du Schritt für Schritt in dein erfülltes Leben kommst – ohne deine berufliche Sicherheit zu verlieren📲 Jetzt bewerben➡️ https://www.godilavita.de/bella-vita 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf 📲 Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt. ☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso. Andiamo! A presto – ciao!

Worum geht's in dieser Folge? Perfektionismus – für viele Frauen ein unsichtbares Korsett.In dieser Folge erfährst du: warum starke Frauen besonders anfällig für die Perfektionsfalle sindwie sich Perfektionismus tarnt und dich leise in Daueranspannung treibtund warum du ihn nicht einfach „ablegen“ kannst – aber bewusst steuern lernen darfst Was dich erwartet: Woran du erkennst, dass du drinsteckstWarum Perfektionismus so verführerisch wirktWelche unbewussten Überzeugungen ihn antreibenWelche Folgen entstehen, wenn du nicht gegensteuerstWarum Veränderung so schwer ist – und doch möglichWas alles möglich wird, wenn du Perfektionismus bewusst steuerst💌 Abschlussimpuls – Eine Einladung zum Perspektivwechsel Für wen ist diese Folge?Für alle Frauen, die viel leisten – aber dabei oft das Gefühl haben, nie zu genügen.Für alle, die spüren: Da geht noch mehr Leichtigkeit. Mehr Ich. Mehr Leben. Lass dich inspirieren – zu einem Leben, das nicht perfekt sein muss, um sich ganz anzufühlen. 🎁 Möchtest du mehr Klarheit über dein Leben? Dann bewerbe dich für deine kostenlosen Bella Vita Session: In 60 Minuten finden wir gemeinsam heraus: Was deine tiefste Sehnsucht ist – und was sie dir sagen willWelche Muster und Ängste dich bislang zurückhaltenUnd wie du Schritt für Schritt in dein erfülltes Leben kommst – ohne deine berufliche Sicherheit zu verlieren📲 Jetzt bewerben➡️ https://www.godilavita.de/bella-vita 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf 📲 Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt. ☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso. Andiamo! A presto – ciao!

🔍 Worum geht’s in dieser Folge? In dieser Folge hörst du kein Konzept, keine Theorie –sondern ein echtes Gespräch mit einer Personalleiterin,die sich bewusst für die Zusammenarbeit im VIP-Intensivcoaching in Südtirol entschieden hat. Sie nimmt dich mit in ihren Prozess –von der Entscheidung für sich selbst bis hin zur Klarheit, die daraus entstanden ist.Wir sprechen über tiefe Aha-Momente, emotionale Durchbrücheund darüber, wie sich echtes Spüren anfühlt –wenn der Alltag sonst nur Funktionieren kennt. 💬 Das erwartet dich in dieser Folge: Was eine Frau wirklich bewegt, sich 2,5 Tage nur sich selbst zu schenkenWie der Ort – mitten in der Natur Südtirols – zum Spiegel und Katalysator wirdWarum Klarheit nicht im Kopf, sondern im Körper beginntWas sich verändert, wenn man einmal ehrlich hinschaut – und nicht wieder weggehtUnd warum sie heute mit mehr Präsenz, innerer Ruhe und echter Selbstführung durch ihr Leben und ihren Beruf geht 🧭 Für wen ist diese Folge? Diese Episode ist für dich, wenn du spürst: Ich funktioniere gut – aber ich fühle mich nicht mehr verbunden mit mirIch weiß, dass sich etwas verändern muss – aber ich will nicht einfach noch mehr Wissen konsumierenIch suche einen Ort – und einen Rahmen – in dem ich wieder ich selbst sein darf 🎁 Möchtest du mehr Klarheit über dein Leben? Dann bewerbe dich für deine kostenlosen Bella Vita Session: In 60 Minuten finden wir gemeinsam heraus: Was deine tiefste Sehnsucht ist – und was sie dir sagen willWelche Muster und Ängste dich bislang zurückhaltenUnd wie du Schritt für Schritt in dein erfülltes Leben kommst – ohne deine berufliche Sicherheit zu verlieren📲 Jetzt bewerben➡️ https://www.godilavita.de/bella-vita 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf 📲 Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt. ☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso. Andiamo! A presto – ciao!

