Hormon Reset Podcast

Erfahre, warum sich dein Stoffwechsel ab 40 radikal verändert (selbst wenn du auf Sport und Ernährung achtest) und warum Diäten, Kaloriendefizit und noch mehr Sport jetzt nicht mehr funktionieren. Dennoch ist Abnehmen auch mit 40, 50 und 60+ möglich. Aber wir brauchen jetzt eine andere Strategie! ____ 🚀Trag dich unverbindlich auf die WARTELISTE ein für mein neues Live Programm ab Mitte September 2025: DEIN STOFFWECHSEL NEUSTART 40+ 👉 https://rabea-kiess.de/stoffwechsel-neustart-warteliste/ _____ Du möchtest noch mehr spannende Infos rund ums Thema Hormone und Frauengesundheit? Dann FOLGE MIR BEI INSTAGRAM: 👉 https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

In dieser Folge erfährst du, wie sich eine Gelbkörperschwäche bzw. verkürzte Lutealphase auf deinen Zyklus, deine Menstruation oder deinen Kinderwunsch auswirkt. Und welcher Nährstoff ein echter Gamechanger sein kann, um deine Progesteronspiegel anzuheben. __________ Melde dich jetzt FÜR 0€ an zum WEBINAR ZYKLUSGLÜCK 👉 https://rabea-kiess.de/webinar-zyklusglueck-mit-rabea-kiess/ __________ **💡 Infos zu unserer 1:1 Beratung & allen Online Programmen:** 👉 https://rabea-kiess.de/programme/ __________ Produktempfehlung für VITAMIN C: Nutze gern für den gesamten Sunday Online Shop diesen 🎁 10% Rabattcode für deine Erstbestellung: TAN93430 👉 https://www.sunday.de/vitamin-c-komplex-gepuffert-kapseln.html (Gilt NICHT für Vorteils-Sets / Bundles, bereits reduzierte Produkte sowie Teezubehör) __________ Du möchtest noch mehr spannende Infos rund ums Thema Hormone und Frauengesundheit? Dann FOLGE MIR BEI INSTAGRAM: 👉 https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Viele Frauen erschrecken sich beim AMH-Wert – vor allem, wenn er „zu niedrig“ ausfällt. Doch was sagt dieser Laborwert wirklich über deine Fruchtbarkeit aus? Und was eben nicht? In dieser Folge decke ich den AMH-Mythos auf – und zeige dir, warum du trotz niedrigem AMH ganz natürlich schwanger werden kannst. Eine Folge, die dir Druck nimmt, Zusammenhänge erklärt und Mut macht. Melde dich jetzt FÜR 0€ an zum WEBINAR ZYKLUSGLÜCK 👉 https://rabea-kiess.de/webinar-zyklusglueck-mit-rabea-kiess/ Du möchtest noch mehr spannende Infos rund ums Thema Hormone und Frauengesundheit? Dann folge mir bei Instagram: 👉 https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

,,Ich fühlte mich wie gefangen im eigenen Körper. Total erschöpft, ständig unruhig, zuckersüchtig. Ich dachte immer: Mit mir stimmt was nicht.“ Anna erzählt, wie sie jahrelang verzweifelt nach Antworten suchte, sich mit Diäten, Kuren und Detox immer weiter schwächte bis sie völlig unerwartet einen Weg fand, der ihr Leben auf eine Weise veränderte, die sie sich früher niemals hätte vorstellen können. __________ 💚 Möchtest du auch deine Geschichte teilen? Jede Frau hat ihre eigene Hormonreise. Deine Erfahrungen können anderen Mut machen. Ich freue mich, wenn du mir schreibst - über Instagram @@rabea.kiess.hormoncoach oder per Mail über meine Website: https://rabea-kiess.de __________ 💡Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Hier findest du alle Infos zu meinen Online-Programmen und 1:1-Beratung: >>> https://rabea-kiess.de/programme/ __________ ✔️Folge Rabea bei Instagram @rabea.kiess.hormoncoach >>> https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ __________ 🙏 Danke, dass du meine Arbeit wertschätzt und unterstützt, indem du den Podcast positiv bewertest, teilst und weiterempfiehlst💚

Was, wenn deine Östrogendominanz gar kein Hormonproblem ist – sondern ein Entgiftungsproblem? In dieser Folge erfährst du, wie dein Körper Östrogen richtig abbauen kann – und was du konkret tun kannst, um Beschwerden zu lindern. _____ 💡 Du möchtest innerhalb von nur drei Wochen deine Leber gezielt entlasten, deine Hormonentgiftung verbessern und endlich raus aus der Östrogendominanz? Dann bietet dir das 21-TAGE HORMON DETOX PROGRAMM die perfekte Schritt-für-Schritt Anleitung – ganzheitlich, alltagstauglich und effektiv. Hier mehr erfahren und direkt loslegen: 👉 https://rabea-kiess.de/21-tage-hormon-detox/ _____ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Frauenmantel oder Schafgarbe – was hilft wann? In dieser Folge erfährst du, welche Heilpflanze bei PMS, Schmierblutungen, Stimmungsschwankungen, Regelschmerzen oder Migräne wirkt – und wie du sie gezielt im Zyklus einsetzen kannst. Klar, kompakt und alltagstauglich. 🔗 Empfehlungen aus der Folge: 🌿 Frauenmantel • Tee, in Apotheken oder z.B. von der Firma Sonnentor (im Bioladen) • Ceres Alchemilla vulgaris Urtinktur, z.B. in (Online) Apotheken 🌿 Schafgarbe • Tee, in Apotheken oder z.B. von der Firma Sonnentor (im Bioladen) • Ceres Achillea millefolium Urtinktur, z.B. in (Online) Apotheken _______ 💡 Du willst eine klare Anleitung und Strategie, um dir deinen harmonischen, fruchtbaren und schmerzfreien Zyklus zurück zu erobern? Im HORMON RESET ZYKLUSPROGRAMM zeige ich dir Schritt für Schritt, wie das geht. Hier mehr erfahren und sofort starten: 👉 https://hormonreset.de/zyklusprogramm _______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Die Epigenetik zeigt: Unsere Gene sind kein festgeschriebenes Schicksal. In dieser Folge erklärt Dr. Manuel Burzler, wie du durch deinen Lebensstil – also durch Ernährung, Schlaf, Stressregulation und sogar deine Gedanken – die Aktivität deiner Gene beeinflussen kannst. Du erfährst, warum deine Gesundheit viel mehr in deiner Hand liegt, als lange angenommen wurde und bekommst viele wertvolle Tipps für deinen Alltag. Hier findest du alle Infos zu Manuels Ausbildungsakademie: 👉 https://www.healversity.com Zu Manuel`s Buch "Gute Gene einschalten, schlechte Gene ausschalten: 👉 https://amzn.to/4d5vKhu ________ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram:https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡Mach den Hormon Selbsttest (Für 0€): https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

In dieser Folge erfährst du, warum Frauen trotz gesunder Ernährung einen Eiweißmangel entwickeln können. Rabea beantwortet Fragen wie: Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich? Welches ist besser – pflanzlich oder tierisch? Und was tun, wenn du Eiweiß schlecht verträgst? Freu dich auf eine spannende Folge! __ 💡 (FÜR 0€): MACH DEN GROßEN HORMON- UND ZYKLUSTEST und finde heraus, welche hormonellen Ungleichgewichte deine PMS-, Zyklus- oder Menstruationbeschwerden auslösen könnten. 🎁 Bonus: ausführlicher Auswertungs-Guide mit wertvollen Tipps für einen harmonischen Zyklus: >>> https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ __________ ✔️Zu Rabea`s Hormon Reset Programmen, Büchern oder Blogartikeln >>> https://rabea-kiess.de/ __________ ✔️Folge Rabea bei Instagram @rabea.kiess.hormoncoach >>> https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ __________ 🙏 Danke, dass du meine Arbeit wertschätzt und unterstützt, indem du den Podcast positiv bewertest, teilst und weiterempfiehlst💚

In dieser Episode werfen wir einen Blick auf die Beschwerden, die in den verschiedenen Phasen deines Zyklus auftreten können, wie ⚡️Regelschmerzen, Migräne, Periodengrippe, Histaminunverträglichkeiten, Mittelschmerz, Zwischenblutungen, emotionale Herausforderungen, PMS oder PMDS, und erklären, welche hormonellen Ungleichgewichte dahinterstecken können. __________ ✨ FÜR 0€: MACH DEN GROßEN HORMON- UND ZYKLUSTEST und finde heraus, welche hormonellen Ungleichgewichte deine PMS-, Zyklus- oder Menstruationbeschwerden auslösen könnten. 🎁 Bonus: ausführlicher Auswertungs-Guide mit wertvollen Tipps für einen harmonischen Zyklus: >>> https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ __________ ✔️Zu Rabea`s Hormon Reset Programmen, Büchern oder Blogartikeln >>> https://rabea-kiess.de/ __________ ✔️Folge Rabea bei Instagram @rabea.kiess.hormoncoach >>> https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ __________ 🙏 Danke, dass du meine Arbeit wertschätzt und unterstützt, indem du den Podcast positiv bewertest, teilst und weiterempfiehlst💚

