SPÄR

In dieser Folge sprechen wir mit Dem Flotten Totte am Ententeich in Wolfenbüttel – kurz vor seinem Auftritt bei „Falk lädt ein“ im Lessingtheater.Es geht um alte Weggefährten, frühe Liedermacherzeiten, kreative Prozesse, spontane Songideen und die Frage, warum manche Lieder einfach passieren, während andere lange brauchen. Außerdem sprechen wir über seine Arbeit bei den Monsters of Liedermaching, andere Bands wie die Intelligenzia,Aufnahmetouren, Bühnenenergie, Pannen auf Konzerten und darüber, was ein guter Abend beim Publikum eigentlich hinterlassen soll. Zwischendurch gibt es einen kleinen unfreiwilligen Ortswechsel – was der Folge aber eher zusätzlichen Charme verleiht als ihr zu schaden.Eine sehr warme, witzige und ehrliche Folge über Musik, Kreativität, Katzen, Bühnenmomente und Herzlichkeit in ziemlich kalten Zeiten.

In dieser Folge schauen wir noch genauer auf die Frage, was Menschen mit ADHS im Alltag wirklich brauchen – besonders Jugendliche und junge Erwachsene in Übergangsphasen zwischen Schule, Ausbildung, Beruf und eigenständigem Leben. Es geht um Struktur, Verständnis, Unterstützung und Toleranz, aber auch darum, warum viele Probleme nicht isoliert entstehen, sondern im sozialen Alltag sichtbar werden: in Familien, in der Schule, im Arbeitsleben und in Beziehungen. Dr. Johannes Streif spricht darüber, weshalb alltagsnahe Hilfen, bessere Vernetzung zwischen den Systemen und ein ehrlicher Blick auf die Bedürfnisse von Betroffenen und ihrem Umfeld so wichtig sind. Außerdem geht es um die Belastungen, die ADHS auch für Angehörige, Partner:innen und Familien mit sich bringen kann – und warum Entlastung und Verständnis nicht nur den Betroffenen selbst gelten dürfen. Eine sehr dichte, kluge und menschliche Folge über ADHS jenseits einfacher Schlagworte. Mehr zum ADHS Deutschland e. V.:Website: https://adhs-deutschland.de/Instagram: https://www.instagram.com/adhs_deutschland/Facebook: https://www.facebook.com/Aufmerksam.fuer.Menschen

In dieser Sonderfolge zum Podcasthon 2026 sprechen wir mit Dr. Johannes Streif vom ADHS Deutschland e.V. über die Arbeit des Vereins und über das, was Menschen mit ADHS und ihre Angehörigen im Alltag wirklich bewegt. Es geht um die Frage, was der ADHS Deutschland e.V. konkret macht, warum „Hilfe zur Selbsthilfe“ dort so zentral ist und weshalb Selbsthilfegruppen für viele ein wichtiger erster Anlaufpunkt sein können – auch dann, wenn noch gar keine offizielle Diagnose vorliegt. Außerdem sprechen wir über: den oft schwierigen Weg zur ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter,hartnäckige Vorurteile und Missverständnisse,die Frage, warum ADHS lange unterschätzt wurde,und darüber, wo Betroffene und Angehörige heute noch immer an Grenzen stoßen. Eine ehrliche, informative und stellenweise auch sehr persönliche Folge über Aufklärung, Unterstützung und die Realität hinter dem Begriff ADHS. Das ist Teil 1 unseres Gesprächs. Teil 2 erscheint bereits am 21.03.2026 – also nicht erst eine Woche später, sondern schon am kommenden Samstag. Links zum Podcasthon:Website | Instagram Links zum ADHS Deutschland e.V.:Website | Instagram | Facebook

