„Qigong und eine Tasse Tee“ Ein ruhiger Podcast für Menschen, die genug haben von Lärm, Tempo und fertigen Antworten. In diesem Podcast lade ich dich ein, die Tür zu öffnen und einzutreten: In Geschichten, die atmen. In Gedanken, die sich setzen dürfen. In eine Tradition, die nicht erklärt, sondern wirkt. – still, ehrlich, traditionsverbunden. Mit Musik, die atmet, und Worten, die Raum lassen. Kein Ratgeber. Kein „Mach’s so wie alle“. Nur Tee, Stille und das, was sich zeigt.
Alle Folgen
Der ungespannte Bogen
Der ungespannte Bogen – Warum Loslassen deine größte Stärke ist In dieser Folge von „Qigong und eine Tasse Tee“ tauchen wir tief in das Paradoxon der Kraft ein. Anstatt über Zeitmanagement und noch mehr Effizienz zu sprechen, widmen wir uns der Kunst des heilsamen Lösens – im Qigong bekannt als „Song“. Andreas erzählt die Geschichte des Jägers Chen, der seinen Bogen so unerbittlich gespannt hielt, dass er beinahe seine wahre Kraft verlor. Durch diese Parabel und die Weisheiten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) erfährst du: Jing & Qi: Warum ständiger Hochdruck dein „energetisches Sparkonto“ plündert. Die Hypnose der Hochleistung: Wie wir verlernen, die Sehne zu entspannen, und was das für unseren Körper bedeutet. Praktische Impulse: Wie du „Song“ mitten im stressigen Alltag – im Auto, im Büro oder an der Haustür – finden kannst. Nimm dir eine Tasse Tee und lerne, warum eine Pause keine verlorene Zeit ist, sondern die wichtigste Investition in deine Lebensenergie. Denn nur ein Holz, das ruhen darf, behält die Kraft für den perfekten Schuss.
Der Eiswürfel-Trick & die TCM-Pseudo-Akrobaten
„Leg einen Eiswürfel in deinen Nacken und dein Stress ist für immer weg...“ – Hast du diesen viralen TCM-Tipp auch schon in deiner Timeline gesehen? In dieser Episode verlassen wir den lauten Zirkus der leeren Versprechungen und räumen mit der Lüge vom schnellen Glück auf. Andreas seziert den viralen „Eiswürfel-Trick“ am Punkt Feng Fu (Du 16) und erklärt aus Sicht eines Qigong-Lehrers und Vitality Coaches, warum Schockfrostung im Nacken kein genialer Wellness-Hack ist, sondern ein gefährliches Attentat auf deine Lebensenergie (Jing). Erfahre, warum dein Körper kein TikTok-Experiment und Gesundheit kein Zirkustrick ist, sondern ein ehrliches Handwerk namens Gong Fu. In dieser Folge entdeckst du: Anatomie statt Marketing-Bullshit: Was energetisch wirklich passiert, wenn du deine wichtigste Schaltzentrale im Nacken einfrierst. Das Meer des Yang: Warum ein Eiswürfel auf dem Lenkergefäß wie ein Schneesturm in deiner Körperheizung wirkt und deine „Lebensbatterie“ plündert. Die Falle der Algorithmen: Warum wir in der Erschöpfung nach „magischen Knöpfen“ suchen und wie TCM-Pseudo-Akrobaten diese Sehnsucht schamlos ausnutzen. Dein innerer Vitality-Filter: Drei glasklare Warnsignale, an denen du gefährliches Halbwissen im Netz sofort erkennst. Hör rein und lerne, warum echte Verbesserung immer liebevoll und geduldig sein muss – und niemals schockierend. Werde vom Opfer der Klick-Gier zum Meister deines eigenen Handwerks. Bleib bei dir, bleib warm und vertraue deiner Natur.