Wie du aufhörst, gegen dein Herz zu arbeiten – und anfängst, ihm zu folgen. ☕ Worum geht’s in dieser Folge? Diese Folge ist besonders.Nicht nur, weil ich sie von meinem Sehnsuchtsort Schlinig in Südtirol aufnehme –sondern weil ich dich mitnehme auf eine Reise, die mein Leben verändert hat. Ich erzähle dir, wie meine eigene Sehnsucht mich aus der „Vernunft“ herausgeführt hat –in ein Leben, das sich heute nach mir anfühlt.Und ja – auch in die Arme meines Traummannes. In dieser Folge erfährst du: Was Sehnsucht wirklich ist – und warum sie kein Mangel, sondern eine Botschaft deiner Seele istWarum erfolgreiche Frauen sie oft verdrängen – und sich dadurch selbst im Weg stehenWie du deine Sehnsucht als Kompass nutzt, um dein Leben neu auszurichtenUnd welche ersten Schritte du gehen kannst, um dir näherzukommen 💡 Was du aus der Folge mitnimmst: Eine neue Sicht auf Sehnsucht – nicht als Schwäche, sondern als stille KraftEine persönliche Geschichte über Fügung, Mut und ein Leben jenseits von VernunftKonkrete Impulse, um deine eigene Sehnsucht zu erkennen und ihr Raum zu gebenDie Einladung, dein Leben nicht länger zu kontrollieren – sondern zu gestalten 🎁 Möchtest du deine Sehnsucht erforschen? Dann bewerbe dich für deine kostenlosen Bella Vita Session: In 60 Minuten finden wir gemeinsam heraus: Was deine tiefste Sehnsucht ist – und was sie dir sagen willWelche Muster und Ängste dich bislang zurückhaltenUnd wie du Schritt für Schritt in dein erfülltes Leben kommst – ohne deine berufliche Sicherheit zu verlieren📲 Jetzt bewerben➡️ https://www.godilavita.de/bella-vita 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf 📲 Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt. ☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso. Andiamo! A presto – ciao!

☕ Worum geht’s in dieser Folge? Du funktionierst. Du leistest. Du gibst alles.Aber tief in dir spürst du: Da ist ein Muster, das mich immer wieder bremst. In dieser Folge decken wir gemeinsam auf, warum dein größter Antrieb – dein Wunsch nach Leistung, Kontrolle oder Anerkennung – oft die Wurzel deiner inneren Unruhe ist.Und was du tun kannst, um dich davon zu lösen. 💡 Was du aus der Folge mitnimmst: Wie dein Lebensthema entsteht – und dich heute noch lenktWarum deine Kindheit mehr mit deinem Alltag zu tun hat, als du denkstWas genau ein Charakterstil ist – und wie er dich schützt (aber auch begrenzt)Wie du erkennst, was dich wirklich ausbremst – jenseits aller Tools und MethodenWas du brauchst, um nicht härter, sondern klarer und erfüllter zu leben 🧭 Themen dieser Folge: Warum Veränderung an der Oberfläche nicht reichtWie deine frühesten Erfahrungen deinen Charakter formenWas Lebensthema, Lebensstrategie und Charakterstil wirklich bedeutenWie unbewusste Anschauungen dein Denken und Handeln steuernDer leistungsorientierte Stil: Warum viele High-Performerinnen genau hier festhängenErste Schritte raus aus der Schleife – rein in dein echtes Potenzial 👤 Für wen ist diese Folge ideal? Für Frauen, die immer wieder an denselben inneren Punkt kommen – trotz aller EntwicklungFür High-Performerinnen, die zwar stark sind, aber sich emotional leer oder abgeschnitten fühlenFür alle, die sich endlich nicht nur analysieren, sondern verstehen und verändern wollen 🎁 Nächster Schritt – Deine kostenfreie Bella Vita Session Möchtest du herausfinden, welches unbewusste Muster dich zurückhält?In meiner 1:1 Bella Vita Session werfen wir gemeinsam einen echten Blick auf dein Lebensthema –und entwickeln deinen klaren Schritt-für-Schritt-Plan für mehr Energie, Lebensfreude und emotionale Erfüllung. 📲 Hier geht’s zur kostenfreien Buchung →https://www.godilavita.de/bella-vita 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf 📲 Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt. ☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso. Andiamo! A presto – ciao!