Kein anderes Lebensmittel wird in solchen Mengen täglich benötigt wie Wasser - umso wichtiger ist es, genau hinzuschauen, was unser Leitungswasser tatsächlich enthält. Nach der Trinkwasserverordnung wird unser Leitungswasser zwar regelmäßig auf verschiedene Parameter getestet, doch Experten warnen vor bisher unregulierten Stoffen wie Mikroplastik und Arzneimittelrückständen, für die es noch keine Grenzwerte gibt. In dieser Episode spricht Wasserexperte Ulf Gemeinhardt über die tatsächliche Qualität unseres Leitungswassers, klärt über Zusammenhänge zwischen Wasserqualität und Gesundheit auf und zeigt Wege zur optimalen Trinkwasseraufbereitung. ________ Hier findest du alle Infos und Angebote von Ulf Gemeinhardt: 👉🏻 https://www.trinkwasserlotse.de ______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

In dieser Episode bespreche ich mit Hannah Willemsen, Gründerin von Femblends, wie du mit der richtigen Teemischung deinen Zyklus in Balance bringen und Beschwerden lindern kannst. __ Hier findest du alle Infos zu ... 👉🏻 Femblends: https://www.femblends.de/?ref=Rabea5 ✨Spare 5%✨ auf alle Femblends-Produkte mit dem Gutscheincode: Rabea5 👉🏻 Hannah Willemsen: https://hannah-willemsen.com ________ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram:https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡Mach den großen Hormon- und Zyklustest (Für 0€): https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ ℹ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

Stress kann ein regelrechtes Hormonchaos verursachen. Ob Verdauungsprobleme, Zyklusbeschwerden, Wechseljahressymptome oder hartnäckiges Bauchfett. Die Ursache liegt in den meisten Fällen an unausgeglichenen Cortisolspiegeln und geschwächten Nebennieren. ____ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

Ab 40 reagiert der Körper anders auf unser Ernährungsverhalten. Wenn wir die hormonellen Veränderungen verstehen und unsere Ernährung gezielt anpassen, können wir viele typische Wechseljahresbeschwerden deutlich lindern oder sogar ganz vermeiden. 7 effektive Ernährungsstrategien stelle ich dir in dieser Podcast Folge vor. 💡Noch mehr Wissen, Strategien, Tipps und hormongesunde Rezepte für die Wechseljahre bekommst du in meinem neuen 📕Buch "Hormon Balance ab 40". 👉 Hier kannst du es direkt online bestellen >>> amzn.to/4ef9v8t ______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

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Können wir die Menopause natürlich hinauszögern? Eine spannende Frage nicht nur für Frauen mit spätem Kinderwunsch. Denn schließlich haben unsere Sexualhormone auch einen gewissen "Anti-Aging" Effekt und viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. _____ 🎉 Mein neues Buch ist da: "Hormon Balance ab 40. Die 5 Schlüssel zu Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude in den Wechseljahren". Hier geht`s zur Bestellung👉: amzn.to/4ef9v8t ... oder überall erhältlich, wo`s gute Bücher gibt ______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

Bestimmte Wechseljahresbeschwerden können durch Koffein verstärkt werden. Erfahre, um welche es sich handelt und welche gesünderen Alternativen es gibt. _____ 👉 Warteliste für das Hormon Reset Wechseljahresprogramm: https://rabea-kiess.de/wechseljahrekurs-warteliste/ ______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

Mein Gast Melina Neumann war selbst von einer Histamin-Intoleranz betroffen und ist inzwischen, vollkommen beschwerdefrei. Mehr zu ihr und ihren Angeboten findest du hier: https://histafit.de ______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/ Lerne auch Du, wie Du ganz einfach mit unserer 3-Schritte- Erfolgsformel eine schnelle und nachhaltige Verbesserung deiner Histamin-Symptome erreichen kannst – und das ganz einfach online!

Die Liste ihrer Beschwerden war lang: Endometriose, Adenomyose, Migräne, Regelschmerzen, Blähbauch, PMS, Heißhunger. In dieser Episode berichtet Silke, wie sie durch eine hormongesunde Ernährungsumstellung ihre Beschwerden hinter sich lassen konnte. Alle Informationen zum Ernährungsprogramm findest du hier: 👉 https://rabea-kiess.de/hormon-reset-ernaehrung/ _____ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

Warum kämpfst du weiterhin mit Müdigkeit, Zyklusbeschwerden, Gewichtsproblemen oder Stimmungsschwankungen, obwohl deine Werte scheinbar in Ordnung sind oder du schon Einiges getan hast, um deine Hormonbeschwerden in den Griff zu bekommen? Die Antwort könnte in einem oft übersehenen Faktor liegen: chronisch stillen Entzündungen🔥. **❗️Exklusiv nur im August 2024: 24% Rabatt für das Hormon Reset ERNÄHRUNGSPROGRAMM mit dem Gutscheincode "August24".**❗️ Alle Informationen zum Ernährungsprogramm findest du hier: 👉 https://rabea-kiess.de/hormon-reset-ernaehrung/ Folge Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Hashimoto-Thyreoiditis ist eine weit verbreitete Autoimmunerkrankung, die zu einer Entzündung der Schilddrüse führen, das Schilddrüsengewebe schädigen und die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen kann. Ich spreche mit Dr. Dorothea Leinung über Ursachen, Symptome und Möglichkeiten der ganzheitliche Behandlung dieser Erkrankung. Infos zu Dorothea und ihren Angeboten findest du auf ihrer Website: https://www.dorothealeinung.com Folgst du Rabea schon auf Instagram? 👉https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Mach den Hormon Selbsttest für 0€ 👉 https://rabea-kiess.de/hormon-selbsttest/

Erfahre in dieser Episode, wie du Phytoöstrogene für dich nutzen kannst und welche besonders wirkungsvoll sind bei der Regulierung deiner Östrogenspiegel in den Peri- und Meno- und Postmenopause. Infos und Anmeldung zum 0€ Live Webinar (inkl. Aufzeichnung): HORMON BALANCE AB 40. DEIN LEITFADEN FÜR BESCHWERDEFREIE WECHSELJAHRE 👉 https://rabea-kiess.de/live-webinar/ Warteliste Wechseljahresprogramm: 👉 https://rabea-kiess.de/wechseljahrekurs-warteliste/ Rabea bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach

Dein Zyklus und deine Periode verändern sich. Du bist oft gereizt, schläfst schlecht und es gibt immer mehr Tage, an denen du unter Kopfschmerzen und Migräne leidest? Könnten das schon die Wechseljahre sein? Dieser Frage gehen wir in dieser Episode auf den Grund. ✔️Symptom Tagebuch für die Wechseljahre - jetzt für 0€ downloaden: https://rabea-kiess.de/wechseljahre-symptom-tagebuch/ ✔️Warteliste Wechseljahresprogramm - jetzt unverbindlich vormerken lassen, um Infos und Starttermin nicht zu verpassen: https://rabea-kiess.de/wechseljahrekurs-warteliste/ 👉 Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach

Ich beantworte heute Community Fragen wie: - Was tun bei Müdigkeit vor und während der Periode? - Gluten bei PMS? - Was essen bei Autoimmunerkrankungen wie Morbus Basedow? - Tipps in stressigen Lebensphasen - Was hilft bei Wechseljahresbeschwerden? - Welche Zykluslänge ist normal? - Den Zyklus nach Schwangerschaft und Stillzeit harmonisieren. Wenn du dir mehr Unterstützung wünscht, empfehle ich dir meine Online Programme: ✔️ Ernährungsprogramm: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-ernaehrung/ ✔️ Zyklusprogramm: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-zyklusprogramm/ ✔️ Wechseljahresprogramm: https://rabea-kiess.de/wechseljahrekurs-warteliste/ 🤗 Besuch mich gern mal bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Dr. Miriam Stark erklärt in dieser Episode, wie psychosomatische Beschwerden in einzelnen Zyklusphasen entstehen können und warum zyklusorientiertes Arbeiten eine wertvolle Ressource für Unternehmen sein kann. ___ Informationen über Miriam und ihre Angebote findest du hier: https://tacheles-beratung.de Akademie: https://tacheles-beratung.de/akademie-supervision/ Miriams Buch "Natural Flow": https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1068442056 ___ Mehr Informationen zu Rabeas Hormon Reset Zyklusprogramm: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-zyklusprogramm/ Folge Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Erfahre in dieser Episode, wie Lena es geschafft hat, sich in kürzester Zeit von Periodenschmerzen, Migräne, Erschöpfung, starkem PMS und massiven Schlafstörungen zu befreien. ❗️Ab sofort ist mein Hormon Reset Zyklusprogramm als Selbstlernkurs buchbar - ⏰ bis zum 5.2.24 sogar zum Einführungspreis, mit dem du 50€ sparst❗️ Alle Infos zum Programm findest du hier: 👉 https://rabea-kiess.de/hormon-reset-zyklusprogramm/ Folge Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Progesteronmangel ist eines der häufigsten Hormonungleichgewichte von Frauen, das Symptome wie PMS, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Zyklusstörungen oder unerfülltem Kinderwunsch verursachen kann. Erfahre in dieser Episode, was es wirklich braucht, damit dein Körper selbst in der Lage ist, gesunde Progesteronmengen herzustellen: ⏰ Verpasse nicht den Start des ZYKLUSPROGRAMMS! Nur zwischen 1.2.-7.2.24 zum günstigen Einführungspreis! Setz dich hier unverbindlich auf die WARTELISTE und sichere dir deinen Extra Bonus als Wartelisten-Teilnehmerin: 👉 https://rabea-kiess.de/hormon-reset-zyklusprogramm-warteliste/ Folge mir bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Mehr Infos zu meinen Angeboten: https://rabea-kiess.de

