PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei.

Diese kurze to-go-Folge ist für Dich, wenn Du Dich allein fühlst – nicht unbedingt ohne Menschen, sondern innerlich getrennt. Schenk Dir diesen stillen Moment der Rückverbindung. Für Frauen, die viel fühlen, viel managen müssen und sich dabei manchmal selbst verlieren. Du darfst mit Dir hier sein. Deine Julia

Viele Frauen identifizieren sich mit ihrer Stärke. Mit ihrer Anpassungsfähigkeit. Mit ihrem Funktionieren. Mit ihrer Unabhängigkeit. Auch ich. Diese Stärke hat uns gerettet und beschützt. Sie hat uns durch Zeiten gebracht, in denen wir keine Wahl hatten. Sie war Überleben. Und genau deshalb ist sie kostbar. Gleichzeitig kann dieselbe Stärke uns heute davon abhalten, wirklich anzukommen. Uns auszubreiten und Sicherheit zu kreieren. Uns einzurichten – im Leben, im Körper, im Ausdruck. In dieser Folge lade ich Dich ein, Deine Überlebensstrategie zu verstehen, Dich damit nicht mehr zu identifizieren und sie als Gabe zu erkennen. Und dann einen entscheidenden Schritt zu gehen: 👉 Deine Stärke vom Überlebensmodus zu entkoppeln. Denn deine Gabe darf dir heute dienen – nicht nur beim Durchhalten, sondern beim Leben. Am Ende der Folge gibt es eine kurze Einladung, deine eigene Stärke zu erforschen: Welche Fähigkeit hat dich gerettet – und wo hält sie dich vielleicht noch fest? Diese Folge lädt Dich wie immer ein, mit dem Herzen zu lauschen und mitzunehmen, was Dir dient.

Wir alle tragen verletzte innere Anteile in uns, die noch hoffen, dass jemand kommt. Mama. Papa. Der Staat. Ein Partner. Das Leben. Irgendwer, der endlich beweist: Du bist liebenswert. Du bist sicher. Du darfst bleiben. Und so stehen wir oft innerlich mit verschränkten Armen da und warten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau dieses Warten uns handlungsunfähig macht – und warum Selbstversorgung nichts mit Härte, sondern mit Erwachsensein zu tun hat. Ich lade dich ein, ehrlich hinzuschauen: Wo hoffst du noch auf Rettung von außen? Wo verweigerst du dir selbst das, was du dir wünschst? Am Ende dieser Folge teile ich eine kleine energetische Übung, die dich dabei unterstützt, dich aus innerer Abhängigkeit zu lösen, und dich im Jetzt zu erden und wieder in Kontakt mit deiner eigenen Gestaltungskraft zu kommen.

Viele Frauen wünschen sich mehr Selbstvertrauen. Mehr Klarheit. Mehr innere Sicherheit. Doch Selbstvertrauen entsteht nicht dadurch, dass wir uns etwas einreden oder „stärker“ werden. Es wächst dort, wo wir aufhören, uns selbst zu verlassen. In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstverantwortung wirklich bedeutet: – Gefühle nicht wegzuschieben – innere Wahrheiten nicht zu verdrängen – Entscheidungen nicht länger zu vertagen Aus Verbundenheit mit dir selbst. Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst wieder näher zu kommen und Vertrauen als etwas zu erleben, das aus deinem Inneren wächst und das dich, wie ein Kompass durch dein Leben navigiert. Wenn du spürst, dass dich das berührt, findest du in den Shownotes meine kostenfreie Audio „Die innere Heimkehr“ – ein kraftvoller Raum, um wieder bei dir anzukommen.

2026 fühlt sich nicht an wie ein weiteres Jahr. Es fühlt sich an wie ein echter Übergang. Nichts wird mehr so sein wie es mal war. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Erkenntnis nicht mehr genügt- und was es jetzt wirklich braucht, um ein Leben zu verkörpern, das Dir entspricht. Es geht um Wurzeln. Um die Erlaubnis, hier zu sein – als Mensch auf dieser Erde. Um eine klare innere Ausrichtung. Und um den Mut, alles verbrennen zu lassen, was nicht wahr ist. Für mich ist klar: Nichts geht mehr unter meinem Wert. Diese Folge ist eine Einladung, nicht weiter zu suchen- sondern stehen zu bleiben. Und aus Dir heraus zu leben. Wenn Du spürst, dass Du Dich in diesem Jahr tiefer verankern möchtest, findest Du in den Shownotes meine Räume.