Der Stau – Dein unbequemer Zen-Meister
Du bist unterwegs, hast einen Plan und plötzlich: Stillstand. Rote Bremslichter, flimmernder Asphalt und der Puls steigt. Wir alle kennen diesen modernen Albtraum. Doch was, wenn der Verkehrsstau kein ärgerliches Hindernis ist, sondern genau in diesem Moment dein Leben stattfindet? In dieser neuen Folge von „Qigong und eine Tasse Tee“ lade ich dich ein, den Stau mit völlig neuen Augen zu betrachten. Wir schauen uns an, was in unserem Körper passiert, wenn wir „wollen, aber nicht können“ (die sogenannte Leber-Qi-Stagnation) und wie wir unser Auto von einer Stress-Falle in eine fahrbare Klosterzelle verwandeln. In dieser Episode erfährst du: Warum dein Körper im Stau reagiert, als würde er von einem Säbelzahntiger gejagt. Wie du den Widerstand aufgibst und die Alchemie der Energiearbeit nutzt. 3 praktische Notfall-Werkzeuge fürs Auto: Der Anker-Atem, die Schulter-Schmelze und der Panorama-Blick. Warum der Stau auf der Autobahn oft eine perfekte Metapher für festgefahrene Situationen in unserem Leben ist – und warum das Prinzip des Wu Wei (Handeln durch Nicht-Handeln) hier die Lösung ist. Die eigentliche Meisterschaft zeigt sich nicht im stillen Tempel, sondern mitten im Lärm. Mach es dir bequem und lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir im Stillstand lebendig bleiben. Komm gut an – vor allem bei dir selbst! Dein Andreas
Wollen Filme wirklich nur unterhalten
Sind Filme wirklich nur Unterhaltung? Oder können sie uns auf einer tieferen Ebene berühren, uns etwas über das Leben und über uns selbst zeigen? In dieser Episode von „Qigong und eine Tasse Tee“ lade ich dich ein, Filme einmal aus einer ganz anderen Perspektive zu betrachten. Weg von Blockbustern, Effekten und Popcorn – hin zu der Frage, was zwischen den Bildern geschieht. Denn manche Geschichten wirken wie ein Spiegel: Sie bringen etwas in uns zum Klingen, erinnern uns an Wahrheiten, die wir im Alltag oft überhören, und stellen uns leise, aber kraftvolle Fragen. Aus der Sicht von Qigong, der Traditionellen Chinesischen Medizin und meiner eigenen Erfahrung spreche ich darüber, warum bestimmte Filme eine so tiefe Resonanz in uns auslösen können. Wir werfen einen Blick auf drei besondere Filme – „The Shift“, „Peaceful Warrior“ und „A World Beyond“ – und entdecken, welche Botschaften sie über Bewusstsein, inneren Wandel und die Kraft unserer Aufmerksamkeit transportieren. Am Ende geht es um eine einfache, aber entscheidende Erkenntnis: Wenn wir lernen, mit offenen Augen und offenem Herzen zu schauen, kann selbst ein Film zu einem Lehrer werden – zu einem Moment der Begegnung mit uns selbst. Mach dir eine Tasse Tee, lehn dich zurück und begleite mich auf eine kleine Reise zwischen Leinwand, Philosophie und innerer Energie. Vielleicht wirst du beim nächsten Film nicht nur eine Geschichte sehen – sondern auch ein Stück von dir selbst entdecken.