Das Post-Pill-Syndrom beschreibt Symptome, die bei Frauen 4 bis 6 Monate nach Absetzen der Pille auftreten wie: unregelmäßige, ausbleibende Perioden, Akne, Haarausfall, PMS uvm. In dieser Podcastfolge lernst du, inwiefern die Pille zu Hormonungleichgewichten beiträgt, welche Hormone besonders beeinträchtigt werden und welche ersten wichtigen Schritte du unternehmen kannst, um dem Körper zu helfen, sich von der Pille zu erholen. 👉 Zum Hormon Reset Zyklusprogramm: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-zyklusprogramm/ 👉 Zum PMS- und Zyklustagebuch: https://rabea-kiess.de/lp-pms-tagebuch/ 👉 Rabea bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Foodjournalistin und Ernährungsexpertin Inga Pfannebecker steckt hinter den leckeren Rezepten in meinen Büchern und Hormon Reset Programmen und verrät dir in dieser Folge ein paar Tipps, wie dir die Ernährungsumstellung trotz stressigem Alltag leichter fällt. Starte direkt mit dem Hormon Reset Ernährungsprogramm und lerne, wie du deine Hormon Balance gezielt über die Ernährung unterstützt : https://rabea-kiess.de/hormon-reset-ernaehrung/ In meinem Printbuch "Die Hormon Balance Diät" erfährst du, wie deine Hormone deine Figur und dein Körpergewicht beeinflussen: https://rabea-kiess.de/buecher/ Besuch mich doch mal bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Deine Rabea

Du kämpfst schon lange mit belastenden Hormon-und Zyklusbeschwerden. Du wünscht dir nichts mehr, als diese loszuwerden und hast sogar schon Einiges versucht - leider erfolglos. Erfahre in dieser Episode 3 Probleme, die vielen Frauen im Weg stehen, ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 🥳 Ab sofort und für kurze Zeit ist die Anmeldung zum Hormon Reset Zyklusprogramm geöffnet. 👉 Erfahre hier mehr zu den Inhalten und zum Ablauf und sichere dir einen der begehrten Plätze: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-zyklusprogramm/

Wie lang ist ein normaler Zyklus? Wann ist der Eisprung und was bedeutet es, wenn mein Zyklus zu lang oder zu kurz ist oder meine Periode ausbleibt? Wie lang ist eine normale Menstruationsblutung? Sind Zwischenblutungen normal? Welche Schmerzen und Beschwerden sind normal und wann sollte ich dagegen etwas unternehmen? Diese und weitere Fragen rund um Zyklus und Periode beantworte ich in dieser Podcast Episode. Mach den großen Hormon- und Zyklustest (für 0€) und finde heraus, welches Hormon Ungleichgewicht deine Zyklus- und Periodenbeschwerden verursachen kann: https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ Rabea`s Online Programme: https://rabea-kiess.de/programme/ Folge Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

In dieser Podcast Episode spreche ich unter anderem über die Einführung in den weiblichen Zyklus, wie deine Hormone deinen Zyklus beeinflussen und welche Hormone im Ungleichgewicht sind, sodass bestimmte Symptome und Beschwerden entstehen können. Mach den großen Hormon- und Zyklustest (für 0€) und finde heraus, welches Hormon Ungleichgewicht deine Zyklus- und Periodenbeschwerden verursachen kann: https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ Rabea`s Online Programme: https://rabea-kiess.de/programme/ Folge Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

In dieser Folge spreche ich mit Paul Seelhorst unter anderem über den Einfluss von Probiotika auf unsere Darmgesundheit und was es dabei zu beachten gilt, sporenbasierten Mikroben, Unverträglichkeiten sowie möglichen Verdauungsproblemen bei Ernährungsumstellungen und wie man diesen entgegenwirken kann. Starte jetzt mit dem Hormon Reset Ernährungsprogramm und befreie dich von Heißhunger, Hormon- und Zyklusbeschwerden, Gewichtszunahme und Erschöpfung: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-ernaehrung/ (hier klicken) Sporenbasierte Mikroben von Fairment. Du sparst 10% im Fairment Online Shop mit dem Rabattcode: Rabea10 https://shop.fairment.de/products/fairment-probiotikum-sporenbasiert-super-mikroben-premium-biotika?_pos=1&_psq=super&_ss=e&_v=1.0&ghref=1729%3A570784 Verdauungsenzyme von Fairment. Du sparst 10% im Fairment Online Shop mit dem Rabattcode: Rabea10 https://shop.fairment.de/products/effektivenzyme-premium-verdauungskomplex?ghref=1729%3A570784 Mach den Hormon Selbsttest für 0€: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ Folge Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

In dieser Podcast-Folge geht es darum, warum viele Frauen ein starkes Verlangen nach Zucker und Kohlenhydraten haben und wie sie damit umgehen können, ohne es sich selbst zu verbieten oder mit reiner Disziplin oder Willenskraft zu versuchen, Zucker zu vermeiden. Starte jetzt mit dem Hormon Reset Ernährungsprogramm und befreie dich von Heißhunger, Hormon- und Zyklusbeschwerden, Gewichtszunahme und Erschöpfung: >>> https://rabea-kiess.de/hormon-reset-ernaehrung/ Mach den Hormon Selbsttest für 0€: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ Folge Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Ninas Liste an Hormonbeschwerden war lang: PCOS, Hashimoto, Ängste und Panikattacken, totale Erschöpfung, Heißhungerattacken, Haarausfall, Hautprobleme. Im Podcast verrät sie, wie sie es geschafft hat, innerhalb kürzester Zeit all ihre Beschwerden los zu werden und wie sie selbst sagt:,,sich besser zu fühlen, als jemals zuvor". Du willst, wie Nina, sofort damit starten, deine Hormongesundheit in die eigene Hand zu nehmen? Der natürlichste, effektivste und nachhaltigste Weg ist immer über eine Ernährung, die abgestimmt ist auf den weiblichen Hormonhaushalt. 👉Hier geht es zu allen Infos und zur Buchung des Hormon Reset Ernährungsprogramms: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-ernaehrung/

Heute habe ich wieder Dr. Dorothee Struck zu Gast und spreche mit ihr über ihr Herzensthema Hypnose im Kinderwunsch und auch darüber, was du in deinem Alltag machen kannst, um deinen Körper zu unterstützen und vor allem dein Mindset positiv auszurichten. Praxis Dr. Dorothee Struck https://dorotheestruck.de Selbsthypnosekurs von Dr. Dorothee Struck: (15 % Rabatt mit dem Code: Rabea15) https://dojostruck.podia.com/selbsthypnose-frauenklasse-online?coupon=RABEA15 Buchempfehlungen aus der Podcast Episode: Marisa Peer: Erzähl dir eine bessere Lüge https://amzn.to/40J8L4v Alice Domar (deutsch): Gesunder Geist, gesunder Körper https://amzn.to/46rUsok Alice Domar (englisch): Healing Mind, Healthy Woman https://amzn.to/3TBwwJg Alice Domar: Conquering Infertility: Dr. Alice Domar's Mind/Body Guide to Enhancing Fertility and Coping with Infertility https://amzn.to/408mPnW Mach den Hormon Selbsttest für 0€: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ Rabea`s Hormon Reset Programme: https://rabea-kiess.de/programme/ Folge Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Heute spreche ich mit meiner Freundin und Coachin Claudia Pardon über das Thema Erschöpfung bei Frauen und was wir tun können, um uns Schritt für Schritt wieder unsere Freude, Energie und Kreativität zurück zu erobern. Infos zu Claudia Pardon: Website: https://claudia-pardon.de/ Instagram: https://www.instagram.com/claudiapardon/ Podcast “Jetzt Ich”: https://pod.link/1587494110 Für 0€: https://claudia-pardon.de/lebensrad _______ Mach den Hormon Selbsttest für 0€: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ Rabea`s Hormon Reset Programme: https://rabea-kiess.de/programme/ Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Heute bespreche ich mit Daniela Schumacher wie eine Insulinresistenz bzw. Diabetes entsteht, wie es erkannt werden kann und welche konkreten Tipps dabei helfen, den Zuckerkonsum zu reduzieren, den Blutzuckerverlauf zu tracken und die Ernährung anzupassen. Mach den Hormon Selbsttest für 0€: [https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/](https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/) Rabea`s Hormon Reset Programme: [https://rabea-kiess.de/programme/](https://rabea-kiess.de/programme/) Rabea auf Instagram: [https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/](https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/) Daniela Schumacher`s Website: [https://daniela-schumacher.de](https://daniela-schumacher.de) Podcast: [https://pod.link/1437881206](https://pod.link/1437881206) Zuckerwürfelliste [https://daniela-schumacher.de/zuckerwuerfelliste](https://daniela-schumacher.de/zuckerwuerfelliste)

Heute tauche ich im Interview mit Johannes Kettelhodt in die faszinierende Welt der Rotlichttherapie ein, denn gezieltes rotes Licht lindert nicht nur Schmerzen, sondern hat auch eine positive Wirkung auf den Hormonhaushalt und unterstützt die natürliche Regeneration des Körpers. Mach den Hormon Selbsttest für 0€: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ Rabea`s Hormon Reset Programme: https://rabea-kiess.de/programme/ Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Erfahre hier mehr über die im Podcast besprochenen Infrarotprodukte und nutze bei deiner Bestellung den 5% Rabattcode: rabea5 👉 https://auroraredlight.de/