Manche Jahre bringen uns an Grenzen. Nicht, um uns zu schaden, sondern um uns zu verändern. In dieser Folge spreche ich über die verborgenen Chancen eines wilden, ungezähmten Lebensjahres. Über Resilienz, über Selbstreflexion, und über die Wahrheit, dass du nicht „vom Weg abgekommen“ bist. DU BIST HIER! Feier Dich! Wir sehen uns in 2026, Phönix-Frau!

Viele Frauen, die tief fühlen, schnell wachsen und Verantwortung selbstverständlich tragen, erleben in Beziehungen ein Muster: Sie sind die Treibenden. Die, die reflektieren. Die, die halten. Die, die Gespräche initiieren. Die, die sich um Verbindung bemühen. Und irgendwann stehen sie emotional allein da. Nicht, weil sie „zu viel“ sind, sondern weil sie in Beziehungen landen, die nicht mitwachsen. In dieser Episode spreche ich über: • warum Phönix-Frauen das Potenzial eines Mannes stärker sehen als seine Realität • wie hohe Resilienz dazu führt, dass sie zu lange bleiben • warum sie unbewusst Verantwortung übernehmen, die nicht ihnen gehört • die schmerzhafte Dynamik: eine wächst, der andere bleibt stehen • was echte Nähe braucht – jenseits von Aktivismus und Über-Anpassung • und wie du beginnst, den Raum zu öffnen, in dem du nicht mehr die Einzige bist, die alles ausbalanciert Diese Folge ist für dich, wenn du dich in Beziehungen oft erschöpft, verantwortlich, unverstanden oder emotional allein fühlst- und tief in dir weißt, dass du nach etwas Echtem, Erwachsenem, Wachsendem suchst.

In dieser Folge spreche ich über Selbstmitgefühl als radikale Ehrlichkeit mit dir selbst. Viele Phönix-Frauen sind stark, reflektiert und wach – und gleichzeitig gnadenlos mit ihren eigenen Gefühlen. Sie relativieren Schmerz, verbieten sich Scham, reden sich ein, sie müssten „weiter sein“. Wir schauen gemeinsam darauf, warum innere Härte oft als Reife getarnt ist, warum echtes Selbstmitgefühl bedeutet, nichts aus dir auszuschließen, und wie genau darin deine Kraft liegt. Diese Folge ist eine Einladung, dich weniger zu korrigieren, und dir mehr begegnen. Auch dort, wo es unangenehm ist.

Viele Frauen fühlen sich verantwortlich für die Gefühle, Reaktionen und Gedanken anderer- in Beziehungen, im Job, im Alltag. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieses Muster kein Charakterzug ist, sondern ein altes Überlebensmuster- und warum es uns heute voneinander, vom Leben und von uns selbst trennt. Du erfährst: – warum „hohe Empathie“ oft mit Selbstverlust verwechselt wird – wie Überverantwortung entsteht – was sie Dich heute kostet – und wie sich Beziehung auf Augenhöhe wieder anfühlen kann Diese Folge ist keine Anleitung im klassischen Sinn. Sie ist eine Einladung, wahrzunehmen, wo du gehalten hast- statt gehalten zu werden. Für Frauen, die tiefer fühlen, klarer führen und sich selbst nicht länger verlieren wollen.

In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir einen Moment der Stille zu erleben und zwischen den Zeilen zu lauschen. Wir tauchen ein in die Verbindung mit deinem Körper, deinem Atem und dem, was hinter deinen Gedanken und Gefühlen liegt. Es geht darum, die eigene Intuition zu spüren und Vertrauen in das zu entwickeln, was sich nicht greifen lässt. Ich zeige dir, wie du dich im Hier und Jetzt verwurzelst und die Kraft findest, einfach zu sein – ohne etwas tun zu müssen. Lass uns gemeinsam Raum für Ruhe schaffen und entdecken, wie viel Stärke in der Stille steckt.

In dieser kurzen Impulsfolge spreche ich darüber, was Co-Kreation im Alltag wirklich bedeutet- jenseits von Kontrolle, Erwartungsdruck und der ständigen Angst, etwas „falsch“ zu machen. Wenn Du das Leben manchmal wie eine Prüfung behandelst, jedes Gefühl interpretierst oder innerlich ständig auf ein Zeichen wartest: Diese Folge holt dich genau dort ab. Ich zeige Dir, warum Du das Leben nicht verstehen musst, um mit ihm zu arbeiten- und wie Du beginnen kannst, seine Sprache zu hören, ohne Dich zu verlieren. Eine Erinnerung an Vertrauen, an Deinen natürlichen Rhythmus und an die Zusammenarbeit zwischen Dir und dem Leben. Ein kurzer Moment zum Durchatmen. Ein Impuls, der dich zurück zu Dir bringt. Ein leiser Anstoß, der Dich daran erinnert: Du bist nicht allein auf Deinem Weg.