Online vs. Präsenz
Wir leben in einer Zeit der absoluten Verfügbarkeit. Ein Klick – und jahrtausendealtes Wissen liegt vor uns. Qigong-Videos, Zoom-Kurse, digitale Meister aus aller Welt. Alles ist da. Jederzeit. Überall. Aber ist Verfügbarkeit schon Erfahrung? In dieser Episode gehe ich der Frage nach, was der entscheidende Unterschied zwischen Online-Lernen und Präsenzunterricht wirklich ist. Es geht nicht um Technik. Nicht um Bequemlichkeit. Und auch nicht um „richtig“ oder „falsch“. Es geht um Tiefe. Anhand einer einfachen Metapher – einer Tasse Tee – erforschen wir den Unterschied zwischen Information und Verkörperung. Zwischen Landkarte und Territorium. Zwischen Liebesbrief und Umarmung. Was passiert mit unserem Qi, wenn wir vor einem Bildschirm üben? Was entsteht, wenn Menschen gemeinsam in einem Raum atmen? Und warum lässt sich echte Resonanz nicht digitalisieren? Diese Folge ist eine Einladung, deine eigene Praxis zu hinterfragen – und vielleicht neu zu entscheiden, wie tief du wirklich gehen willst. Trinkst du nur vom Wissen über den Tee? Oder nimmst du die Schale in beide Hände? Eigenproduktion
Die Energie-Praline - Teil Zwei
Eigenproduktion Vier Minuten für die Ewigkeit: Die Reise in deinen inneren Tempel Kennst du die „Büro-Hypnose“ am Nachmittag? Wenn die Zeit zu Gummi wird, der Fokus stumpf ist und der Griff zum Kaffee oder zur Schokolade wie der letzte Rettungsanker wirkt? In dieser Folge füllen wir die „Energie-Praline“ mit Leben. Andreas nimmt dich mit auf eine vier-minütige mentale Reise, basierend auf der klassischen 10er Tai-Chi-Form. Erfahre, wie du mit der Kraft deiner inneren Bilder (Yi) dein Nervensystem beruhigst und neue Lebenskraft (Qi) weckst – ganz ohne technische Anleitung oder Leistungsdruck. In dieser Episode entdeckst du: Warum Bilder oft besser wirken als Worte. Die 10 „Geschmacksrichtungen“ der Form: Vom Abwehren der Geist-Affen bis zum Öffnen des Tempeltors. Wie du dein Ego überlistest und dir eine „homöopathische Dosis Freiheit“ schenkst. Schließ die Augen (außer du fährst gerade Auto!), steh kurz auf und betritt dein inneres Territorium. Es ist ab sofort deine Form. „Hinweis: In dieser Folge vertiefen wir die Praxis der Energie-Praline. Für die theoretischen Hintergründe zum Jing und Yang-Erschöpfung hör dir gerne vorab Episode 08 an.“ Mehr erfahren: [Link zur Homepage]
Die Energie-Praline
Kennst du diesen Moment gegen 13 Uhr? Der Kopf fühlt sich an wie in Watte gepackt, der Rücken ist steif, und der Cursor auf dem Bildschirm blinkt dich spöttisch an. Der automatische Reflex: Kaffee. Zucker. Oder das Handy. Wir versuchen, das System mit einem schnellen Kick wieder hochzufahren. Doch oft ist das wie ein Kredit, den wir später mit noch mehr Erschöpfung zurückzahlen müssen. In dieser Folge lade ich dich ein, etwas anderes auszuprobieren. Ich nenne es die „Energie-Praline“. Keine Kalorien, kein Koffein – aber hochwirksam. Es sind 4 Minuten, die nur dir gehören. Ein winziger Raum der Stille mitten im Büro-Chaos, in dem du: Den "Kredit" von Kaffee und Zucker durch echte Energie ersetzt. Lernst, warum dein Körper keine Peitsche braucht, sondern einen sanften Neustart. Erfährst, wie du durch minimales "Loslassen" in den Schultern maximale Klarheit im Kopf gewinnst. Es geht nicht um Sport. Es geht nicht ums Schwitzen. Es geht um das bewusste Innehalten, bevor die Welt sich wieder weiterdreht. Nimm dir eine Tasse Tee (statt den dritten Espresso) und hör rein.
Das ist Qigong - die Bewegung fließt sacht
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Die drei Phasen des Qigong
Eigenproduktion „Warum fühlt sich eine Übung manchmal lebendig an – und manchmal wie eine leere Hülle?“ Andreas Lehmann nimmt dich mit auf den Weg von der äußeren Form zur inneren Stille. Erfahre, warum Qigong keine Gymnastik in Zeitlupe ist, sondern eine Alchemie zwischen Körper, Atem und Geist. Anhand von faszinierenden Beispielen aus dem Alltag – vom routinierten Autofahren bis zum intuitiven Kochen – zeigt er auf, wie du den Zustand des „Wu Wei“ (Handeln durch Nicht-Handeln) erreichen kannst. Eine Folge über die Kunst, die Kontrolle abzugeben, um die wahre Kraft zu finden.
