Lëtz Run - De Laf a Triathlon Podcast fir Lëtzebuerg

An dëser Episod huele mir iech mat op zwou ganz ënnerschiddlech, mee emotional gläich ustrengend Reesen: Jil war um Start vum Hamburg Marathon, während Laura an Venedeg um Ironman 70.3 um Start stoung. Zwee Events, eng gemeinsam Erkenntnis: net alles leeft ëmmer no Plang. Mir schwätzen iwwert mental Hürden, kierperlech Limiten, frustrant Momenter – mee och déi kleng Siegen ënnerwee. Wat léiert een aus engem „Down“, a firwat bleiwe mir trotzdeem motivéiert? Lauschter eran a loosst iech vun eiser Éierlechkeet inspiréieren – well och dat gehéiert zum Sport.

Verletzungspausen mussen net d’Enn vun dengem Sport bedeiten! An dëser Episode schwätze mir mat engem Expert, deen eng innovativ Approche an der Reha entwéckelt huet. Den Ben hëlleft Teamsportler an Leefer, séier a staark zréckzekommen – net mat klassescher Physio, mee mat gezielten Trainingstrategien. 🏋️‍♂️💪 Mir tauchen an seng Method an, diskutéieren, firwat klassesch Therapie net ëmmer d’Léisung ass, a wéi säi personaliséierten Online-Coaching Athleten hëlleft, hir Bestform erëmzefannen. 🎯

An dëser Episod hu mir d’Coachen a Grënner vu CrossFit Wildfox zu Wiltz am Gespréich! Mir schwätzen iwwer CrossFit an HYROX. 💪 Wat erwaart dech an dëser Episod? 🔹 Wat ass CrossFit eigentlech a fir ween ass et gëeegent? 🔹 Wat ass HYROX? Dësen Episode gëtt dir en exklusiven Abléck an eng vun de stäerkste Communitys am Fitnessberäich! Egal ob Ufänger oder fortgeschratt Athlet, hei kritt jidderee wertvoll Tipps an Inspiratioun. 🚀

An der neister Episod vu mengem Podcast geet et ëm d’Organisatioun vun engem grousse Laf-Event. Wéi vill Aarbecht steet wierklech dohannert? Wéi reagéiert een, wann ee spontan plangen an ëmorganiséiere muss? A wat fir nei Iwwerraschungen erwaarden d’Participanten dëst Joer? Kritt e ganz besonneschen Abléck an d’Welt vun der Eventorganisatioun – dës Folleg verréit Geschichten, déi der ni virdru kannt hutt!

Haut steet dem Elias Scheer am Mëttelpunkt – en aussergewéinlechen Athlet, dee vu senger Zäit als Basketballspiller an der Lëtzebuerger Damennationalekipp bis hin zu senger Participatioun um Ironman eng onheemlech Rees duerch Sport, Identitéit a Selbstakzeptanz gemaach huet. Mir schwätzen iwwer seng Léift zum Triathlon, seng Virbereedung op d'grouss Herausforderungen, an seng Engagementer fir d'LGBTIQ+-Community. Eng inspiréierend Geschicht iwwer Courage, Passioun a wéi Sport d’Kraaft huet, Grenze ze iwwerwannen. Lauschtert eran an léiert dem Elias seng Rees an seng Missioun kennen!

An dëser Episod deelt Vincent Koks seng beandrockend Rees als Athlet, déi vu senge fréi Erfolleger am Schwammsport bis hin zu de groussen Erausfuerderunge geet, déi hien huet misse meeschteren. Hien erzielt, wéi de Sport him als Kand mam ADHS gehollef huet, seng Motivatioun ze fannen, an wéi hien sech no enger schwiereger Zäit erëm opgeriicht huet, fir seng Leeschtungen am Ausdauersport ze erreechen. Seng Geschichten iwwer onvergiesslech Momenter am Schwammsport an déi nei Ziler am Triathlon si spannend an inspiréierend. Lauschtert elo eran a léiert Vincent a seng Rees besser kennen! 🎧

De Rammericher Silvesterlaf ass e festen Highlight am lafenden Joer, an dës Kéier hunn ech net nëmmen matgemaach, mä och mat den Athleten an Organisateuren geschwat. An dëser Episode huelen ech Iech mat hannert d’Kulissen vun dësem schwieregen a gläichzäiteg faszinéierende Rennen. Lauschtert d'Réckblécker vun de Participanten op hiert Joer 2024, hir sportlech Héichpunkten, a wat si sech fir 2025 virgeholl hunn. Zum Schluss soe mir och e grousse Merci un d’Organisatioun, déi all Joer e perfekten Ofschloss vum Joer fir d’Laufszene suergt. Eng inspiréierend Episod, déi Iech motivéiert, neit Joer mat voller Energie unzegoen!