Du suchst nach Alternativen zu Pille, Hormonspirale & Co, die nicht in deinen Hormonhaushalt eingreifen? Dann höre dir unbedingt diese Podcast Episode an. Ich bespreche mit Dr. Dorothee Struck, welche hormonfreien Verhütungsmethoden es gibt und wie du herausfindest, welche zu dir passt. Infos zu Dr. Struck findest du über ihre Website: https://www.hypnotischgesund.com Dr. Dorothee Struck auf Instagram: https://www.instagram.com/dorotheestruck/ Buchempfehlungen: Dr. Dorothee Struck: Verhüten ohne Hormone https://amzn.to/3Vn6bzk](https://amzn.to/3Vn6bzk Dr. Dorothee Struck: Natürlich verhüten: Sicher, pillenfrei, gefühlsecht https://amzn.to/42klKKJ](https://amzn.to/42klKKJ

Warum nehmen viele Frauen in der Lebensmitte zu, obwohl sie eigentlich nichts an ihrer Ernährung oder ihrem Bewegungsverhalten geändert haben? ___ Anmeldung (bzw. Warteliste) für das Hormon Reset Wechseljahresprogramm: https://rabea-kiess.de/wechseljahrekurs-warteliste/ ___ Live Webinar für 0€ am 19.4.23: "Entspannt und voller Energie durch die Wechseljahre": https://rabea-kiess.de/live-webinar/ ___ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Wechseljahre und Schlafstörungen - was steckt dahinter? __ Warteliste für das nächste Hormon Reset Wechseljahresprogramm - trag dich hier unverbindlich ein: https://rabea-kiess.de/wechseljahrekurs-warteliste/ __ Jetzt für 0€ downloaden: Symptom Tagebuch für die Wechseljahre: https://rabea-kiess.de/wechseljahre-symptom-tagebuch/ __ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Erfahre, warum und wie du deine Wechseljahresbeschwerden dokumentieren solltest und welche Faktoren die Intensität und Häufigkeit deiner Beschwerden beeinflussen. Jetzt für 0€ downloaden: Symptom Tagebuch für die Wechseljahre: https://rabea-kiess.de/wechseljahre-symptom-tagebuch/ Warteliste für das nächste Hormon Reset Wechseljahresprogramm - trag dich hier unverbindlich ein: https://rabea-kiess.de/wechseljahrekurs-warteliste/

Ich spreche mit dem Heilpraktiker Markus Grimm vom Naturheilzentrum Alstertal in Hamburg über die Autoimmunerkrankung Hashimoto Thyreoiditis: Welche Symptome und Beschwerden gehen damit einher? Wie sieht eine umfangreiche Diagnostik aus? Wie sieht eine Therapie aus und was kann ich selbst tun, um meine Schilddrüsengesundheit zu unterstützen? Infos zu Markus und zum Naturheilzentrum: www.naturheilzentrum-alstertal.de Mach den Hormon Selbsttest für 0€: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/

Serotonin ist ein sogenannter Neurotransmitter, ein Botenstoff, der sehr unterschiedliche Prozesse im Körper beeinflusst, wie unsere Körpertemperatur, unseren Appetit, unsere Emotionen, Stimmung und Antrieb, Schmerzempfindlichkeit sowie unseren Schlafrhythmus und auch unsere Libido. Sobald wir einen Serotoninmangel haben, äußert sich das durch verschiedene Symptome, wie beispielsweise Erschöpfung, Müdigkeit, Kopfschmerzen oder auch Heißhunger auf Kohlenhydrate. In dieser Podcastfolge bekommst du 3 Tipps, wie du einem Serotoninmangel selbst entgegenwirken und wie du dich und deine Hormone glücklich machen kannst! Viel Freude beim Anhören!

Milch galt aufgrund der ausgewogenen Zusammensetzung von Nährstoffen, Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen über Jahrhunderte hinweg als eines der gesündesten Lebensmittel. Im Laufe der letzten Jahre ist Milch immer mehr in Verruf geraten. Zum einen, weil sich immer mehr Menschen pflanzlich ernähren, zum anderen aber auch, weil Milch, wie wir sie heute im Supermarkt kaufen können, einen negativen Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit sowie unsere Hormonbalance haben soll. Es kursieren viele Ansätze und Gedanken zum Thema Milch. Wichtig ist, dass wir das Thema differenziert betrachten und Milch nicht per se als “schlechtes” Lebensmittel abstempeln. Was den Unterschied hinsichtlich verschiedener Milchsorten und deren Herkunft macht sowie spannende Fakten zum Thema Milch, erfahrt ihr in der heutigen Podcastepisode. Dazu habe ich ein spannendes Interview mit Jana Baltscheit geführt. Sie ist Gründerin von Lykaia und studierte Bionikerin. Jana verträgt selbst keine Kuhmilchprodukte und hat aus diesem Grund Lykaia gegründet mit einem hochwertigen Protein aus A2 Ziegenmilch. A2 Milch ist wegen ihrer ursprünglichen Proteinstruktur generell besser verträglich, vor allem für Menschen mit Autoimmunerkrankungen oder Reizdarm. Viel Freude beim Anhören! Deine Rabea

Heute feiern wir ein Jubiläum: die 100. Hormon Reset Podcast Episode! Dich erwarten hilfreiche Tipps für deine Hormone von tollen Gästen, die bereits in vergangenen Folgen spannende Interviews für den Hormon Reset Podcast gegeben haben. Ich möchte mich recht herzlich bei all meinen Gästen bedanken und natürlich auch bei euch Hörer:innen, dass ihr den Podcast so toll unterstützt, geteilt und weiterempfohlen habt. Ein großes Dankeschön auch für all die herzlichen Rezensionen und die Wertschätzung meiner Arbeit. Viel Freude beim Anhören dieser besonderen Episode! Deine Rabea

Da sich derzeit viele Frauen im Vorweihnachtsstress befinden und sich überfordert und gehetzt fühlen, möchte ich gerne einmal eine Heilpflanze vorstellen, die nicht nur stressreduzierend wirkt, sondern auch weitere positive Auswirkungen auf unseren Hormonhaushalt hat. Und das ist die Ashwagandha Wurzel, auch Schlafbeere genannt. Ashwagandha gehört zu den Adaptogenen. Das sind Kräuter bzw. Pilze, die dem Körper helfen, widerstandsfähiger gegenüber körperlichem, emotionalem oder psychischem Stress zu sein. Sie helfen uns dabei, uns besser an stressige und herausfordernde Lebensbedingungen anzupassen. Ashwagandha hat viele positive Eigenschaften, die sich Frauen mit Hormon Beschwerden zu Nutze machen können. Welche das sind und wie du am besten von den heilenden Eigenschaften von Ashwagandha profitieren kannst, erfährst du in der Podcastfolge. Viel Freude beim Anhören!

Mit meinem heutigen Interviewgast Daniela Riecken rede ich darüber, wie du dein Business intuitiv und im Einklang mit deinem Zyklus führst und wie du die einzelnen Zyklusphasen mit deinen Aufgaben verbinden kannst. Außerdem erfährst du, wie du deine feminine und maskuline Energie in Einklang bringst und für mehr Flow und Leichtigkeit in deinem Arbeitsalltag sorgst. Viel Freude beim Anhören! Deine Rabea

In dem spannenden Gespräch mit Alexander von Hausen, aka PEACEMAKER, lernst du, wie du die Kraft der Selbstheilung für dich nutzt, um deine Hormon Balance zu unterstützen und gesund und vital zu leben. Viel Freude beim Anhören! Deine Rabea

Viele meiner Podcast Hörerinnen wünschen sich auch für ihre Töchter mehr Aufklärung rund ums Thema Hormone und weiblichen Zyklus. Mit Britta Wiebe bespreche häufige Fragen rund um die erste Periode, z.B. Wie bereite ich meine Tochter auf die erste Periode vor? Welche Hygieneprodukte sind geeignet? Welche Form hormonfreier Verhütung ist für junge Mädchen geeignet?

Bist du es leid, dass dein Leben sich nur noch um deine Hormonbeschwerden dreht🤯? In meinem 10-Wochen Hormon Reset Programm zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt mit einfachen und natürlichen Mitteln deine Hormon Balance wieder herstellst (anstatt weiterhin auf gut Glück zu experimentieren). ❗️Buchbar nur für kurze Zeit bis 27.9.22 unter: https://rabea-kiess.de/hrp

Melde dich jetzt für 0€ an zum 3-teiligen Workshop: Hormon Balance leicht gemacht: https://rabea-kiess.de/hormon-balance-leicht-gemacht/ Sichere dir deinen Wartelistenbonus für das Hormon Reset Programm:https://rabea-kiess.de/hormonreset/

Frauen die unter vaginaler Trockenheit und entsprechenden Symptomen wie Juckreiz, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Brennen oder Entzündungen leiden, schämen sich oft dafür und es fällt ihnen schwer, darüber zu sprechen. Zeit, das zu ändern! Warteliste zum nächsten Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/

In dieser Podcast Episode stelle ich dir ein wahres Hormon-Superfood vor. Ein Lebensmittel, das aufgrund seiner hohen Nährstoffdichte deinen Hormonhaushalt unterstützen kann. Die in der Folge erwähnten Links und Rezepte findest du hier: https://rabea-kiess.de/superfood_hormone/

