Raus aus dem Kopf

Pascal ist erkältet – also gibt’s heute eine ehrliche Quick-Folge direkt aus dem Leben. Wir sprechen über Vorfreude auf Frühling und Sommer, ziehen ein Fazit zu Dry January und Dry February und freuen uns heimlich viel zu sehr auf den Nintendo Pop-Up Store in Bochum. Außerdem geht’s um: • Lauras Buch-Update • eine angebliche UFO-Sichtung über Mexiko • warum KI-Bilder uns immer leichter täuschen • die Frage, ob wir allein im Universum sind • und wie Pascal auf einen Scam reinfällt (ja, wirklich) Eine Folge zwischen Husten, Hype und Hirnchaos. Jetzt abonnieren, bewerten und weiterempfehlen – das hilft uns enorm. hello@rausausdemkopf-podcast.de www.rausausdemkopf-podcast.de Instagram: @rausausdemkopf.podcast TikTok: @rausausdemkopf.podcast

Koffer stehen noch im Flur und die erste Frage ist: sofort auspacken oder erstmal ignorieren? Von genau solchen Alltagsmomenten starten wir in eine Folge über schnelle Meinungen, spätere Erkenntnisse und die Frage, ob wir manche Entscheidungen heute anders treffen würden. Pascal denkt über seine Berufswahl nach, Laura über ihre Schulzeit – und trotzdem kommen wir zu dem Punkt, den man oft erst Jahre später versteht: Vieles ergibt erst rückblickend Sinn. Außerdem sprechen wir darüber: • warum wir uns manchmal zu schnell ein Urteil bilden • was wirklich hilft, die eigene Stimmung zu heben • wieso sich gerade jetzt alles nach Frühling und Neustart anfühlt • und weshalb nicht jeder Umweg ein Fehler ist Eine Folge zwischen Alltagschaos, Selbstreflexion und der beruhigenden Erkenntnis, dass nicht alles perfekt geplant sein muss. hello@rausausdemkopf-podcast.de Instagram & TikTok: @rausausdemkopf Website: rausausdemkopf-podcast.de #rausausdemkopf #podcastdeutsch #gedankengänge #alltagsphilosophie #neuefolge

Man verlässt einmal seine gewohnte Umgebung – und plötzlich fühlt man sich komplett fehl am Platz. Genau so ging’s uns im Fitnessstudio. Lost zwischen Geräten, Menschen, Spiegeln und der Frage: „Was machen wir hier eigentlich?“ Wir sprechen darüber, warum neue Situationen uns oft verunsichern, wieso schick essen gehen nicht automatisch bedeutet, dass man satt wird (aber glücklich!) und weshalb Humor manchmal die beste Strategie ist, wenn man sich eigentlich gerade unwohl fühlt. Außerdem wird’s persönlich: Wir nennen jeweils drei Eigenschaften, die uns ausmachen – ehrlich, ungefiltert und mit der Frage, was davon Fluch oder Stärke ist. Und wie immer landen wir irgendwo zwischen Selbstreflexion, Alltagsbeobachtung und der wichtigen Frage: Warum wollen wir eigentlich immer up to date bleiben – selbst bei Musiktrends? Eine Folge über Unsicherheit, Selbstbild, gutes Essen, schlechte Orientierung im Gym und die Fähigkeit, aus allem doch noch etwas Positives zu ziehen. E-Mail: hello@rausausdemkopf-podcast.de Internet: www.rausausdemkopf-podcast.de TikTok & Instagram: @rausausdemkopf.podcast #rausausdemkopf #alltagsgedanken #overthinking #komfortzone #podcastdeutsch