Diese Folge ist eine Einladung, Co-Kreation nicht als spirituelles Konzept zu sehen, sondern als gelebte Beziehung mit dem Leben. Ich teile meine eigenen Erfahrungen über Kontrolle, Vertrauen und die Kunst, auch in wilden Zeiten die Schönheit zu finden. Wenn Du Dich oft fragst, warum es so schwerfällt, loszulassen – diese Folge wird Dich erinnern: Das Leben tanzt mit dir. Immer.

Nimm wieder Platz in unserem Kreis der PHÖNIX-FRAUEN. Diese Folge ist eine Einladung, Vertrauen wieder zu spüren und Dich dem zyklischen Leben hinzugeben. Auch an den Stellen, wo Du Dich lange hinter Kontrolle und Perfektionsdenken versteckt hast. In dieser Folge spreche ich mit Karin über ihren Weg in die Selbstständigkeit als Autorin und Verlagsgründerin – über die Zweifel, die Geduld, die kleinen Zeichen, die geführt haben. Ein ehrliches Gespräch über Mut, Hingabe und die Kunst, den eigenen Rhythmus wieder zu hören. 🌿 Für alle Frauen, die zwischen Vertrauen und Kontrolle stehen – und spüren, dass es Zeit ist, sich dem Leben hinzugeben. Mehr über Karin und ihr Wirken findest Du hier: @tabuvera_verlag oder lern sie doch direkt in BLOOM kennen.

Diese kurze „to-go“-Folge ist Deine Einladung, Leichtigkeit zurück in Deinen Alltag zu holen. Für die Momente, in denen Du tief im Prozess bist und vergisst, dass auch Freude zu Deinem Weg gehört, dass Bewusstheit nicht automatisch Schwere bedeutet. Ich erinnere Dich mit sanften Worten daran, dass Freude selbst heilsam ist. 🌿 Ein 5-Minuten-Impuls, der Dich daran erinnert, dass Tiefe auch Lebendigsein bedeutet.. Wenn Du Lust hast hast, mit mir durch die Adventszeit zu reisen, dann schreib mir eine Email. Von Herzen, Deine Julia

In dieser Folge lade ich dich ein, den Ort zwischen Aufbruch und Neubeginn bewusst zu betrachten – das Zwischendrin. Vielleicht befindest Du Dich gerade genau dort. Diesen Raum, in dem Du vielleicht zweifelst, ungeduldig bist oder Dich fragst, ob Du überhaupt noch vorankommst. Ich teile mit Dir, was ich in diesem Ort sehe, wie Du Halt und Vertrauen finden kannst und mit fließen kannst. Diese Folge ist eine sanfte Erinnerung daran, dem Prozess mehr zu vertrauen als dem Zweifel. Atme. Lausche. Und erkenne: Du wächst die ganze Zeit und egal, wo Du gerade stehst, Du bist am richtigen Ort. 🌿 ✨ Von Herzen, Julia

Willkommen zu einer ganz besonderen Folge meines Podcasts. Heute starten wir eine neue Reihe: Im Kreis der Phönix-Frauen.. Hier geht es darum, gemeinsam mit Frauen aus meiner Community und aus meinen 1:1-Begleitung in einen ehrlichen, inspirierenden Austausch zu gehen. Es sind keine klassischen Interviews – sondern Gespräche von Frau zu Frau, die dich mitnehmen in das echte Leben. In die Höhen und Tiefen. In die Momente, wo wir Stärke zeigen, aber auch in die, wo wir uns schwach fühlen. Heute sprechen wir, Franzi (@franziska_kubessa auf Instagram) und ich, über ein Thema, das viele von uns tief berührt: immer die Starke zu sein. Die, die den Überblick behält. Die, die nicht aufgibt. Eine Gabe, die so wertvoll ist – und die doch manchmal auch schwer auf unseren Schultern liegt. Vielleicht erkennst du dich in unseren Geschichten wieder. Vielleicht findest du Trost, Mut und Inspiration darin, zu spüren: du bist nicht allein auf deinem Weg. Und vielleicht spürst du auch: deine Stärke darf beides sein – Gabe und Geschenk, aber nicht Last.