Probleme, Stress oder negative Emotionen lassen sich nicht mit Essen lösen - das wissen wir alle. Und trotzdem greifen viele Menschen in solchen Situationen auf Essen zurück. Vor allem Süßes, Fettiges, Kohlenhydrate scheinen zumindest für einen Moment lang beruhigend zu wirken und lenken uns ab. Sind wir gewohnt, bestimmte Gefühle immer wieder mit (ungesundem) Essen zu kompensieren, ist es kaum möglich, eine hormongesunde Ernährungsweise zu etablieren. Aus diesem Grund habe ich für diese Podcast Episode Achtsamkeitscoach und Ernährungsberaterin Nuria Pape Hoffmann zu Gast, die uns Strategien verrät, wie man Emotionales Essen stoppen kann. Links zur Episode: https://rabea-kiess.de/emotionales-essen-stoppen-2/

Trotz Kinderwunschklinik ging Doris` Traum vom eigenen Baby lange nicht in Erfüllung. Im Gegenteil - ihre Hormonbeschwerden und Symptome verstärkten sich, es ging ihr immer schlechter. Bis sie die Reißleine zog und sich für einen anderen Weg entschied. Hier findest du alle Informationen zum Hormon Reset Zyklusprogramm: 👉 https://rabea-kiess.de/hormon-reset-zyklusprogramm/

Fettgewebe ist viel mehr ist als eine Ansammlung von Fettzellen. Es ist unser größtes endokrines Organ, das Dutzende hormonell aktive Substanzen produziert. Mit Dr. Jens Freese spreche ich in dieser Podcast Episode über Hormone, die im Körperfett gebildet werden und deren Auswirkung auf Stoffwechsel, Immun- und Hormonsystem. Wir sprechen über verschiedene Ursachen für erhöhtes Körperfettgewebe und geben wertvolle Tipps, wie man Körperfett langfristig - und vor allem ohne Diäten - reduzieren kann. Links zur Sendung findest du hier: https://rabea-kiess.de/reduktion_koerperfett/ Hormon Reset Kochbuch: https://rabea-kiess.de/kochbuch

Warum ist das richtige Frühstück so wichtig für die Hormon Balance? Wie du dir ein hormonfreundliches Frühstück zubereitest und leckere einfache Frühstücksideen bekommst du in dieser Podcast Episode. ❗️Jetzt neu: Hormon Reset Kochbuch mit über 35 Rezepten für die Hormon Balance + Bonus E-Book "Hormonfreundlich Naschen": https://rabea-kiess.de/kochbuch/

Aber es gibt eben auch Lebensmittel, die deine Hormon Balance beeinträchtigen, chronische Entzündungen fördern, Entgiftung und Verdauung schwächen oder sogar zu Nährstoffmängeln führen können. 3 dieser Lebensmittel stelle ich dir in dieser Hormon Reset Podcast Episode vor.

Ich spreche in dieser Podcast Episode mit der Heilpraktikerin Andrea Mohr über die Verbindung von Körper, Geist und Seele in Bezug auf die Entstehung und ganzheitliche Therapie von Zyklusstörungen wie Amenorrhö (ausbleibende Periode), PMS oder Regelschmerzen. Viel Freude beim Zuhören!

Leichtigkeit und Lebensfreude - davon hätten wir alle gern haufenweise. Aber warum fühlt sich unser Alltag oftmals genau gegenteilig an: anstrengend, belastend, überfordernd? Und was können wir tun, damit wir wieder glücklicher und positiver durchs Leben gehen? Diese Fragen beantwortet uns heute Psychologin und Coach für positive Psychologie Dr. Ulrike Bossmann. Viel Freude beim Zuhören! Alle in der Episode genannten Links findest du hier: https://rabea-kiess.de/leichtigkeit_lebensfreude/

Mein heutiger Gast im Hormon Reset Podcast ist Anne Goldhammer-Michl. Anne ist Ernährungscoach, Migräneexpertin, Autorin und Dozentin. Obwohl sie anfangs sehr skeptisch war, konnte sie mit der Umstellung ihrer Ernährung ihre eigene chronische Migräne heilen.

Haarausfall, Gewichtszunahme, PCOS, ausbleibende Periode, Erschöpfung - Franziska hat es geschafft, aus eigener Kraft, auf natürlichem Weg in nur 3 Monaten all diese Symptome zu lindern oder ganz los zu werden... und das, obwohl ihre Ärztin ihr keinerlei Hoffnung gemacht hat, dass eine Schwangerschaft oder Heilung von PCOS ohne Pille und Medikamente so gut wie unmöglich wäre. In dieser Podcast Episode teilt Franziska ihre Geschichte von der Diagnose bis zur Heilung und verrät, was ihr geholfen hat, wieder gesund zu werden. ❗️Anmeldung zum 10-Wochen-Hormon Reset Programm jetzt für kurze Zeit wieder möglich: https://rabea-kiess.de/hrp

Exklusives Live Webinar (kostenlos und unverbindlich): ,,Das Geheimnis der Hormon Balance". Sichere dir jetzt deinen Platz zum Wunschtermin: https://rabea-kiess.de/webinar-geheimnis-hormonbalance/ Infos und Anmeldung zum 10-Wochen-Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Ich freue mich, wenn ich dir helfen kann, dir deine Energie und deine Leichtigkeit wieder zurück zu erobern! Deine Rabea

Wenn Störungen oder Beschwerden in Zusammenhang mit unserem Zyklus auftreten sollten wir uns fragen: Wodurch entstehen sie und was hilft wirklich, um sie wieder in den Griff zu bekommen. Trag dich unverbindlich ein auf die >>> Warteliste zum Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Mach den Hormon Selbsttest und finde heraus, ob ein hormonelles Ungleichgewicht deine Beschwerden verursachen könnte. Jetzt für 0€ downloaden >>> https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

Die Art und Weise, wie wir morgens in den Tag starten, beeinflusst zu einem großen Teil, wie es um unsere Hormonausschüttung und unsere hormonelle Balance bestellt ist. Deshalb teile ich mit dir in dieser Podcast Episode, wie ich meinen Morgen gestalte, um meine Hormon Balance zu unterstützen.

Endometriose, Psyche, Trauma. Die Journalistin und Buchautorin Martina Liel leidet seit fast 30 Jahren an Endometriose. Inzwischen lebt sie völlig symptom- und schmerzfrei. Nach Jahrzehntelangem Leidensweg und der Suche nach der richtigen Therapie hat sie es geschafft, wieder ein normales beschwerdefreies Leben zu führen. Die Aufarbeitung persönlicher Traumata hat ihr letztlich den Weg zur Heilung geebnet. Über diesen berichtet sie in dieser Podcast Episode.

21 Tage Hormon Detox Programm: Dein Kickstart zur Hormon Balance 🔥Jetzt Aktionsangebot sichern - nur noch bis zum 20.1.22 - 22.00 Uhr: https://rabea-kiess.de/detox

Ist dir bewusst, dass sich in vielen Produkten, die wir tagtäglich verwenden, eine Unmenge Chemikalien befinden, die einen negativen Einfluss auf unser Hormonsystem haben? Dazu zählen Kosmetikprodukte wie Puder, Maskara, Lippenstift oder Nagellack, Shampoo, Spülung, Haarspray, Bodylotion, Peeling, bis hin zu Waschmittel und Reinigungsprodukten, Lebensmittelverpackungen, Kleidung und Textilien, Beschichtungen von Kochgeschirr und viele mehr. In vielen dieser Alltagsprodukte und Lebensmittel befinden sich hormonwirksame Chemikalien. Lerne in dieser Podcast Folge, wie hormonwirksame Umweltgifte das Hormonsystem stören. Erkenne was du tun kannst, um die Schadstoff-Last zu reduzieren und damit deine Hormon Balance nachhaltig zu unterstützen.

Du leidest unter unreiner fettiger Haut, Akne, Haarausfall, Bartwuchs, Zyklusstörungen, PCOS oder hast Probleme, schwanger zu werden? Alle das können Anzeichen für hohe Testosteronspiegel bei Frauen sein. Erfahre in dieser Podcastfolge alles über Symptome, Ursachen und natürliche Maßnahmen, erhöhte männliche Hormonspiegel natürlich zu senken. >>> Trag dich ein! Warteliste für 21 Tage Hormon Detox Programm: Dein Hormon Balance Kickstart in das neue Jahr: https://rabea-kiess.de/detox

Du leidest unter unreiner Haut und Akne und fragst dich, ob sie hormonell bedingt sind? Hautprobleme sind für viele Frauen belastend. Vor allem, wenn man eigentlich schon längst aus dem Teenageralter raus ist. Es gibt natürlich unterschiedliche Gründe für Akne und Hautunreinheiten, z.B. eine gestörte Darmflora, eine ungesunde Ernährung oder wenn der Körper nicht richtig entgiften kann über Leber, Darm, Nieren oder Lymphe. Zugleich können Darmbeschwerden, Entgiftungsprobleme oder Nährstoffmangel Hormonprobleme verursachen oder verstärken. Und Hormone spielen definitiv eine Rolle, wenn es um das Hautbild geht. Deshalb wollen wir uns in dieser Hormon Reset Podcast Folge damit beschäftigen, ob ein hormonelles Ungleichgewicht hinter deinen Hautproblemen stecken könnte. Viel Freude und gute Erkenntnisse beim Zuhören! Deine Rabea

Die perfekte Mutter ist die Frau, die für ihre Kinder alles tut, die selbstlos, immer gut gelaunt ist, nie die Nerven verliert, gesund kocht und einen makellosen Haushalt führt. Klingt übertrieben, oder? Aber wenn wir mal ehrlich sind, wollen wir doch alle am liebsten "Supermom" sein. Aber genau dieser hohe Anspruch versetzt viele Mütter massiv unter Druck und ist ein großer Stressor - auch für unsere Hormon Balance. Deshalb war es mir wichtig, das Thema "Mutterrolle" einmal in meinem Podcast zu thematisieren. Wer könnte besser als Gesprächspartnerin geeignet sein als Leandra Vogt, selbst Mama und staatlich anerkannte Kindheitspädagogin und zertifizierte Resilienztrainerin. Leandra begleit Familien dabei, den kleinen und großen Herausforderungen des Lebens mit innerer Stärke zu begegnen.