In dieser Folge von „Raus aus dem Kopf“ wird’s nostalgisch, absurd und ein bisschen existenziell. Pascal und Laura sprechen darüber, warum ihnen Videos aus den 80ern vertraut vorkommen – obwohl sie diese Zeit nie erlebt haben. Sie fragen sich, was das über Erinnerung, Gefühl und Popkultur aussagt. Dann wird’s sehr gegenwärtig: In „Get Ready With Me“-Videos auf TikTok irritiert sie die Kombination aus Ball-Make-up und Jogginganzug – und was das über die neue Generation sagt. Daran anschließend reden sie darüber, ob sie eigentlich Selbstgespräche führen (Spoiler: ja). Nebenbei gibt’s Alltagsrealness: Lauras verstopftes Ohr führt zu einer überraschend ehrlichen Unterhaltung über Ohrpflege. Außerdem sprechen sie darüber, warum Anrufbeantworter so nervös machen und welche Situationen ihnen besonders peinlich sind. Es wird kurz philosophisch, als beide darüber nachdenken, ob wir vielleicht in einer Simulation leben – brechen das Thema aber schnell wieder ab, weil es ihnen zu gruselig wird. Zum Schluss quatschen sie darüber, welche lustigen Ideen sie für kommende Folgen haben – inklusive der großen Frage: Mögen sie eigentlich Karneval? E-Mail: hello@rausausdemkopf-podcast.de Website: rausausdemkopf-podcast.de TikTok & Instagram: @rausausdemkopf.podcast #RausAusDemKopf #PodcastDE #Alltagsgedanken #TikTokCulture #SimulationTheory

In dieser Folge sprechen Laura und Pascal über das aktuelle Geschehen rund ums Dschungelcamp und stellen sich die Frage, warum bestimmte Persönlichkeiten trotz Skandalen überhaupt eingeladen werden. Dabei geht es auch um Glaubwürdigkeit, öffentliche Wahrnehmung und die Rolle von Medien. Danach wird es persönlicher: Laura erzählt von ihrem Kinobesuch zu The Housemaid, einer Geschichte, die Pascal besonders liebt, da er die Bücher der Autorin verschlungen hat. Schnell merken beide, dass bestimmte Themen echte Triggerpunkte auslösen können – von emotionalen Aussagen bis hin zu Bewertungen des Essverhaltens. Zwischen humorvollen Abschweifungen, ehrlichen Momenten und einem harten Themenwechsel landen sie schließlich bei einer Frage, die alles auflockert: Welchen Tee magst du eigentlich? Und plötzlich geht es um das Verrückteste, was sie je getan haben. Eine Folge zwischen Rage, Reflexion und Leichtigkeit – ehrlich, spontan und absolut „Raus aus dem Kopf“. Podcast: Raus aus dem Kopf E-Mail: hello@rausausdemkopf-podcast.de Instagram & TikTok: @rausausdemkopf.podcast Website: rausausdemkopf-podcast.de #PodcastDeutsch #Dschungelcamp #Triggerpunkte #Alltagsgedanken #EhrlicheGespräche #RausAusDemKopf

Raus aus dem Kopf In dieser Folge sprechen wir über Träume: Warum erinnern wir uns an manche, während andere sofort verschwinden? Wie real können Träume wirken – und erschaffen wir manche Bilder vielleicht selbst? Laura erzählt von ihrer Erfahrung mit Schlafparalyse, diesem Zustand zwischen Schlaf und Wachsein, in dem der Körper blockiert, während der Kopf hellwach ist. Pascal beschreibt ein inneres Bild, das ihn beschäftigt: einen Ort aus der Vergangenheit, der irgendwann ein Lost Place sein könnte. Außerdem geht es um Tapferkeit. Was bedeutet es, tapfer zu sein – für uns selbst und für andere? Warum ist es manchmal der größte Mut, zu sich zu stehen und für sich einzustehen – so wie Gunna bei Love Is Blind? Zum Schluss wird es leichter: komische Food-Kombinationen, unsere Handy-Sperrbildschirme und wie immer die Einladung, uns zu schreiben und Teil des Podcasts zu sein. Raus aus dem Kopf – ehrlich, persönlich und ohne Filter. Schreibt uns eure Gedanken, Traumgeschichten oder Reaktionen zur Folge. Abonniert den Podcast, bewertet ihn und teilt die Folge, wenn ihr euch darin wiederfindet. E-Mail: hello@rausausdemkopf-podcast.de Website: https://rausausdemkopf-podcast.de Instagram: @rausausdemkopf.podcast TikTok: @rausausdemkopf.podcast #rausausdemkopf #träume # Gedanken #Tapferkeit #alltagspodcast