Manchmal legt uns das Leben kleine und große Überraschungen vor die Tür. Nicht alles davon fühlt sich leicht an. Doch in jedem Moment haben wir die Wahl: Wie gehe ich damit um? Diese kurze Leben-to-go-Folge lädt dich ein, innezuhalten, zu atmen und dich daran zu erinnern, dass deine Haltung bestimmt, ob du im Widerstand bleibst oder dich für Wachstum öffnest. Perfekt für unterwegs, zwischendurch oder als tägliche Erinnerung: Du bist frei, deine Antwort ans Leben selbst zu wählen. Diese kurze Folge lädt dich ein, dich daran zu erinnern: ✨ Du bist getragen. ✨ Du darfst loslassen. ✨ Du darfst dem Leben vertrauen – und dir selbst. Ein kleiner 3-Minuten-Impuls, um dein Urvertrauen wieder zu spüren – mitten im Alltag.

Kennst du das Gefühl, die Einzige zu sein, die den Überblick behält? Die, die beharrlich bleibt, wenn andere längst verschwunden sind oder sowieso nie daran geglaubt haben? In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich diese Rolle oft aus Kindheitsmustern speist- aber eben auch, weil wir beispielsweise hochsensibel wahrnehmen und es somit gleichzeitig auch eine echte Gabe ist. Vielleicht siehst du Zusammenhänge klarer als andere. Vielleicht ist dein Weitblick ein Geschenk. Ich lade dich ein, beides zu würdigen: 💛 deine Fähigkeit, Strukturen zu erkennen und zu halten 💛 und dein Recht, dich anlehnen zu dürfen und nicht alles allein zu tragen. Du erfährst, wie du deine Gabe anerkennst, ohne dich von ihr erschöpfen zu lassen, Unterstützung zulässt, und deine innere Stärke nährend statt auszehrend lebst. Perfekt für alle, die immer stark sind- und spüren, dass wahre Stärke auch im Loslassen liegt, damit sie sich selbst nicht verlieren.

Gönn dir 20 Minuten nur für dich. In dieser geführten Meditation begleite ich dich auf eine sanfte Reise zu deinem Herzen – weg vom ständigen Müssen, hinein in dein eigenes Tempo. Wir lassen gemeinsam alten Druck, Perfektionismus und das Gefühl, gefallen zu müssen, los. Mit jedem Atemzug öffnet sich die Blüte in deinem Herzen ein Stück weiter. Du spürst: Du musst nichts beweisen. Du darfst einfach sein – genau jetzt. Perfekt für alle Momente, in denen du inneren Frieden, neue Kraft und tiefe Selbstannahme suchst. Viel Freude damit, Deine Julia

Vielleicht kennst du das Gefühl, in einer Rolle zu stecken- zu performen, um anderen zu gefallen, keine Schwäche zu zeigen oder keinen Ärger zu riskieren. In dieser persönlichen Folge spreche ich darüber, wie subtil wir alle manchmal „performen“- so tun, als ob alles okay ist, während wir uns innerlich verbiegen. Ich erzähle dir von zwei Begegnungen mit Frauen, die auf unterschiedliche Weise so getan haben, als ob- und wie mich das tief bewegt hat. Und ich teile mit dir meinen eigenen ganz persönlichen ehrlichen Blick: Wo habe ich performt? Wo war ich nicht ganz ich selbst? Wo habe ich eine Rolle übernommen, anstatt einfach Julia zu sein? Welche Ängste haben mich bewegt? In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meine eigene Entdeckungsreise: # Wie ich bemerkt habe, dass ich performt habe – selbst in meiner Arbeit mit meiner Community BLOOM In dieser Episode spreche ich darüber: # warum wir unser sorgfältig gebautes Selbstbild schützen wollen # wie sich subtile Formen von „So-tun-als-ob“ zeigen- im Job, in Beziehungen, in der Spiritualität # welche Freiheit entsteht, wenn wir die Rolle fallen lassen und wir selbst sind Du erfährst, warum Authentizität nicht bedeutet, alles offenzulegen, sondern innerlich ehrlich zu bleiben – auch wenn das eigene Bild von dir instabil ist. 👉 Hör rein, wenn du spürst, dass du dich manchmal angestrengt hinter einer Maske versteckst und den Mut suchst, dich echt zu zeigen. Diese Episode ist eine Einladung, dich selbst ehrlich zu betrachten – ohne Schuld, ohne Druck. Du darfst wieder du sein und Dich in Deiner echten Energie zeigen und leben. ✨ Lass uns darüber sprechen: Schreib mir auf Instagram @juliasinger.phönixfrauen oder teile, welche „Rollen“ du gerade loslässt.