An dëser Episode huelen ech a meng Partnerin Katya Iech mat op eis Hyrox-Aventure zu Frankfurt! 🎯 Virum Start hunn mir eis Gedanken, Strategie an Emotiounen opgeholl – an no der Course erzielen mir, wéi et eis gaangen ass, wat eis iwwerrascht huet, an eis léifsten (an haartste) Momenter. Wéi huet eis Virbereedung ausgesinn? Wat war eis gréissten Erausfuerderung? A wéi fillt et sech un, zesummen esou eppes z’erreechen? Eng éierlech a perséinlech Rees duerch e spannende Fitness-Event, gewürzt mat vill Teamgeescht a perséinlechem Wuesstem. 👟 Lauschtert eran a gitt Deel vun eiser Hyrox-Erfahrung! #Hyrox #Frankfurt #FitnessJourney #TeamSpirit #PodcastLuxembourg

An dëser Episod hunn ech e ganz besonnesche Gaascht: Jérôme Ewen, ee vun deene bekanntsten Triathleten a Lëtzebuerg. Hien deelt mat eis seng inspiréierend Rees vu sengen éischte Schrëtt am Triathlon a Lafen, iwwer seng spektakulär Victoiren bei nationale Championnater an europäeschen Duathlons, bis hin zu senge Leeschtungen am Extreem-Triathlon. De Jérôme erzielt, wéi hien säi Kierper a säi Geescht op d'Häert vun engem Extreem-Triathlon preparéiert huet, wou hie bei 13°C kalem Waasser geschwomm, iwwer 195 Kilometer mam Vëlo gefueran op 3.000 Meter Héicht e Marathon gelaf ass. Mir schwätzen iwwer seng mental Stäerkt a wéi hien mam Hypnow-Coach Dan Thuy un sengem Fokus an dem Iwwerwannen vu Blockaden geschafft huet. An dëser Episod gëtt et vill Inspiratioun fir all Sportler, déi wëlle Grenzen duerchbriechen, an Ablécker an d’Strategien, déi Jérôme zu engem vun deene beschte Lëtzebuerger Athleten gemaach hunn. Verpasst net dës spannend Geschicht iwwer Passion, Determinatioun a Erfolleg! 🎙

An der neier Episod vu mengem Podcast geet et ëm eng ganz besonnesch sportlech Erausfuerderung: Hyrox! Meng bescht Frëndin Katya, eng Fitness-Athletin, an ech, eng passionéiert Leeferin, hunn eis spontan fir e Hyrox am Double ugemellt – an dat ouni spezifesch Virbereedung. Mir schwätzen driwwer, wéi mir eis op dës Kombinatioun vu Kraaft a Konditioun virbereeden, wat eis Erwaardungen sinn, a wéi mir d’Teamwork an dësem intensiven Event erliewen. Et gëtt witzeg, éierlech a vläicht e bësse chaotesch – bleift mat dobäi a lauschtert eis Gedanken, Erfarungen a Pläng fir dësen ongewéinleche Challenge. 🏋️‍♀️🏃‍♀️

An dëser Episod hunn ech e ganz besonnesche Gaascht: Dan Thuy, Hypnosetherapeut a Grënner vu HypKnow. Mat engem aussergewéinlechen Hannergrond als Ultralaf-Sportler a Mentalcoach bréngt den Dan eng eenzegaarteg Perspektiv op d'Thema Mentaltraining am Sport. Mir schwätzen doriwwer, wéi Hypnose Athleten hëlleft, hir Grenzen ze verschiben, Angscht ze iwwerwannen a méi Fokus an d'Konzentratioun z'erreechen. Den Dan deelt seng Erfarungen, wéi hien Leefer an Triathleten dobäi ënnerstëtzt, déi mental Hürden ze iwwerwannen, déi heiansdo méi grouss sinn ewéi déi kierperlech. Dir wollt schonn ëmmer wëssen wouhier déi legendär FatBetty Grupp hiren Numm huet? An dëser Folleg gi mir dem ob de Grond! Dir gitt och méi gewuer iwwert seng Rees als Ultraleefer, seng Methodiken a seng Missioun, d´Mentalitéit vu Sportler ze stäerken – sief et fir eng besser Leeschtung oder fir de Sport erëm mat Freed ze genéissen. Eng Inspiratioun fir all Sportler a Leit, déi no mentaler Stäerkt sichen! 🧠🏃‍♀️

