Du trainierst regelmäßig, achtest auf deine Ernährung – und trotzdem wird der Bauch immer dicker? In dieser Episode decken Dr. Volker und Manuel Eckardt die größte Gesundheitslüge unserer Zeit auf: Warum "weniger essen + mehr Sport" nicht nur nicht funktioniert, sondern deinen Stoffwechsel nachhaltig zerstört. Das erwartet dich: Die Cortisol-Falle: Warum Stress dich dick macht (auch wenn du es nicht merkst) Biggest Loser-Studie: Wissenschaftlicher Beweis, dass Diäten langfristig versagen Abnehmspritzen-Wahrheit: Was GLP-1-Analoga wirklich mit deinem Körper machen Myokine & anaboles Fenster: So nutzt du Training richtig für Muskelaufbau BERG-Formel: Warum deine Eltern mehr über Gesundheit wussten als du denkst Die unbequeme Wahrheit: Dein Körper braucht keine Diät – er braucht Energie, Nährstoffe und Regeneration. Wir zeigen dir, wie Bewegung, Ernährung, Regeneration und Geist zusammenspielen müssen, damit nachhaltiger Fettabbau überhaupt möglich wird. Wissenschaftlich fundiert. Praxisnah erklärt.