Manchmal fühlt es sich an, als ob die Dunkelheit kein Ende nimmt. Vielleicht steckst Du gerade mitten in einem Übergang, in einem Abschied oder in einer Phase, in der du dich leer und erschöpft fühlst. Diese Folge schenkt Dir eine geführte Energiearbeit-Session aus meiner Community BLOOM: eine Einladung, durch die Dunkelheit zu gehen – statt vor ihr wegzulaufen. ✨Was Dich in dieser Folge erwartet: + eine meditative Reise, die Dich sanft in Kontakt mit Deiner inneren Stärke bringt + Vertrauen in Dich und in den Weg, auch wenn er sich unsichtbar anfühlt + eine Erinnerung daran, dass Dunkelheit kein Ende bedeutet, sondern einen Neubeginn ✨ Diese Episode ist für Dich, wenn … … Du Dich verloren fühlst und Halt suchst … Du gerade durch eine Übergangsphase gehst … Du lernen möchtest, der Dunkelheit in Dir mit Liebe statt Angst zu begegnen Du bist nicht allein. Lass dich ein, atme tief- und geh mit mir ein Stück durch die Dunkelheit.

In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele von uns kennen: das Gefühl, verloren zu sein. Anstatt dagegen anzukämpfen, zeige ich Dir, wie Du dieses Gefühl als Wegweiser nutzen kannst, um persönliches Wachstum zu erleben. Du erfährst, warum es völlig in Ordnung ist, sich manchmal verloren zu fühlen, und wie Du diesen Zustand als Chance für neue Erkenntnisse nutzen kannst. Lass Dich inspirieren, Phönix-Frau, und finde Deinen eigenen Weg zurück zu mehr Klarheit und Selbstvertrauen. Von Herzen, Deine Julia

Stehst du gerade vor einer Entscheidung? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum uns Entscheidungen oft so schwerfallen – und wie Du die Angst vor Fehlern loslässt. Du bekommst praktische Strategien und stärkende Gedanken, die dir helfen, klarer zu werden und Entscheidungen mit Vertrauen zu treffen. Es gibt auch wieder eine kleine energetische Transmission. Lass uns gemeinsam den ersten mutigen Schritt gehen. In dieser Folge erfährst Du: ✨ wie Du Deinen Entscheidungsmut stärkst und selbstbewusstere Entscheidungen triffst. ✨ Wir beleuchten gemeinsam die Rolle der Intuition, und ich gebe Dir praktische Strategien an die Hand, wie Du Deine Zweifel überwindest. Tauche ein in eine inspirierende Reise zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke! Deine Julia

In dieser Folge aus der Reihe 'Zwischen den Zeilen' schenke ich dir eine kurze, meditative Reise, die Dir innere Stärke, Gelassenheit und Zuversicht wecken darf. Perfekt für zwischendurch, wenn Du Dir einen sanften Schub an Vertrauen und Energie wünschst. Sie ist dein Mut to go- ein kleiner Anker, wenn das Leben dich herausfordert, wenn du zweifelst oder wenn Veränderungen dir den Boden unter den Füßen wegziehen. Du wirst eingeladen, still zu werden, zu atmen und Dich daran zu erinnern: Du trägst bereits alle Kraft in Dir. Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben- sondern Deinem Herzen trotzdem zu folgen. 🌿 Diese Episode ist für Dich, wenn Du: Dir mehr Vertrauen in Dich selbst wünschst mitten in einer Veränderung stehst innere Ruhe finden willst, auch wenn im Außen viel los ist spüren möchtest, dass Du getragen bist Lehn Dich zurück, atme tief ein und nimm dir diesen Moment nur für Dich. Möge diese Meditation Dich stärken – leise, tief und klar. Möge diese Mini-Meditation Dir dienen! Von Herzen, Deine Julia

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Warum habe ich diesen Podcast gestartet? Und warum ist er nicht nur ein Raum für dich, sondern auch für mich ein Weg, mich selbst zu befreien? Denn auch ich bin noch auf dieser Reise – und jede einzelne Folge ist für mich eine Erinnerung an meine eigene Wahrheit. Du erfährst in dieser Folge: Warum dieser Podcast nicht nur eine Inspiration, sondern auch mein persönlicher Befreiungsprozess ist Was es heißt, sich selbst zu führen statt sich zu verlieren Wie du erkennst, dass du bereit bist, Dich mutig zu leben Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich von dem zu lösen, was dich klein hält, und mutig in deine eigene Kraft zu treten, dann bist du hier genau richtig. Lass uns gemeinsam diese Reise gehen. Deine Julia