In dieser Folge wird’s persönlich, ehrlich und stellenweise herrlich absurd. Laura erzählt von ihrem Friseurbesuch – und einer Kindheitserinnerung, in der kurze Haare Pflicht waren, weil Mama sie so schön fand. Inklusive sehr treffender (und sehr lustiger) Mutter-Imitation. Pascal spricht über seine Enttäuschung vom Stranger Things-Finale und darüber, dass HBO Max endlich in Deutschland gestartet ist. Direkt zu Beginn greifen wir außerdem den Hot Take aus der letzten Folge wieder auf: Was steckt hinter extrem betonter Männlichkeit – und der Behauptung, Homosexualität sei eine „Entscheidung“? Außerdem wollen wir, dass ihr uns besser kennenlernt: Sind wir eigentlich kreativ? Wie geduldig sind wir wirklich? Und warum sind genau diese Fragen gar nicht so banal, wie sie klingen? Die Idee dazu kam übrigens von Liborio – Pascals Mann. Und zum Schluss sagen wir es ganz offen: Wir wünschen uns mehr Interaktion. Folgt uns, schreibt uns, mischt euch ein. Dieser Podcast lebt vom Austausch – nicht vom stillen Mithören. Website: https://rausausdemkopf-podcast.de E-Mail: hello@rausausdemkopf-podcast.de Instagram: @rausausdemkopf TikTok: @rausausdemkopf #rausausdemkopf #persönlicherpodcast #selbstreflexion #queer #podcastdeutsch

In dieser Folge starten wir direkt im Rabbit Hole: Stranger-Things-Fan-Theorien, versteckte Hinweise und warum unser Kopf sich so gern in solchen Gedankenspielen verliert. Von dort aus geht’s – wie so oft – mitten ins echte Leben. Wir sprechen über inneren Druck, das Gefühl ständig etwas machen zu müssen, falsche Erwartungen an sich selbst und kleine Alltagskatastrophen, die plötzlich alles kippen lassen. Dazu gehören ein Kaffee mit Sprudelwasser, eine Autopanne auf der A40, fünf Stunden Warten auf den ADAC und die Frage, warum einen solche Situationen emotional oft mehr mitnehmen als sie eigentlich sollten. Zum Schluss gibt’s noch einen Hot Take – und wie immer reagieren wir spontan aufeinander, ohne Plan, aber mit vielen Gedanken im Kopf. Instagram / TikTok: @RausausdemKopf.Podcast Website: www.rausausdemkopf-podcast.de E-Mail: hello@rausausdemkopf-podcast.de #RabbitHole #Gedankenkarussell #StrangerThings #Laberpodcast #PodcastDeutsch

Happy New Year 🥳 Wir starten gemeinsam mit euch ins neue Jahr – mit einem ehrlichen Blick zurück und einer guten Portion Vorfreude nach vorn. Wir reden über unser Silvester 2025 aber auch über das was das letzte Jahr mit uns gemacht hat, welche Momente hängen geblieben sind, was wir daraus mitnehmen und was wir uns für das Jahr 2026 wünschen ✨ Wir wünschen euch alles Gute für das neue Jahr 🎊 Instagram/TikTok: RausausdemKopf.Podcast Internet: www.rausausdemkopf-podcast.de E-Mail: hello@rausausdemkopf-podcast.de

In dieser Silvester-Folge von Raus aus dem Kopf sprechen Laura und Pascal über alles, was zum Jahreswechsel dazugehört – Traditionen, Chaos, Wünsche und sehr persönliche Knaller-Momente. Es geht um klassische Silvester-Rituale wie Bleigießen, Feuerwerk, Raclette und gute Wünsche fürs neue Jahr – aber natürlich auch um die Dinge, über die man sonst eher lacht als spricht. Laura erzählt, wie sie an Silvester auf der Flucht vor einer Rakete im Matsch gelandet ist, während Pascal von einem Silvesterabend berichtet, an dem ihm eine Sektflasche fast die Zähne ausgeschlagen hätte. Außerdem sprechen die beiden über einen dieser Beziehungsmomente, die man nie vergisst: das erste Furzen vor dem Partner – laut, unerwartet und ungefähr so subtil wie ein Silvesterknaller. Zum Abschluss bedanken sich Laura und Pascal bei allen Zuhörenden für die Unterstützung im vergangenen Jahr, teilen ihre Wünsche für das neue Jahr und verabschieden sich mit viel Herz, Humor und Hoffnung darauf, dass ihr auch im kommenden Jahr (und darüber hinaus) weiter dabei bleibt. Eine Folge zum Lachen, Wiedererkennen und Mitfühlen – perfekt für den Jahreswechsel.

