Ich höre dich - mit Gloria Esther Kaulbarsch

Kennst du das Gefühl, wenn ein harmloses „nur noch“ deinen Abend schleichend auffrisst? In dieser Folge spreche ich darüber, wie uns unscheinbare Aufgaben am Ende des Tages wertvolle Momente rauben – und warum es so schwerfällt, rechtzeitig die Grenze zu ziehen. Ich erzähle von den kleinen inneren Verlockungen, die immer wieder dafür sorgen, dass wir uns selbst hinten anstellen, und lade dich ein, deine eigenen Muster zu entdecken. Gemeinsam finden wir heraus, wie du bewusst den Punkt setzt und dir erlaubst, unperfekt Schluss zu machen. Lass uns darüber sprechen, wie du dir wieder mehr Zeit für dich selbst schenkst – damit am Ende des Tages mehr von dir übrig bleibt. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage am Montag. Wenn du wiederkommen magst: abonniere gerne den Podcast.

Wie oft schiebst du eigene Wünsche und Zusagen auf später, obwohl du sie anderen immer einhältst? In dieser Folge spreche ich über die stillen Versprechen, die wir uns selbst geben – und warum sie so leicht ins Hintertreffen geraten. Ich zeige dir, wie kleine Gesten der Selbstfürsorge unser Vertrauen in uns selbst stärken und warum es so wichtig ist, nicht immer nur für andere da zu sein. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deinen eigenen Bedürfnissen wieder mehr Raum gibst, ohne schlechtes Gewissen oder Rechtfertigung. Ich lade dich ein, heute ein kleines Versprechen an dich wirklich einzulösen. Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage am Montag. Wenn du wiederkommen magst: abonniere gerne den Podcast.

Nur ein Wort wie 'Klassentreffen' reicht, um alte Geschichten und innere Vergleiche wachzurufen. In dieser Folge lade ich dich ein, den stummen Druck loszulassen, immer schon weiter sein zu müssen, und deinen eigenen Weg ehrlich anzuschauen. Ich spreche darüber, wie wir uns oft an scheinbar perfekten Lebensläufen messen – und warum das eigene Leben mehr als nur ein poliertes Bild an der Wand ist. Gemeinsam entdecken wir, wie viel Mut es braucht, zu sagen: 'Ich bin hier, unterwegs, und das zählt.' Lass uns einen Moment innehalten und unseren Weg würdigen – mit all seinen Ecken, Umwegen und Möglichkeiten. Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage am Montag. Wenn du wiederkommen magst: abonniere gerne den Podcast.

Kennst du das Gefühl, wenn der Briefkasten mehr ist als nur ein Kasten für Papier? In dieser Folge nehme ich dich mit zu diesen kleinen Momenten zwischen Angst, Erwartung und der unscheinbaren Erleichterung, wenn einfach nichts passiert. Ich spreche darüber, wie alltägliche Handgriffe wie das Öffnen des Briefkastens unsere inneren Zustände spiegeln und warum gerade die Stille manchmal für echte Freude sorgt. Lass uns gemeinsam entdecken, was passiert, wenn der Tag dich an dieser Stelle einfach in Ruhe lässt. Vielleicht findest du dich in diesen Sekunden wieder – und nimmst ein Stück Leichtigkeit mit nach Hause. Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage am Montag. Wenn du wiederkommen magst: abonniere gerne den Podcast.

Kennst du diese Momente, in denen das Handy lauter ist als deine eigenen Gedanken? In dieser Folge erzähle ich, wie schnell wir im digitalen Strudel verloren gehen – und wie schwer es manchmal ist, bei sich selbst anzukommen. Ich teile persönliche Erlebnisse aus meinem Alltag und lade dich ein, innezuhalten, bevor der nächste Swipe kommt. Gemeinsam entdecken wir kleine Wege zurück zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe. Lass uns herausfinden, wie du wieder spürst, was wirklich in dir vorgeht. Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage am Montag. Wenn du wiederkommen magst: abonniere gerne den Podcast.

In dieser Folge spreche ich über die kleinen Schätze, die wir uns für besondere Anlässe aufheben – und frage, warum wir sie nicht einfach heute genießen. Gemeinsam schauen wir auf Alltagsmomente, in denen wir uns selbst zurückhalten, und entdecken, wie viel Lebensfreude darin liegt, sich jetzt etwas Gutes zu tun. Erinnerst du dich an die gute Tasse oder die besondere Bettwäsche, die auf den perfekten Moment warten? Ich lade dich ein, mit mir zu erforschen, wie du deine schönen Dinge in den Alltag holst und dir selbst Wertschätzung schenkst. Lass uns herausfinden, ob heute nicht genau der richtige Tag dafür ist. Ich freue mich, wenn du dabei bist und dich traust, dir selbst etwas zu gönnen. Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage am Montag. Wenn du wiederkommen magst: abonniere gerne den Podcast.

Kennst du diese Stimme am Morgen, die dich antreibt und kritisiert, noch bevor der Tag richtig beginnt? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit einer kleinen Entscheidung, nett zu dir selbst zu sein, eine spürbare Veränderung in deinem Alltag bewirken kannst. Ich teile persönliche Beispiele und zeige, wie du den inneren Ton wechseln kannst – weg von Strenge, hin zu ehrlicher Freundlichkeit. Du erfährst, warum Selbstmitgefühl kein Nachgeben ist, sondern echte Stärke bedeutet, und wie du dich Stück für Stück an deine eigene Seite stellst. Lass uns gemeinsam entdecken, wie ein freundlicher Blick auf dich selbst deinen Tag und dein Leben leichter macht. Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage am Montag. Wenn du wiederkommen magst: abonniere den Podcast.

Manchmal liegst du im Bett, und der Tag läuft weiter - als hätte jemand das Licht im Kopf angelassen. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau so eine Nacht: in die kleinen Sätze, die man sich sagt, und in die Stille dazwischen. Eine Geschichte aus dem echten Leben - klar erzählt, war, ohne Eile. Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage am Montag. Wenn du wiederkommen magst: abonniere den Podcast.