Hingabe, Empfindsamkeit, Mitgefühl – in unserer rationalen und effizienten Welt bleiben weibliche Qualitäten oft ungelebt. Wie können wir unser Leben verändern und gestalten, um diese Yin-Qualitäten wieder zu fördern? Wie kann es gelingen, sich wieder mit der weiblichen Essenz zu verbinden, um auf diese Weise unsere Lebensqualität in Beruf, Partnerschaft und Sexualität in Harmonie zu bringen? Darüber spreche ich in dieser Podcast Folge mit meinem Gast Daniela Hutter, Autorin von: ,,Das Yin-Prinzip: Entdecke deine weibliche Essenz".

Sichere dir jetzt deinen Platz: Kostenloses Webinar: Das Geheimnis der Hormon Balance: https://rabea-kiess.de/webinar-geheimnis-hormonbalance/ am 22. und 23.9.21

Mein heutiger Gast Julia Glesti hatte selbst einige zeit Hormonprobleme, einen unregelmässigen Zyklus und einen unerfüllten Kinderwunsch. Das Feminine Yoga hat ihr geholfen, ihren weiblichen körper ganzheitlich zu unterstützen und zu nähren. Ihren Zyklus nicht mehr zu ignorieren, sondern wertzuschätzen und ihre Weiblichkeit mehr zu leben. Julia unterrichtet heute Feminine und Fertiliy Yoga und erzählt in dieser Podcast Folge, warum klassisches Yoga nicht unbedingt für Frauen gemacht ist, was Feminine Yoga ausmacht und wie man Yoga üben sollte in Einklang mit dem weiblichen Zyklus. Warteliste Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Alle weiteren genannten Links und Kontakt zu Julia findest du hier: https://rabea-kiess.de/feminine-yoga/

Es gibt unterschiedliche Erkrankungen der Schilddrüse wie Struma, Schilddrüsenüberfunktion,Schilddrüsenunterfunktion oder Entzündungen bzw. Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse wie Hashimoto Thyreoidites oder Morbus Basedow. Schulmedizinisch werden sie meist mit synthetischen Schilddrüsenhormonen, z.B. L-Thyroxin behandelt. Diese Medikamente können zwar Hormonspiegel ausgleichen. Aber das Problem ist, dass diese Art der Behandlung ihre Grenzen hat und viele Patient:innen weiterhin nicht beschwerdefrei sind. Andere Patient:innen haben Symptome, aber der Arzt kann ihnen nicht helfen, weil die Schilddrüsenwerte laut Blutbild scheinbar okay sind. Unabhängig davon, ob du Medikamente nimmst für die Schilddrüse oder nicht. Wenn du Anzeichen einer Schilddrüsenunterfunktion oder -überfunktion an dir beobachtest. Es lohnt sich, deine Schilddrüse zu unterstützen. Deshalb zeige ich dir in dieser Hormon Reset Podcastfolge fünf Wege, wie du deine Schilddrüse stärken kannst - und zwar auf natürlichem Weg. ♥️Trag dich ein: Warteliste Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ ✔️Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

Viele Frauen leiden unter unregelmäßigen oder ausbleibenden Perioden, PMS, starken Stimmungsschwankungen, übermäßig starken Menstruationsblutungen oder haben Probleme, schwanger zu werden oder eine Schwangerschaft zu erhalten. Was viele Frauen nicht wissen und leider auch viele Ärzte nicht bedenken: Eine häufige Ursache für solche Beschwerden kann eine Funktionsstörung der Schilddrüse sein. In dieser Podcast Episode erkläre ich, wie genau die Schilddrüse unsere Sexualhormone beeinflusst und warum du deine Schilddrüse möglicherweise kontrollieren lassen solltest, wenn du einen (unerfüllten) Kinderwunsch hast oder schon eine Fehlgeburt erleiden musstest. Shownotes Trag dich ein: Warteliste Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ Rabea bei Instagram: @rabea.kiess.hormoncoach Rabea bei Facebook: @rabea.kiess.coaching

Hashimoto Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, in deren Verlauf Schilddrüsengewebe angegriffen bzw. zerstört wird. Dabei können Beschwerden wie Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Hormon- bzw. Zyklusstörungen oder Gewichtszunahme auftreten. Mein heutiger Gast Yavi Hameister ist eine von über zehn Millionen Betroffenen in Deutschland. Gemeinsam mit der Hashimoto-Expertin Dr. Simone Koch hat sie den Ratgeber „Happy Hashimoto“ und nun auch das passende Kochbuch geschrieben. Ich habe die beiden eingeladen, um mit ihnen darüber zu sprechen, welche Rolle die Ernährung bei Hashimoto spielt. Die beiden geben eine Menge Tipps und verraten auch, was und wie sie selbst eigentlich tagsüber so essen. Viel Freude bei Zuhören! Deine Rabea ____ Alle Links zur Episode findest du unter: https://rabea-kiess.de/ernaehrung-bei-hashimoto/

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Leber und Hormonbalance. Die Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan für Schadstoffe, die wir jeden Tag aufnehmen. Was Viele nicht wissen: Auch Hormone müssen von der Leber entgiftet und ausgeleitet werden, nachdem sie ihren Job getan haben und nicht mehr gebraucht werden. Ist die Leber überlastet, kann sie sich nicht ausreichend um den Abbau von verbrauchten Hormonen kümmern. Und zeitgleich kann sie sich nicht um die Bildung neuer Hormone kümmern, für die sie eben auch verantwortlich ist. In dieser Podcast Episode lernst du, woran du erkennst, dass deine Leber überlastet ist und welche Hormonstörungen und Beschwerden damit in Zusammenhang stehen und was du tun kannst, um deine Leber zu stärken und die Entgiftungsfähigkeit zu verbessern. Deine Hormone werden es dir danken! ____ 21 Tage Hormon Detox Programm: https://rabea-kiess.de/21-tage-hormon-detox-3/ 15% Rabatt mit dem Rabattcode: Podcast15 (einfach im Buchungsformular eintragen) Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

Ich habe letzte Woche eine E-Mail bekommen von Simone, die meinen kostenlosen Hormon Selbsttest gemacht hat. Sie schreibt: ,,Liebe Rabea, ich habe gerade deinen Hormon Selbsttest gemacht und bin ziemlich verwundert. Laut Test deutet alles auf eine Schilddrüsenunterfunktion hin, aber mein Arzt meint, meine Schilddrüsenwerte sind okay. Wie kann das sein?" Die Frage, die ich mir dann sofort stelle: Sind die Schilddrüsenwerte wirklich okay? Website: https://rabea-kiess.de Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ Warteliste Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Rabea bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Rabea bei Facebook: https://www.facebook.com/rabea.kiess.coaching

Histamin bedingte Beschwerden entstehen in erster Linie nicht durch histaminhaltige Nahrungsmittel, sondern durch das Histamin, das der Körper selbst produziert. Histamin ist ein lebensnotwendiges Hormon und steckt in unseren Zellen und Organen. Da der Körper nicht gegenüber seinen eigenen Molekülen intolerant sein kann, ist der Begriff "Histaminintoleranz" nicht korrekt. Das stellt die Heilpraktikerin Kyra Kauffmann in ihrem Buch "Histamin Irrtum: weg von Radikaldiäten und Verbotslisten - die Formel für ein gesundes Leben mit Histamin" klar. Tatsächlich handelt es sich eher um eine Histaminose, ein Ungleichgewicht. Es entsteht, wenn die körpereigene Verstoffwechslung von Histamin aus der Balance gerät. Ein dauerhaft erhöhter Histaminspiegel überaktiviert das Immunsystem kann zu Beschwerden führen wie Verdauungsstörungen, nervöse Unruhe oder Autoimmunerkrankungen. Aber auch auf den Hormonhaushalt hat Histamin einen starken Einfluss. Zyklusstörungen, Unfruchtbarkeit, Wechseljahresbeschwerden oder Fehlgeburten können durch ein Histaminungleichgewicht ausgelöst werden. Leider ist dieser Zusammenhang noch weitgehend unbekannt und auch die diagnostischen Möglichkeiten sind bei vielen Ärzten noch nicht gegeben. Ich freue mich sehr, dass ich mit Kyra über dieses wichtige Thema in dieser Podcastfolge sprechen konnte. Also höre unbedingt rein in dieses unglaublich spannende Interview. Alle Links, die in der Episode genannt wurden, findest du hier: https://rabea-kiess.de/histamin-hormonhaushalt/

Viele Frauen wollen sich gesund ernähren, scheitern aber an der nötigen Motivation und an der Umsetzung im Alltag. Falsche Vorstellungen oder Vorurteile gegenüber einer gesunden Ernährung ersticken gute Vorsätze oft sogar schon im Keim. In dieser Hormon Reset Podcast Episode spreche ich mit der Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Katharina Döricht alias "Tasty Katy" darüber, was gesunde Ernährung ausmacht und wie sie im Alltag funktionieren kann. Viel Freude beim Zuhören! Deine Rabea PS: Alle in der Episode genannten Links findest du hier: https://rabea-kiess.de/gesunde-ernaehrung-im-alltag/