Weihnachten ist jedes Jahr gleich – und trotzdem immer anders. In Folge 8, unserem Weihnachts-Special, nehmen wir euch mit in unsere ganz persönlichen Weihnachtserinnerungen: Wie war Weihnachten für uns als Kinder? Und wie fühlt es sich heute an? Wir sprechen über Traditionen, die geblieben sind, über Rituale, die sich verändert haben – und über das, was Weihnachten für uns wirklich bedeutet. Außerdem lesen wir zwei Zuhörer-Stories vor und reagieren ehrlich, spontan und natürlich mit einer ordentlichen Portion Humor darauf. Sind wir Team Couch & Plätzchen oder zieht es uns doch auf den Weihnachtsmarkt? Schauen wir jedes Jahr die gleichen Weihnachtsfilme oder probieren wir immer wieder neue aus? Und die wichtigste Frage: Geschenke weit im Voraus oder klassisch auf den letzten Drücker? Eine warme, lustige und ehrliche Weihnachtsfolge über Erwartungen, Erinnerungen und das Chaos rund um die schönste Zeit des Jahres. Perfekt zum Zurücklehnen, Mitlachen und Mitfühlen.

In dieser Folge von „Raus aus dem Kopf“ geht es – wie so oft – komplett chaotisch los. Pascal wurde mitten im Winter von einer Mücke gestochen, hat sich zusätzlich noch den Daumen verbrannt, während bei Laura ein ganz anderes Problem im Raum steht: Ihre Wohnung riecht nach Katzenpups. Der Grund dafür ist schnell gefunden – die Katzen kloppen sich während der gesamten Aufnahme im Hintergrund. Und ja: Man hört es. Mehrfach. Zwischendurch wird es dann überraschend ernst: Laura und Pascal sprechen offen über Sexualität, persönliche Gedanken dazu und darüber, wie unterschiedlich man dieses Thema im eigenen Leben wahrnimmt und verarbeitet. Im weiteren Verlauf geht es um gespaltene Persönlichkeiten im Arbeitsleben – wer man ist, wenn man arbeitet, und wer man ist, wenn man Feierabend hat. Dazu gibt es einen kurzen Exkurs in den Einzelhandel, inklusive ehrlicher Beobachtungen und typischer Situationen, die viele aus dem Arbeitsalltag kennen dürften. Zum Abschluss erzählt Laura noch eine Story aus ihrer Schulzeit: eine Klassenfahrt, eine Lehrerin – und Alkohol. Mehr muss man eigentlich nicht sagen. Wie immer bedanken sich Laura und Pascal bei allen Zuhörenden und erinnern noch einmal daran, dass Stories für die Weihnachtsfolge weiterhin eingeschickt werden können – allerdings nur noch diese Woche. Eine Folge zwischen Katzenchaos, Alltagswahnsinn, ehrlichen Gesprächen und überraschend ernsten Momenten.

In dieser Folge erzählen Laura und Pascal, warum diese Episode beinahe nie das Licht der Welt erblickt hätte – denn die Aufnahme ist schlicht gelöscht worden. Ein technisches Desaster, das sie mit Humor nehmen und zum Anlass nutzen, über das Scheitern im Alltag zu sprechen – insbesondere beim Thema Sport. Mit viel Selbstironie stellen sie fest, wie sehr sie das Gefühl für Zeit verloren haben und warum die Jahre als Millennials gefühlt im Turbo vergehen. Sie vergleichen sich mit Gen Z, tauchen ein in Nostalgie-Momente der 2000er, sprechen über Britney Spears, die Entstehung von Bro’Sis und darüber, wie komisch nah und fern diese Ereignisse zugleich wirken. Auch cringe Storys fehlen nicht – darunter Pascals legendärer Silvester-Abflug in den Schnee. Zum Schluss machen die beiden auf ihr Weihnachtsspecial aufmerksam und rufen dazu auf, kuriose Geschichten einzuschicken und den Podcast weiterzuempfehlen – ein Klick, der ihnen viel bedeutet. Und während die Folge endet, kommt Pascals Essen – Uber Eats (unbezahlte Werbung).

