Freizeit soll ausgleichen, beleben, Freude bringen. Und doch gibt es Momente, in denen genau das Gegenteil passiert. Termine reihen sich aneinander, Treffen folgen auf Treffen, Erlebnisse stapeln sich – und statt Erholung entsteht Erschöpfung. Diese Folge widmet sich genau diesem Phänomen: sozialer Erschöpfung, auch bekannt als Social Hangover oder Social Burnout.Es geht um die Überfüllung – nicht nur im Kalender, sondern im Inneren. Wenn Arbeit bereits viel Raum einnimmt, Familie und Alltag Energie fordern und dann auch die Freizeit voller Reize, Gespräche und Erwartungen ist, kann das innere Fass überlaufen. Gereiztheit, Müdigkeit, Rückzug, Konzentrationsprobleme sind keine Schwäche, sondern Signale.Es geht darum, diese Signale ernst zu nehmen. Zu erkennen, welche Begegnungen nähren – und welche zusätzlich auslaugen. Und darum, Stille wieder auszuhalten. Langeweile nicht als Mangel zu sehen, sondern als Raum, in dem du dir selbst wieder begegnest.Ich lade dich in eine kurze innere Übung ein, in der du deine Energie aus dem Außen zurückholst und bei dir ankommst.********************** Kennst du schon die 7-Tage-PausePunkt-Challenge - von 💛 für dich. ********************** Komm gerne in die Signal Gruppe von PausePunkt -> https://shorturl.at/AuhZfMehr Impulse findest du -> hierVernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111a/ Der Podcast PausePunkt ist für Frauen, die viel geben, viel bewegen - die sich aber für sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen. PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.Als Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir. Musik: Handpan (Anja Röck) "Langsam"