Gerade für Frauen ist es sehr belastend, wenn sie unter Haarausfall leiden. Ich hatte bei Instagram gerade mal eine kleine Umfrage in meiner Community gemacht. Dabei kam raus, dass 65 Prozent der Frauen ein Thema damit haben. Und genau deshalb sprechen wir heute darüber. Ich möchte dir helfen zu verstehen, warum du mehr Haare verlierst, als dir lieb ist. Und ich darf dir direkt schon mal verraten: Deine Hormone spielen dabei eine entscheidende Rolle. Welche das sind, erfährst du in dieser Hormon Reset Podcast Episode. ___ Kostenloser Frauenhormone Online Kongress 30.4.-09.5.21: https://www.digistore24.com/content/380834/33073/healthco/CAMPAIGNKEY ___ Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ ___ Mein Buch "Die Hormon Balance Diät: Mein 7-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht": https://amzn.to/32V0GO1 ___ Warteliste Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ ___ Rabea bei Instagram https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ ___ Rabea bei Facebook: https://www.facebook.com/rabeakiesspersonaltrainerin/

Es wird wirklich Zeit, dass wir bzgl. Training und Ernährung Frauen und Männer nicht länger über einen Kamm scheren. Schwankungen bzgl. Leistungsfähigkeit, mentalem Befinden und Energiebedarf sind augfrund unseres monatlichen Zyklus ganz normal. Es macht deshalb enorm viel Sinn, das Training individuell an die jeweilige Zyklusphase anzupassen. Ich spreche in dieser Hormon Reset Podcast Folge mit Female Performance Coach Sabrina Dieskau darüber, wie zyklusbasiertes Training funktioniert - sowohl für Profi-als auch für Hobbysportlerinnen. Viel Freude beim Zuhören, deine Rabea _________ Alle Shownotes zu dieser Folge: https://rabea-kiess.de/training-zyklusphase/

Selbstzweifel hat jeder Mensch und bis zu einem gewissen Maß sind sie auch ganz normal. Selbstzweifel können uns aber auch stark einnehmen und ein großer Auslöser für Stress bei vielen Frauen bedeuten - sagt mein heutiger Gast Lisa Jöhren, ihres Zeichens Stressmanagement und Residenz Coach für selbständige Frauen. Natürlich ist es sinnvoll und wichtig, sich hin und wieder kritisch zu hinterfragen, damit wir uns weiter entwickeln. Doch häufig gehen die Selbstzweifel vieler Frauen so weit, dass sie an sich selbst und ihren Fähigkeiten insgesamt zweifeln. Viel Freude beim Anhören dieser Episode! Alle Shownotes findest du auf meiner Website: https://rabea-kiess.de/selbstzweifel-ausloeser-fuer-stress/

Zugegeben, das ganze Hormonthema ist ganz schön komplex. Nicht zuletzt, weil bei vielen Frauen nicht nur EIN Hormon im Ungleichgewicht ist, sondern gleich MEHRERE: Östrogenüberschuss, Östrogemangel, Insulinresistenz, Progesteronmangel, Schilddrüsenunterfunktion, Testosteronüberschuss, Cortisolschwankungen ... Hilfe! Wie soll man da noch durchblicken? Es ist ist doch klar, dass du dich fragst: Wo soll ich überhaupt anfangen? Was ist der nächste richtige Schritt? Was macht Sinn? Das Problem ist, dass unsere Hormone alle miteinander verbunden sind. Wenn ein Hormon in die Schieflage gerät, reißt es alle anderen mit - ein Dominoeffekt! Dennoch, Es ist kein Hexenwerk, den Körper zurück zu bringen in sein hormonelles Gleichgewicht. ♥️ Und genau das lernst du in meinem 8 WOCHEN HORMON RESET ONLINE PROGRAMM! Ich bringe ich dir bei, deine Symptome und deine hormonelle Lage zu verstehen - und dann ganz strategisch Schritt für Schritt dein Hormonsystem wieder auf „Reset“, auf „Neustart“ zu setzen, viele deiner Hormonprobleme endlich loszuwerden und dich einfach wieder gut zu fühlen. ❗️Aber Achtung: Du kannst es nur noch für ganz kurze Zeit über buchen: Bis Mittwoch, 24.2.21 Uhr: https://rabea-kiess.de/hormonreset-programm/ Aber auch wenn du dieses Mal nicht dabei sein kannst. Viele kleine Mini Gewohnheiten, die deinen Hormonen gut tun, kannst du bereits jetzt ganz easy in deinen Alltag integrieren. 5 davon lernst du in der neuen Hormon Reset Podcastfolge kennen. Alle Details zum Inhalt, Ablauf und Kosten des Programms findest du hier: https://rabea-kiess.de/hormonreset-programm/

Low Carb und Keto Ernährung sind für die meisten Leute inzwischen gängige Begriffe. Es geht darum, möglichst wenig bis so gut wie gar keine Kohlenhydrate zu essen. In der Tat machen viele Menschen positive Erfahrungen mit Low Carb Ernährungskonzepten und es gibt viele Studien, die die positiven Effekte von Keto oder Low Carb belegen. Der Haken: Fast alle Studien zu diesen Themen sind mit Männern oder postmenopausalen Frauen durchgeführt worden, deren Hormonspiegel kaum Schwankungen unterliegen, ganz im Gegensatz zu denen von Frauen im fruchtbaren Alter. Es gibt kaum Studien, die die möglichen Folgen einer Kohlenhydrat-Reduktion für unseren weiblichen Zyklus bzw. die weibliche Hormongesundheit untersuchen. Die wenigen Studien und vor allem die Erfahrungswerte in der Therapie und Behandlung weiblicher Hormonstörungen geben dennoch eine Menge Aufschluss. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Rolle Kohlenhydrate für das weibliche Hormonsystem spielen und was du beachten solltest, wenn du Kohlenhydrate in deine Ernährung integrierst. _____ Anmeldung zum kostenlosen Live Webinar am 19. und 20.2.21: https://rabea-kiess.de/webinar-hormonbalance/ _____ Anmeldung zum Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ _____ Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

Du hast einen Kinderwunsch und fragst dich, wie du deine Fruchtbarkeit am besten unterstützen kannst? Ernährung und Lebensstil haben einen großen Einfluss auf die Bildung von Hormonen! Schließlich sorgen unsere Hormone dafür, dass ein regelmäßiger Zyklus mit einem zuverlässigen Eisprung statt findet. Schließlich muss es zur Einnistung einer gesunden Eizelle in die Gebärmutterschleimhaut kommen, damit eine Schwangerschaft entstehen kann. Ohne Nährstoffe - keine Hormone, aber auch kein gutes Sperma. Eine erfolgreiche Schwangerschaft hängt nicht nur von der Frau ab, sondern auch von der guten Nährstoffversorgung des Mannes. Ich spreche in dieser Hormon Reset Podcast Folge mit der Nährstoffberaterin Kati Siemens darüber, welche Ernährung und welche Nährstoffe unsere Fruchtbarkeit und einen gesunden Zyklus unterstützen und die Spermienqualität des Mannes verbessern. Viel Spaß und gute Erkenntnisse beim Zuhören, deine Rabea🌸 👉🏻Alle SHOWNOTES und in der Folge genannten Links findest du hier: https://rabea-kiess.de/kinderwunsch-naehrstoffe/

Pünktlich zum Jahresbeginn ist mein neues Buch erschienen: ,,Die Hormon Balance Diät: Mein 7-Schritte Programm zum Wohlfühlgewicht". Als Personal Trainerin habe ich mich oft gefragt, warum manche Frauen problemlos abnehmen, während es bei anderen wie ein Kampf gegen Windmühlen zu sein schien. Dabei setzte ich doch alles um, was ich in meinem Studium und Ausbildungen gelernt hatte: Du musst nur weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst - und schon geht das Abnehmen wie von selbst. . Als ich anfing, die These der Kalorienbilanz anzuzweifeln und nach Antworten suchte, fand ich endlich das fehlende Puzzleteil: Das Problem lag im Hormonsystem! Sind die Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, hält der Körper an seinen Fettreserven fest und klassische Diäten helfen nicht weiter. Auch wenn auf dem Buchcover das Wort "Diät" zu lesen ist, ist es vielmehr ein Anti-Diät-Buch. Ich nutze das Wort hier in seiner ursprünglichen Bedeutung, nämlich übersetzt aus dem Altgriechischen: Ernährungs- oder Lebensweise. . Es geht darum, den Körper und das Hormonsystem durch ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensgewohnheiten wieder in Balance zu bringen – das Abnehmen kommt dann von selbst, ohne Verzicht und Quälerei. . Die Hormon Balance Diät richtet sich nicht nur an Frauen, die ihre Wohlfühlfigur erreichen wollen, sondern an alle Frauen, die ihre hormonellen Beschwerden auf natürlichen Weg in den Griff bekommen wollen. . In dieser Podcast Episode erfährst du mehr über mein Konzept und natürlich, welche Inhalte dich in diesem Buch erwarten. . Das Buch ist überall erhältlich, wo es Bücher gibt oder auch hier online bestellbar: https://amzn.to/2LuZqfm