In dëser Episod geet et ëm d'Geschicht vun der passionéierter Triathletin Samantha Ecker, déi sech op der haardster Bühn vun der Triathlonwelt bewisen huet. D’Samantha ass net nëmmen national Champion iwwer déi laang Distanz, mee huet och hiren Dram verwierklecht an den Ironman zu Kona op Hawaii absolvéiert – en emotionalen a physeschen Test, deen hatt mat enger onheemlecher Energie an Disziplin gemeeschtert huet. Mat enger Zäit vun 11 Stonnen an 8 Minutten huet hatt sech net nëmme gutt an hirer Altersklass positionéiert, mee d'Erfahrung vun der Insel, dem Mantra vu Kona an der Gemeinschaft voll genoss. Wéi huet d'Samantha d’Leidenschaft fir Triathlon entdeckt? No méi wéi engem Joerzéngt am Sportturnen huet si mam Studium ugefaangen ze lafen a sech 2019 mam Schwammen an dem Vëlofaart intensivéiert – mat der Hëllef vu Frënn. Schnell huet si gemierkt, dass de Sport méi ass wéi nëmmen eng Erausfuerderung: en huet hatt inspiréiert, a säitdeem geet hatt iwwer seng Grenzen eraus. Nieft dem intensiven Training meeschtert d'Samantha och eng 40-Stonne-Aarbechtswoch bei der Police. Wéi kritt hatt et fäerdeg, alles ënnert een Hutt ze kréien? An wéi hëlleft den Triathlon hir am Alldag? Dës Episode verréit déi inspiréierend Strategie, Disziplin an déi motivéierend Geschicht hannert enger Athletin, déi mat vollem Häerz dem Sport nogeet a weist, wéi een duerch Ausdauer an Entschloss gehäit all Hindernis iwwerwanne kann.

An dëser entspaanter Episode schwätzen ech mam Jil Ney, enger passionéierter Leeferin a Kiné, déi alles vu 5 Kilometer bis hin zum Marathon leeft. Mir deelen eis Léift fir d’Lafen, diskutéieren iwwer déi kleng a grouss Erausfuerderungen, déi all Leefer kennt, a wéi een et fäerdeg bréngt, säi Kierper optimal ze stäerken a ze schützen. Jil verréit eis och, wéi d'Physiotherapie hëllefe kann, fir Verletzungen ze vermeiden an d'Regeneratioun ze verbesseren. Kommt mat op en interessanten a lëschtegen Austausch iwwer dat, wat d'Lafwelt esou spannend mécht, an entdeckt flott Tipps fir d’Training, Erhuelung a ville witzegen Anekdoten aus eiser Lafrees.

An dëser Episod hu mir keen anere wéi Luc Scheller, e lëtzebuergeschen Ausdauerathlet, dee säi Wëssen an Erfarungen am Marathon a Triathlon mat eis deelt. De Luc huet net nëmmen 7 Marathone hannert sech, mä hien ass och déi typesch lëtzebuergesch Marathon-Ikon, déi d’Streck mat Eescht a Freed bezwengt. Hien erzielt eis, wéi hien sech op d'Course virbereet, seng Tipps fir d´Course mat där richteger Strategie an natierlech, wéi hien seng Ziler ugeet – och wann et mol net ëmmer no Plang leeft. Mir diskutéieren seng Leeschtungen a seng Zäiten. Hien deelt mat eis säin Abenteuer beim Frankfurt Marathon 2024 a wéi hien trotz widderhuelenden Hürden seng Zieler erreecht huet. Verpasst net, dës inspiréierend a witzeg Geschicht ze lauschteren, wéi de Luc iwwer seng gréisste Leeschtungen, Erausfuerderungen a seng Zukunftspläng am Sport erzielt! 💪🎧

