Luftpumper - Biohacking, Longevity & Sport-Produkt-Reviews

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Zum ausführlichen Blogbeitrag: https://luftpumper.de/griffkraft/ 00:00 Intro 00:17 Wie ich auf die Griffkraft aufmerksam wurde 01:30 Griffkraft-Trainer 02:24 Klimmzugstange 03:10 Warum die Griffkraft wichtig ist 05:00 Griffkraft messen 06:45 Welcher Wert ist gut? 08:35 Übung 1: Dead Hangs 08:50 Übung 2: Hantel halten 09:33 Übung 3: Kreuzheben & Langhantel-Rudern 10:00 Übung 4: Advanced Übung 10:20 Griffkraft kostenlos testen Die Inhalte dieses Kanals dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihrem Trainingsprogramm oder Ihrem Lebensstil vornehmen. Der Autor übernimmt keine Haftung für Schäden oder Verletzungen, die aus der Nutzung der bereitgestellten Informationen resultieren.

Zum Blogbeitrag: https://luftpumper.de/wie-man-sich-richtig-dehnt/ 00:00 Einleitung 1:44 Wie sinnvoll sind Dehnübungen? 04:40 Wir verlieren jedes Jahr an Beweglichkeit 05:39 Steigern Dehnübungen die sportliche Leistung? 07:55 Der Einfluss von Licht auf den Schlaf 08:11 Wann ist welche Dehnübung sinnvoll? 09:07 Wie sinnvoll sind Faszienrollen? 11:52 Wie dehne ich mich richtig? 15:31 Tipp: Timer-App für 30 Sekunden Stretching 16:40 Welche Übungen mache ich persönlich aktuell? 17:34 Outro Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihrem Trainingsprogramm oder Ihrem Lebensstil vornehmen. Der Autor übernimmt keine Haftung für Schäden oder Verletzungen, die aus der Nutzung der bereitgestellten Informationen resultieren.

Zum dazugehörigen Video: https://youtu.be/aeF9wFsqgMM 00:00 Intro 00:39 Meine Erfahrung mit der kalten Dusche 1:53 Was bedeutet Kälteexposition? 2:20 Was sagt die Wissenschaft – Einleitung Unterkapitel 3:41 Erholung und Muskelwachstum 5:20 Fettverbrennung 5:58 Stimmung, Angstzustände, Depression 7:54 Schutz vor Krankheiten 8:47 Müdigkeit und Erschöpfung 9:15 Fazit & Kritik 11:49 Eistonne Die Inhalte dieses Kanals dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihrem Trainingsprogramm oder Ihrem Lebensstil vornehmen. Der Autor übernimmt keine Haftung für Schäden oder Verletzungen, die aus der Nutzung der bereitgestellten Informationen resultieren.

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00:00 Intro 1:48 Warum ist Ozempic so bekannt? 2:32 Die Wissenschaft hinter Abnehmspritzn 7:14 Unterschiedliche Einsatzzwecke 8:08 Anwendungsgebiete 11:33 Wie gut funktioniert Ozempic? 14:02 Medikamente allein helfen nicht. Es benötigt eine Diät. 16:46 Nebenwirkungen 18:50 Fazit & Disclaimer Die Inhalte dieser Website dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihrem Trainingsprogramm oder Ihrem Lebensstil vornehmen. Der Autor übernimmt keine Haftung für Schäden oder Verletzungen, die aus der Nutzung der bereitgestellten Informationen resultieren.

Zum Blogbeitrag: https://luftpumper.de/ultimativer-schlaf-guide/ Zum Video: https://youtu.be/LXWZdHLg2l4 Whoop Fitnesstracker: https://join.whoop.com/felix991 Tageslichtlampe: https://amzn.to/3vGMJFh Nachtlicht: https://amzn.to/3HrysP7 Lampe mit 16 Mio. Farben: https://amzn.to/3HoAwHI WIZ Lampe: https://amzn.to/3U5hLk8 00:00 Einleitung 00:45 Schlafzeit vs. Bettzeit 03:55 Schlafphasen 05:57 Beste Schlafenszeit 07:55 Der Einfluss von Licht auf den Schlaf 19:07 Der Einfluss von Wärme/Kälte auf den Schlaf 20:43 Gehe zur selben Zeit schlafen 22:05 Kaffee/Koffein vermeiden 25:34 Bineurale Beats 24:43 Alle Tipps auf einen Blick 30:18 Outro Die Amazon-Links (http.amzn.to/xxx) sowie die Whoop Links (join.whoop.com) in der Videobeschreibung sind Afilliate-Links. Wenn ihr über die Links etwas kauft, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Die Inhalte dieser Website dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihrem Trainingsprogramm oder Ihrem Lebensstil vornehmen. Der Autor übernimmt keine Haftung für Schäden oder Verletzungen, die aus der Nutzung der bereitgestellten Informationen resultieren.

Den vollständigen Artikel findest du unter: https://luftpumper.de/sonnencreme/ Das Video findest du hier: https://youtu.be/SvWJiP-EJ_Y 00:00 Intro 00:23 Ist die Sonne gesund oder sollte ich diese lieber vermeiden? 05:30 Ist Sonnencreme generell sinnvoll? 07:30 Wann sollte ich in die Sonne gehen? 09:15 Muss ich Sonnencreme im Winter tragen? 10:10 Chemische Sonnencreme 13:50 Mineralische Sonnencreme 16:40 Die Kosten von Sonnencreme Die Inhalte dieses Kanals dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihrem Trainingsprogramm oder Ihrem Lebensstil vornehmen. Der Autor übernimmt keine Haftung für Schäden oder Verletzungen, die aus der Nutzung der bereitgestellten Informationen resultieren.

Egal, ob du neu im Thema bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast – dieses Video bietet dir wertvolle Einblicke in die Longevity- & Biohacking-Welt. Zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=B6GjJGNy9Gs&feature=youtu.be Zeitstempel 00:00 Intro 01:32 Begriffsdefinition Longevity & Biohacking 04:28 Schlaf - Mental - Körper 04:30 Schlaf 07:55 Schlaf - Tipps für besseren Schlaf 18:12 Mental 25:43 Körper - Vitamine & Supplements 34:43 Körper - Ernährung 47:25 Körper - "Gifte" 52:43 Körper - Darmflora 54:04 Körper - Sport 59:15 Körper - "Gefahren" & Gene 1:08:10 Kosten & Einfachheit 1:12:28 Literatur 1:15:38 Fazit Was erwartet dich in diesem Video? Begriffsdefinition von Longevity & Biohacking: Wir starten mit den Grundlagen und klären, was diese Begriffe bedeuten und warum sie für dich wichtig sind. Schlaf: Erlerne die Bedeutung von qualitativ hochwertigem Schlaf für dein Wohlbefinden und erhalte praktische Tipps für besseren Schlaf. Mentale Gesundheit: Entdecke, wie du deine mentale Fitness steigern kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen. Körperliche Gesundheit: Finde heraus, welche Nährstoffe für dein Wohlbefinden entscheidend sind. Lerne die Grundlagen einer gesunden Ernährung kennen, die deine Langlebigkeit unterstützen. Erhalte wertvolle Tipps zur Integration von Bewegung in deinen Alltag. Die Inhalte dieses Kanals dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihrem Trainingsprogramm oder Ihrem Lebensstil vornehmen. Der Autor übernimmt keine Haftung für Schäden oder Verletzungen, die aus der Nutzung der bereitgestellten Informationen resultieren.