In der letzten Hormon Reset Podcast Folge Nr. 55 hast du die verschiedenen Phasen hormoneller Umstellung rund um die Wechseljahre kennen gelernt. Heute möchte ich dir Heilpflanzen vorstellen, die großes Potential haben, deine hormonellen Beschwerden zu lindern. Für jede wichtige Phase der Wechseljahre lernst du eine Heilpflanze kennen, die dich gezielt unterstützen kann, deine Hormone in Balance zu bringen. Bitte bedenke dabei, dass der Einsatz von Heilpflanzen allein hormonelle Beschwerden oftmals nicht auflöst. Vielmehr braucht es einen ganzheitlichen Ansatz aus Ernährung, Stressmanagement und einem hormonfreundlichen Lebensstil, der dich ganz entspannt durch die Wechseljahre gehen lässt. In wenigen Wochen hast du wieder die Chance, bei meinem HORMON RESET PROGRAMM dabei zu sein. Du lernst innerhalb von sieben Wochen alle Grundlagen, die deine Hormone brauchen, um wieder in Balance zu kommen. Trage dich am besten gleich hier ganz unverbindlich in die Warteliste ein, damit du keine wichtigen Informationen verpasst: https://rabea-kiess.de/hormonreset/

Obwohl wir hormonelle Beschwerden meist mit den Wechseljahren in Verbindung bringen, verändern sich unsere Hormonspiegel nicht erst mit 50, sondern bereits bis zu 10 Jahren vorher. Normal ist, dass sich unser Hormonhaushalt bereits ab Ende 30 langsam umstellt, manchmal auch schon ab 35. Diese erste frühe Phase der hormonellen Umstellung wird als Prämenopause bezeichnet. Sie beginnt durchschnittlich zwischen 38 und 40 und kann sich einige Jahre hinziehen, bis wir irgendwann mit 47 oder 48 in die eigentlichen Wechseljahre kommen. Welche weiteren Phasen der Wechseljahre es neben der Prämenopause gibt, in welchem Alter sie auftreten und welche hormonellen Veränderungen oder Beschwerden in den einzelnen Phasen passieren, erfährst du in dieser Podcast Episode.

Hormontests können Hinweise geben, ob und welche Hormone außerhalb der Normbereiche liegen. Auf dieser Basis können dann auch gezielt Therapieempfehlungen gegeben werden. Nun gibt es allerdings verschiedene Testverfahren, wie Blut-, Speichel- oder Urintests. Manche muss der Arzt durchführen, andere können sogar bequem von zu Hause aus gemacht werden. Aber nicht nur das Testmedium muss stimmen, auch der Zeitpunkt der Testabnahme ist wichtig, um ein unverfälschtes Ergebnis zu bekommen. Als Expertin zu diesem Thema ist heute die Heilpraktikerin Sabine Bönecker vom Labor Verisana bei mir zu Gast.

Nicht nur für Frauen, die natürlich schwanger werden oder verhüten wollen ist der Eisprung wichtig. Der Eisprung ist ein wichtiges Zeichen einer gesunden Hormon Balance und Voraussetzung, damit der Körper genug Progesteron herstellen kann. Ohne ausreichend Progesteron, d.h. bei einem Progesteronmangel, kann es zu unregelmäßigen, ausbleibenden oder schmerzhaften Perioden kommen, zu PMS, Unfruchtbarkeit und vielen weiteren Beschwerden. Insofern ist es für jede Frau wichtig und interessant heraus zu finden ob und wann sie ihren Eisprung hat. Als Expertin zu diesem Thema habe ich Anne Zietmann eingeladen, die Frage hilft, natürlich zu verhüten oder gezielt natürlich schwanger zu werden. ______ Alle Shownotes zu dieser Episode findest du hier: https://rabea-kiess.de/eisprung-bestimmen/

In dieser Hormon Reset Podcast Episode spreche ich mit der Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach Lena Schwind darüber, wie uns Ayurveda helfen kann, uns selbst besser kennen zu lernen, wie wir heraus finden, welche Ernährungsweise zu unserem Konstitutionstyp passt und wir wir den weiblichen Zyklus mit Ayurveda unterstützen können. Alle Shownotes findest du hier: https://rabea-kiess.de/balance-ayurveda/

Regelschmerzen sind zwar häufig, aber nicht normal und ein Zeichen dafür, dass dein Körper nicht in Balance ist. Ich helfe dir in dieser Folge zu verstehen, was deine Schmerzen verursacht, um dann auch gezielt daran arbeiten zu können. Wenn du meine Tipps konsequent umsetzt, wirst du in zwei bis vier Monaten deine Periode deutlich entspannter erleben. __________________ Kostenloses Live Webinar: ,,Raus aus dem Hormon Chaos! In vier Schritten zur Hormon Balance" am 16. oder 17.10.2020. Hier geht es zur Anmeldung: https://rabea-kiess.de/webinar-hormonbalance/ _________________ Hormon Reset Online Programm: Schon in wenigen Tagen startet wieder mein Hormon Reset Programm. Ich lade dich herzlich ein, dich ganz unverbindlich auf die Warteliste einzutragen, damit ich dir Bescheid geben kann, wann genau es losgeht und was dich in den 7 Wochen erwartet. Hier geht es zur Warteliste: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ _________________ Du willst noch mehr Tipps und Wissen rund ums Thema Hormone? Dann besuch mich bei Instagram oder Facebook! _________________ In der Folge erwähnte Nahrungsergänzungen findest du hier: https://rabea-kiess.de/regelschmerzen-was-hilft/

Ich glaube jede Frau mit hormonellen Problemen kennt den Mönchspfeffer, denn er wird häufig von Frauenärzten bei Zyklusbeschwerden, PMS, PCOS, Unfruchtbarkeit, unregelmäßigen oder ausbleibenden Perioden verschrieben. Ich möchte heute mit dir die Vor- und Nachteile von Mönchspfeffer besprechen und was du bei der Einnahme beachten musst. ____ Kostenloses Live Webinar am 16. oder 17.10.2020: Raus aus dem Hormon Chaos! In vier Schritten zur Hormon Balance. Hier geht es zur Anmeldung: https://rabea-kiess.de/webinar-hormonbalance/ ____ Schon in wenigen Tagen startet wieder mein Hormon Reset Programm. Ich lade dich herzlich ein, dich ganz unverbindlich auf die Warteliste einzutragen, damit ich dir Bescheid geben kann, wann genau es losgeht und was dich in den 7 Wochen erwartet. Hier geht es zur Warteliste: https://rabea-kiess.de/hormonreset/

Gebärmutter Myome sind gutartige Tumore, die in oder an der Gebärmutterwand wachsen. Jede dritte Frau im gebärfähigen Alter soll Myome haben, gehäuft treten sie aber bei Frauen zwischen 40 und 50 auf. Sehr kleine Myome bekommen die meisten Frauen gar nicht mit. Oft erfahren sie nur durch Zufall bei der Routineuntersuchung beim Gynäkologen davon. Bei anderen Frauen können Myome starke Beschwerden verursachen, die für die betroffenen Frauen extrem belastend und zermürbend sein können. In dieser Episode lernst du: - Welche Beschwerden Myome verursachen - Welche Faktoren das Wachstum von Myomen begünstigen - Welche Behandlungen Sinn machen - Was du selbst tun kannst, um einem Myom Wachstum vorzubeugen oder es aufzuhalten

Heute spreche ich mit der Mikrobiologin Dr. Barbara Sladeck über diese Themen: Woran erkenne ich, ob etwas mit meinem Darm nicht stimmt? Wodurch entstehen Darm- oder Verdauungsbeschwerden? Welche Untersuchungsmethoden gibt es? Was kann ich tun, damit es meinem Darm (wieder) gut geht? Wie gesund ist dein Darm? Deine Darm Analyse für zu Hause ganz einfach bestellen: https://www.mybioma.com/de/?sPartner=hormonreset und 5% sparen mit dem Gutscheincode: HORMONRESET Ein gesunder Darm auch ein wichtiger Baustein in meinem Hormon Reset Programm. Das startet schon in wenigen Wochen wieder und ich lade dich herzlich ein, dich ganz unverbindlich auf die Warteliste einzutragen, damit ich dir Bescheid geben kann, wann genau es losgeht und was dich in den 7 Wochen erwartet. Hier geht es zur Warteliste:https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Du willst noch mehr Tipps und Wissen rund ums Thema Hormone? Dann besuch mich bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ oder Facebook: https://www.facebook.com/rabeakiesspersonaltrainerin/

Die Darmgesundheit spielt bei der Hormonregulation eine wichtige Rolle. Wenn du unter PMS, Östrogendominanz, Gewichtszunahme, Schilddrüsenerkrankungen, Depressionen, Erschöpfung oder Schlafstörungen leidest, musst du immer auch an deinem Darm arbeiten. Und selbstverständlich ist der Darm auch ein wichtiger Baustein in meinem Hormon Reset Programm. Das startet schon in wenigen Wochen wieder und ich lade dich herzlich ein, dich ganz unverbindlich auf die Warteliste einzutragen, damit ich dir Bescheid geben kann, wann genau es losgeht und was dich in den 7 Wochen erwartet. Hier geht es zur Warteliste: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Deine Darmbakterien beeinflussen vor allem folgende Hormone: Cortisol, das Stresshormon Östrogen, das weibliche Hormon Schilddrüsenhormone Leptin, das Sättigungshormon Ghrelin, das Hungerhormon Melatonin, das Schlafhormon Serotonin, das Glückshormon In dieser Podcast Folge erfährst du, was die Ursache vieler Darmbeschwerden sind und wie genau sie unser hormonelles Gleichgewicht stören.