Ein Lächeln im Blick
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Das Haus mit den fünf heilenden Räumen
Eigenproduktion „Wenn das Leben wackelt, fehlt oft nur ein Pfeiler.“ Begleite Andreas Lehmann auf einer außergewöhnlichen Reise durch das „Haus der inneren Ordnung“. In dieser Folge verlassen wir den lauten Gesundheitsmarkt und betreten einen geschützten Raum der Stille. Geführt von einem alten Meister erkundest du die fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin nicht als trockene Theorie, sondern als begehbare Räume: Von der Alchemie der nährenden Küche über die Galerie der fließenden Meridiane bis hin zum weiten Garten der Bewegung. Erfahre, warum Gesundheit kein Zustand ist, den man besitzt, sondern ein Weg, den man bewohnt.
Genuss der Mitte
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Kraft durch Anpassung – Die wahre Stärke des Bambus
Eigenproduktion „Wem bist du ähnlicher: der Eiche oder dem Bambus?“ In dieser Folge reisen wir in ein abgelegenes Tal zu einem alten Bambusmeister. Andreas Lehmann räumt mit dem Missverständnis von „Survival of the Fittest“ auf und zeigt, dass wahre Stärke nichts mit Härte zu tun hat. Erfahre, warum die mächtige Eiche im Sturm bricht, während der biegsame Bambus überlebt. Eine Lektion über die „Anpassungs-Intelligenz“ und wie du sie in festgefahrenen Gesprächen oder stressigen Arbeitstagen nutzen kannst, um stabil zu bleiben, ohne zu verhärten.
Energie im Alltag des Lebens
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Die fünf Forderungen des Lebens
Was müssen wir wirklich tun um ein gesundes Leben zu führen. Über welche Muss sollte man getrost ruhig mal Nachdenken?
Der Tanz der Lebensenergie
"Musik: GEMA-frei / Komposition mit Suno AI, Texte von Andreas Manfred Lehmann."
Qigong und eine Tasse Tee
In dieser Episode nehme ich dich mit auf einen frühen Morgen, der unscheinbar beginnt und doch alles in sich trägt: die fließende Bewegung des Qigong, die Stille danach und die Wärme einer frisch aufgebrühten Tasse Tee.
Gefangen im „Du musst“-System
"Musik: GEMA-frei / Komposition mit Suno AI, Texte von Andreas Manfred Lehmann." Song zur Folge "Was wir wirklich müssen"
Der innere Kreis - Was Esoterik wirklich bedeutet
es geht um Worte und Begriffe, Um Bilder, die in uns auftauchen, noch bevor wir nachdenken. Um Urteile, die schneller sind als unser Bewusstsein. Ein Wort fällt in den Raum und etwas bewegt sich. Nicht draußen – sondern hier, Im Körper, Im Gefühl, Im Denken. Und genau dort beginnt die eigentliche Arbeit.
Qigong und eine Tasse Tee
Hier der Titel der als Soundtrack fungiert. "Musik: GEMA-frei / Komposition mit Suno AI, Texte von Andreas Manfred Lehmann."
Der Lehrer, der sein eigener Schüler wird
In dieser Folge… „…erzähle ich dir, wie alles begann – von meiner Kindheit in Berlin-Lichtenberg bis zu jenem Mai, an dem sich mein Leben plötzlich anders anfühlte.“
Trailer
„Qigong und eine Tasse Tee“ Ein ruhiger Podcast für Menschen, die genug haben von Lärm, Tempo und fertigen Antworten. Andreas Lehmann erzählt Geschichten und Gedanken aus der Welt von Philosophie, Spiritualität und der alten Kunst zu kämpfen – still, ehrlich, traditionsverbunden. Mit Musik, die atmet, und Worten, die Raum lassen. Kein Ratgeber. Kein „Mach’s so wie alle“. Nur Tee, Stille und das, was sich zeigt.