Laura fährt nach Hause, schaut zufällig in ein Büro – und sieht einen Mann, der mitten am Tag entspannt Netflix schaut. Ein Moment zwischen Voyeurismus, Neugier und „Was zur Hölle?“. Unterdessen war Pascal in Wicked, im Kino, emotional komplett eingesogen – bis der Heimweg mit einer unheimlichen Begegnung plötzlich alles kippen lässt. Das führt beide direkt zu alten Gruselgeschichten. Laura erzählt, was ihr Vater ihr früher eingeflüstert hat, Pascal bringt eine Story seiner Mutter mit, und beide erinnern sich an eigene Momente, die bis heute leichtes Frösteln hinterlassen. Auslöser dafür war übrigens Vanessa – und ja, Vanessa: Magst du Dim Sum? Das klären wir hier mit derselben Wichtigkeit wie Geister im Kinderzimmer. Die Hassliebe zu Promis ist ein kurzes aber wichtiges Thema. Zum Abschluss brauchen Laura & Pascal euch: Schickt eure kuriosesten, lustigsten oder verstörendsten Weihnachtsgeschichten, damit das Weihnachtsspecial genauso wild wird wie diese Folge.

In dieser Folge geht’s wieder quer durch unseren Alltag: Laura kämpft mit ihren zwei neuen Katzen, von denen eine direkt mal mit Verstopfung gestartet ist. Ergebnis: Stress, Sorgen und genau null Ruhe zuhause. Pascal dagegen hatte weniger tierische, dafür deutlich menschliche Herausforderungen – rücksichtsloses Verhalten überall… und eine Podologin, der er am liebsten seinen Fuß ins Gesicht gedrückt hätte. (Natürlich nur in der Vorstellung – keine Sorge.) Zwischendurch driften wir in Erinnerungen ab: Sankt-Martins-Umzüge aus der Kindheit, peinlich-schiefe erste Dates und die große Frage: Was machen eigentlich all die Leute von früher heute? Ein bisschen Chaos, ein bisschen Nostalgie und ordentlich Kopfschütteln – perfekt, um für ’ne Dreiviertelstunden raus aus dem Kopf zu kommen.

In dieser Folge nehmen wir dich mit in Lauras neues Leben als frisch gebackene Katzenmutter, teilen chaotische Heimfahrten mit schnurrenden Babys und erzählen, warum die ersten Tage mit Haustieren auch mal im Katzenklo enden. Wir sprechen über Konzertbesuche, witzige Anekdoten rund um Namen, Freundschaftspflege und warum gutes Wetter im Auge des Betrachters liegt. Natürlich gibt es wieder absurde Alltagsfragen – zum Beispiel: Was würdest du tun, wenn du unsichtbar wärst? Außerdem diskutieren wir skurrile Elternweisheiten, persönliche Rituale und kleine Herausforderungen wie das Banane-Enden-Problem. Am Ende ziehen wir eine Karte aus dem Katzenguru-Deck und winken dem Glück einfach mal zu. Schalte ein, wenn du Lust auf ehrliche Gespräche, Lacher und ein bisschen Alltagsphilosophie hast!

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine emotionale Achterbahnfahrt: Von euphorischen Lady Gaga-Konzerten, kuriosen Restaurant-Erlebnissen in Berlin bis hin zu nachdenklichen Momenten über das Erwachsenwerden. Wir sprechen offen darüber, warum wir uns manchmal immer noch wie Kinder fühlen, obwohl wir längst unser eigenes Leben führen – inklusive kleiner Heulmomente und nostalgischer Rückblicke. Natürlich gibt’s auch wieder witzige Alltagsbeobachtungen, Memes, Lasagne-Philosophie und unser ganz persönliches Weekly Update. Freut euch auf ehrliche Gespräche, unerwartete Anekdoten und den einen oder anderen Cliffhanger. Hört rein und findet mit uns heraus, ob wir das Leben eigentlich schon im Griff haben – oder doch lieber einfach noch eine Lasagne schichten.