☕ Worum geht’s in dieser Folge? Du funktionierst, du lieferst, du erreichst Ziele – aber innerlich fragst du dich:„War das schon alles?“ In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine klare, ehrliche und aktivierende Reise:die 7 Transformationsschritte, mit denen du dein Leben neu ausrichtest –nicht gegen deine Karriere, sondern für dich selbst. Du erfährst: Wie du rauskommst aus dem Hamsterrad des FunktionierensWarum dein Körper der Schlüssel zu wahrer Veränderung istWie du dich innerlich neu ausrichtest – ohne Druck, aber mit TiefeWelche alten Muster dich unbewusst zurückhaltenUnd wie du deinen Alltag Stück für Stück so gestaltest, dass er sich nach dir anfühlt 🧭 Das erwartet dich konkret: Selbsterfahrung – Spüren statt optimierenFokus – Eine Vision, die dich ziehtSelbstkenntnis – Deine Muster erkennenSelbstführung – Emotional intelligent handelnWechselwirkung – Klar bleiben, auch wenn’s unbequem wirdLebensthemen – Alte Knoten achtsam lösenTransformationsplan – Mini-Schritte für dein echtes Leben 💡 Für wen ist diese Folge gemacht? Für Frauen, die erfolgreich sind – aber sich innerlich fremd geworden sindFür High-Performerinnen, die Klarheit statt Selbstoptimierung suchenFür alle, die nicht länger nur „funktionieren“ wollen – sondern leben. lieben. leuchten. 🎁 Dein nächster Schritt: Melde dich zu meiner kostenfreien BELLA VITA Session an –und entwickle mit mir gemeinsam deinen persönlichen Plan für mehr Lebensfreude und emotionale Erfüllung. Jetzt buchen: https://www.godilavita.de/bella-vita 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf 📲 Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt. ☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso. Andiamo! A presto – ciao!

☕ Worum geht’s in dieser Folge? In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine achtsame Visionsreise nach Italien – nicht mit dem Flugzeug, sondern mit deiner Vorstellungskraft.Du besuchst zwei innere Sehnsuchtsorte: eine blühende Wiese am Monte Baldo mit Blick auf den Gardaseeeine lebendige Piazza in Rom beim Aperitivo in der AbendsonneDiese Reise lädt dich ein, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und bewusst Kontakt zu dir selbst aufzunehmen – über alle Sinne, über deine Emotionen, über deinen Körper. Was du aus der Folge mitnimmst: Warum mentale Bilder ein kraftvolles Werkzeug sind, um dein Nervensystem zu beruhigenWie du in 20 Minuten mehr Verbindung zu dir selbst spüren kannst – ohne Coaching oder lange To-Do-ListenZwei geführte Visualisierungen, die du immer wieder nutzen kannst, wenn du Ruhe, Kraft oder Leichtigkeit brauchstDie Einladung, eine neue Form der Selbstführung zu entwickeln – über Genuss, Präsenz und innere Klarheit Für wen ist diese Folge ideal? Für Frauen, die im Alltag alles im Griff haben – aber sich selbst dabei verlierenFür High-Performerinnen, die spüren, dass wahre Stärke auch Pausen brauchtFür alle, die Italien lieben – und das Lebensgefühl mit in ihr Hier und Jetzt nehmen wollen Jetzt reinhören – und den Ort besuchen, an dem du dich wirklich spürst. 🎁 Bonus:Die geführte Meditation in Studioqualität kannst du dir kostenlos herunterladen auf👉 https://www.godilavita.de/achtsame-italien-sehnsucht 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf 📲 Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt. ☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso. Andiamo! A presto – ciao!

Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.☕ Worum geht’s in dieser Folge?Mut klingt oft groß, laut und radikal – aber in Wahrheit beginnt er leise: In einem Nein, das du dir erlaubst. In einem Satz, den du sonst geschluckt hättest. Oder in dem Moment, in dem du dir selbst wichtiger wirst als dein Image.In dieser Folge spreche ich über den alltäglichen Mut, der dich nicht aus der Bahn wirft, sondern zurück in deine Kraft bringt – ohne Drama.Du hörst zwei starke Beispiele:- Bereichsleiterin, die sich im Meeting gegen einen dominanten Vorschlag stellt – und dadurch an Respekt gewinnt.- Unternehmerin, die einen Auftrag trotz finanzieller Versuchung ablehnt – weil ihr Gefühl „Nein“ sagt. Und damit Raum für das Richtige schafft.💡 Was du aus der Folge mitnimmst:- Warum kleine mutige Schritte oft größere Wirkung haben als radikale Veränderungen- Wie du kalkuliertes Risiko eingehen kannst – ohne Kontrollverlust- Welche inneren Blockaden mutige Entscheidungen oft verhindern- Wie du durch Mut Raum, Respekt und Selbstverbundenheit gewinnst- 5 sofort umsetzbare Werkzeuge, um im Alltag ehrlich, klar und stark zu handeln📘 Hol dir den Podcast-Begleiter:Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 ⁠https://www.godilavita.de/e-book-pro⁠ 🎓 Aktuell: Deine Einladung zur MasterclassDu willst tiefer einsteigen? Dann sei bei meiner neuen kostenlosen Live-Masterclass dabei:„Die 3 fatalen High-Performance-Fallen – Die Masterclass für High Performerinnen, die mehr im Leben wollen.In 60 Minuten bekommst du konkrete Impulse, wie du rauskommst aus dem Funktionieren – und rein in ein Leben, das sich echt, klar und sinnerfüllt anfühlt. 📅 Jetzt Platz sichern: ⁠https://www.godilavita.de/masterclass⁠ Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen?Dann folge mir auf 📲 Instagram:⁠ ⁠⁠@godilavita⁠ – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn:⁠ ⁠⁠Sina Gillé-Gerhold⁠ Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.🤝 Lass uns vernetzen!☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso.Andiamo! A presto – ciao!

Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.☕ Worum geht’s in dieser Folge?Du funktionierst. Im Job. Zu Hause. Im Kalender.Aber innerlich fühlst du dich oft… zerrieben?Dann ist diese Folge dein Espresso-Moment.Ich zeige dir, warum Achtsamkeit kein Luxus ist, sondern ein echter Leadership-Booster:Für Fokus, Klarheit und emotionale Souveränität – mitten im Alltag, nicht erst im Burnout.💡 Was du aus der Folge mitnimmst:- Warum Achtsamkeit dein effektivstes Tool gegen Überforderung ist- Was achtsame Managerinnen anders machen – und warum sie nachhaltiger führen- Wie du in stressigen Momenten kurz aussteigst – ohne den Raum zu verlassen- Was Studien zu Achtsamkeit sagen – und warum 10 Minuten oft genügen- Welche Mini-Übungen dir helfen, zurück zu dir zu finden – ganz ohne Retreat🧠 Was du am Ende dieser Folge weißt:- Achtsamkeit ist kein „Nice to have“ – sondern eine Führungsqualität- Du brauchst keinen kompletten Ausstieg – sondern einen inneren Einstieg- Der erste Schritt ist kein Zeitblock im Kalender – sondern ein Atemzug in Präsenz📘 Hol dir den Podcast-Begleiter:Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 ⁠https://www.godilavita.de/e-book-pro⁠ 🎓 Aktuell: Deine Einladung zur MasterclassDu willst tiefer einsteigen? Dann sei bei meiner neuen kostenlosen Live-Masterclass dabei:„Die 3 fatalen High-Performance-Fallen – Die Masterclass für High Performerinnen, die mehr im Leben wollen.In 60 Minuten bekommst du konkrete Impulse, wie du rauskommst aus dem Funktionieren – und rein in ein Leben, das sich echt, klar und sinnerfüllt anfühlt. 📅 Jetzt Platz sichern: ⁠https://www.godilavita.de/masterclass⁠ Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen?Dann folge mir auf 📲 Instagram:⁠ ⁠⁠@godilavita⁠ – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn:⁠ ⁠⁠Sina Gillé-Gerhold⁠ Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt.🤝 Lass uns vernetzen!☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso.Andiamo! A presto – ciao!

Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen. ☕ Worum geht’s in dieser Folge? Von außen läuft alles: Karriere, Status, Leistung. Doch innen ist da oft etwas anderes: Erschöpfung. Entfremdung. Sehnsucht nach Tiefe. Diese Folge deckt auf, was viele erfolgreiche Frauen spüren, aber kaum aussprechen: 6 Lebenslügen, die sich in den Alltag schleichen – und dich Schritt für Schritt von dir selbst entfernen. 💡 Was du aus der Folge mitnimmst: Warum Erfolg allein kein erfülltes Leben garantiert Welche unbewussten Gedankenmuster dich in der Erschöpfung halten Wie du die Anzeichen leiser Leere erkennst – bevor dein System streikt Warum Perfektion, Leistung und Kontrolle dich oft mehr kosten, als sie bringen Was du konkret tun kannst, um wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen – ohne deine Karriere zu riskieren 🔍 Diese 6 Lebenslügen entlarven wir gemeinsam: „Ich hab doch alles – also müsste ich glücklich sein.“ „Es passt doch irgendwie – ich darf nicht zu viel wollen.“ „Ich bin halt stark – ich brauch das alles nicht.“ „Wenn ich nicht stark bin, verliere ich alles.“ „Ich hab das doch längst hinter mir.“ „Es ist gerade nur eine stressige Phase.“ ➡️ Jede dieser Aussagen wirkt harmlos – aber sie verschleiern echte Bedürfnisse. Und verhindern Entwicklung. 🎯 Für wen ist diese Folge ein Muss? Für Frauen, die alles im Griff haben – aber sich selbst kaum noch spüren Für Führungskräfte, Unternehmerinnen & Macherinnen, die eine tiefe innere Leere nicht länger wegatmen wollen Für alle, die spüren: „Ich will nicht nur funktionieren – ich will fühlen, leben, ich selbst sein.“ 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🎓 Aktuell: Deine Einladung zur Masterclass Du willst tiefer einsteigen? Dann sei bei meiner neuen kostenlosen Live-Masterclass dabei:„Die 3 fatalen High-Performance-Fallen – Die Masterclass für High Performerinnen, die mehr im Leben wollen.In 60 Minuten bekommst du konkrete Impulse, wie du rauskommst aus dem Funktionieren – und rein in ein Leben, das sich echt, klar und sinnerfüllt anfühlt. 📅 Jetzt Platz sichern: https://www.godilavita.de/masterclass 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf 📲 Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt. ☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso. Andiamo! A presto – ciao!

Spitzenleistung entsteht nicht unter Druck – sondern unter kluger Spannung. Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen. Höher. Schneller. Mehr.Aber was passiert, wenn du alles erreicht hast – und dich trotzdem leer fühlst? In dieser Folge nehmen wir einen der gefährlichsten Mythen der High-Performance-Kultur auseinander: Mehr Leistung = mehr Erfolg? Falsch gedacht! Spitzenleistung entsteht nicht unter Druck – sondern unter kluger Spannung. Mit Hilfe des Yerkes-Dodson-Gesetzes aus der Psychologie erfährst du, warum kluge Leistung nicht am Limit entsteht – sondern im klugen Wechselspiel von Spannung und Erholung. Du lernst: ✅ Wie du deine eigene Leistungskurve erkennst ✅ Warum Genuss kein Luxus, sondern echte Selbstführung ist ✅ Wie du intelligentes Leisten vom blinden Funktionieren unterscheidest 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 ⁠https://www.godilavita.de/e-book-pro⁠ 🎓 Aktuell: Deine Einladung zur Masterclass Du willst tiefer einsteigen? Dann sei bei meiner neuen kostenlosen Live-Masterclass dabei:„Die 3 fatalen High-Performance-Fallen – Die Masterclass für High Performerinnen, die mehr im Leben wollen.In 60 Minuten bekommst du konkrete Impulse, wie du rauskommst aus dem Funktionieren – und rein in ein Leben, das sich echt, klar und sinnerfüllt anfühlt. 📅 Jetzt Platz sichern: ⁠https://www.godilavita.de/masterclass⁠ 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf 📲 Instagram:⁠ ⁠⁠@godilavita⁠ – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn:⁠ ⁠⁠Sina Gillé-Gerhold⁠ Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt. ☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso. Andiamo! A presto – ciao!

Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen. „Führung ohne Selbstwahrnehmung ist wie Espresso ohne Kaffeebohnen: kraftlos, leer, bitter.“ In dieser Folge zeige ich dir, warum achtsame Selbstwahrnehmung keine Wellness-Spielerei ist, sondern deine wichtigste Führungskompetenz.Und warum echte High-Performance immer im Inneren beginnt – nicht nur im Außen. 🎯 Das erwartet dich: ✅ Warum Selbstwahrnehmung deine stärkste Ressource ist ✅ Die 3 Fehler, die starke Frauen beim Thema Achtsamkeit machen ✅ Erste Schritte, um mitten im Alltag zurück zu dir zu finden ✅ Ein anonymisiertes Praxisbeispiel aus meinem Coaching-Alltag ✅ Warum Achtsamkeit keine Technik, sondern gelebte Intelligenz ist 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🎓 Aktuell: Deine Einladung zur Masterclass Du willst tiefer einsteigen? Dann sei bei meiner neuen kostenlosen Live-Masterclass dabei:„Die 3 fatalen High-Performance-Fallen – Die Masterclass für High Performerinnen, die mehr im Leben wollen.In 60 Minuten bekommst du konkrete Impulse, wie du rauskommst aus dem Funktionieren – und rein in ein Leben, das sich echt, klar und sinnerfüllt anfühlt. 📅 Jetzt Platz sichern: https://www.godilavita.de/masterclass 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf 📲 Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt. ☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso. Andiamo! A presto – ciao!

Das Leben, das du liebst, beginnt nicht bei der Selbstoptimierung – sondern bei der Selbstwahrnehmung. Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen. War’s das jetzt? Alle bewundern dein Leben – aber wann hast du dich das letzte Mal selbst gespürt? In dieser Folge erfährst du: Warum deine Sehnsucht nach Leichtigkeit kein Luxusproblem, sondern dein innerer Kompass ist Weshalb ein kleiner Moment – wie ein Espresso in der Sonne – dein ganzes Lebensgefühl verändern kann Und wie du aufhörst zu funktionieren und anfängst, wieder wirklich zu leben 🎯 Highlights dieser Folge: ✅ Warum Italien unser Kopfkino für echte Sinnlichkeit aktiviert ✅ Warum deine Sehnsucht dich führt – und nicht schwach macht ✅ Warum du keinen Cut, sondern bewusste Verbindungen brauchst ✅ Warum ein Tassenrand mehr verändern kann als jede To-do-Liste 📘 Hol dir den Podcast-Begleiter: Lade dir kostenlos das E-Book „Lebensglück all’italiana für High-Performerinnen - 7 italienische Lebensweisheiten für erfolgreiche Frauen, die mehr im Leben wollen” herunter – dein Einstieg in ein erfülltes Leben mit Genuss, Tiefe und Erfolg. 🍋 https://www.godilavita.de/e-book-pro 🎓 Aktuell: Deine Einladung zur Masterclass Du willst tiefer einsteigen? Dann sei bei meiner neuen kostenlosen Live-Masterclass dabei:„Die 3 fatalen High-Performance-Fallen – Die Masterclass für High Performerinnen, die mehr im Leben wollen.In 60 Minuten bekommst du konkrete Impulse, wie du rauskommst aus dem Funktionieren – und rein in ein Leben, das sich echt, klar und sinnerfüllt anfühlt. 📅 Jetzt Platz sichern: https://www.godilavita.de/masterclass 🤝 Lass uns vernetzen! Du willst nichts verpassen, dich inspirieren lassen oder einfach mal „Ciao“ sagen? Dann folge mir auf 📲 Instagram: @godilavita – für Impulse, Espresso-Momente & echte Einblicke hinter die Kulissen 💼 LinkedIn: Sina Gillé-Gerhold Ich freue mich, dich dort zu treffen – denn Erfolg wird schöner, wenn man ihn teilt. ☀️ Wenn dir diese Folge gefallen hat: → Teile sie mit einer Frau, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnt → Abonniere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts → Und denk dran: Erfolg schmeckt am besten mit einem vollmundigen Espresso. Andiamo! A presto – ciao!