An dëser Episod schwätzen ech mam Michael Schenk, deen säi Wee vum Fussball iwwer d’Lafen an d’Vëlosfueren bis hin zum Triathlon fonnt huet. Mat 18 Joer huet de Michael mam Lafen ugefaangen, an ass direkt seng éischt 10 Kilometer ënner 40 Minutte gelaf. Vun do un huet hien sech mat Cross-Coursen, Duathlons a souguer Vëloscourse bewisen, an och de Vize-Championstitel bei den Junioren gewonnen. Mir kucken och op seng éischt Ironman-Erfahrung zréck, wou hien 2008 un der Ostsee säin éischten Ironman als Wette gemaach huet! A wéi konnt hien 2013 iwwer 80.000 Euro mam „Project 5“ sammelen? Mat senge sportlechen Ziler, wéi dem Ironman zu Kopenhagen nächst Joer, erlieft dir dem Michael seng Geschicht vum Sport, seng Erausfuerderungen a seng Motivatioun, trotz alle Schwéierkeeten ëmmer erëm zréckzekommen. Lauschtert eran a loosst iech vun dësem Sportler inspiréieren! 🎧💪

An dëser Episode deelt d'Liesel Schmidt hir aussergewéinlech Rees duerch eng schwéier Zäit vun hirer Jugend, gepräägt vun Anorexie, an hire Wee zréck an e gesond Liewen. Mir schwätzen iwwert hir Passioun fir d'Lafen, d'Kämpf, déi se iwwerstan huet, an déi schlësselhaft Momenter, déi hir hiert Liewen erëm zréckginn hunn. Et ass eng Geschicht vun der Selbstfindung a Kraaft, déi beweist, dass och an deene schwéiere Momenter nach e Wee no vir gëtt. E Gespréich, dat beweist, wéi eng staark Kämpferin d'Liesel ass – eng Episode voller Inspiratioun a Liewensfreed! Triggerwarnung: An dëser Episode ginn Themen wéi Anorexie an Essstéierungen ugeschnidden, déi fir verschidde Leit schwiereg kënne sinn. Wann's du selwer un enger Essstéierung leids oder dech an enger ähnlecher Situatioun befënns, zéckt net, Liesel Schmidt direkt ze kontaktéieren. Si ass oppe fir all Froen an ënnerstëtzt gären Leit, déi duerch dat Gleicht ginn. Dës Episod ass en oppent Gespréich iwwer hir Erfarungen a weist, datt et ëmmer Hoffnung an e Wee no vir gëtt, egal wéi schwiereg d'Rees ass. Kontaktdaten hunn ech iech an den Shownotes verlinkt. If you are struggling with an eating disorder or find yourself in a similar situation, don’t hesitate to reach out to Liesel Schmidt directly. She’s open to any questions and is willing to support those going through the same challenges. This episode is an open conversation about her journey and shows that there is always hope and a way forward, no matter how difficult the path may seem. Contact in the shownotes!

An dëser Episod hunn ech mat 5 verschiddene Leit geschwat, déi sech op de Chicago Marathon virbereet hunn. Jidderee vun hinnen deelt seng Erfarungen, Ziler an och e puer witzeg Anekdoten iwwer hir Rees bis elo. Vu perséinleche Geschichten iwwer hir Virbereedung bis zu de groussen Erwaardungen un de Marathon – dës Episode bréngt e fantasteschen Abléck an d’Gedanken an d’Gefiller vu Leit, déi sech op eent vun de gréissten Evenementer an der Welt vum Lafen preparéieren. Lauschtert eran a loosst iech vun hirer Passioun inspiréieren!

An dëser Episod huelen ech Iech mat op d'Rees vun engem echte Marathonveteran: Francis Schenk. Vun enger sensationeller 10 km Zäit vu 34:30 bis zu senger beandrockender 3h 45 um ING-Marathon, huet Francis iwwer Joeren hin seng Passioun fir d’Laafen bewisen. Mir schwätzen iwwer seng gréissten Erausfuerderungen a senger lafender Karriär, seng speziell Virbereedungen op de Marathon, an eise grousse gemeinsame Projet – d’Major 6 Marathone ronderëm d’Welt ze absolvéieren. Kritt Ablécker an d'Laafweisheet vun engem, deen ni opgëtt, an entdeckt déi onzuelbar Geschichten, déi hie wärend senge Marathone gesammelt huet. Eng inspiréierend Episode fir all Sportler!