Wie wird aus jemandem, der lange eher für sich geschrieben hat, ein Künstler, der heute feste Größe in der deutschsprachigen Liedermacher-Szene ist? In dieser Folge sprechen wir mit Falk über seinen Weg auf die Bühne, über Authentizität, über Musik mit Haltung und über die besondere Idee hinter „Falk und Freunde“. Dabei geht es um: — seinen Einstieg in die Musik— den Blick aus Geschichte und Philosophie— ehrliche Bühnenmomente statt glatter Fassade— Publikum, Auszeichnungen und Durchhaltevermögen— Podcasten, Freundschaften und kreative Zusammenarbeit Eine Folge über echte Kunst, gute Gespräche und die Frage, warum die besten Abende oft die sind, die sich eher wie ein Treffen mit Freunden anfühlen als wie perfekte Inszenierung.

In dieser Folge von SPÄR – Sascha & Pjär – äußerst redselig ist Anna Jeger zu Gast – Fantasy-Autorin, Barhufbearbeiterin und echtes Multitalent. Wir sprechen darüber, wie aus persönlichem Schreiben plötzlich Bücher wurden, warum Fantasy zwar kreative Freiheit bietet, aber trotzdem Recherche braucht, und wie Anna ihre Geschichten zwischen Hof, Job, Kindern und Alltag schreibt. Außerdem geht’s um Selfpublishing mit Books on Demand, Verlagsversuche, Lektorat, Testleserinnen, Social Media und die Realität kleiner Autor:innen zwischen Leidenschaft und Sichtbarkeit. 📚 Lesung von Anna Jegerhttps://www.der-schmidt-gruppe.de/veranstaltung/lesung-anna-jeger/ 🌐 Mehr über Anna Jegerhttps://www.annajeger-autorin.de/ Wenn ihr Fantasy mögt, selbst schreibt oder einfach wissen wollt, wie Bücher abseits großer Verlage entstehen – diese Folge lohnt sich.

In dieser Folge quatschen wir über unseren Abend bei Simon & Jan in Wolfsburg (Hallenbad Kultur am Schachtweg), warum uns das Konzert so begeistert hat und was gute Live-Shows für uns ausmacht. Außerdem geht’s um Feedback zu unseren letzten Folgen, hörbare Schnitte, Technik-Fails, Learnings aus der Aufnahme mit Steffi und darum, warum unsere Gespräche bewusst eher Gespräch statt Interview sind. Dazu: ein ehrlicher Blick auf Abschweifen, ADHS, Authentizität — und ein Aufruf an euch: Meldet euch, wenn ihr was zu erzählen habt.

S.P.Ä.R – Sascha & Pjär – äußerst redselig geht’s weiter mit Teil 2: Wir steigen genau da wieder ein, wo Teil 1 aufgehört hat – und gehen diesmal noch tiefer rein in das, was ADHS im echten Alltag anrichtet (und warum eine Diagnose sich manchmal anfühlt wie „100 Millionen Kilo Ballast weniger“). Wir sprechen mit Stephanie Feist über ADHS bei Kindern und Erwachsenen: Schule, Job, Beziehungen, Selbstwert – und diesen fiesen Punkt, an dem Außenstehende sagen „Das hab ich doch auch mal“, während es für Betroffene eher ein Dauerbrenner ist. Themen in dieser Folge: Warum Eltern Diagnosen manchmal vermeiden (Stichwort „Stempel“) – und was das für Kinder bedeuten kann Ausgrenzung im Alltag („du darfst nicht zum Geburtstag“, „du störst“) und was das mit dem Selbstwert macht Masking: funktionieren nach außen, innerlich aber auf Kante ADHS & Depression: wenn „reiß dich zusammen“ nicht nur nutzlos, sondern verletzend wird Therapie realistisch gedacht: Unterstützung ja – aber du sitzt am Steuer (nicht der Therapeut) Medikamente: Skepsis, Wartezeiten, und warum „erst ganz unten ankommen“ keine empfehlenswerte Strategie ist Dopamin, Impulskäufe und dieses „Warum hab ich das JETZT gekauft?!“ Tiergestützte Ansätze als Türöffner (und warum Tiere manchmal mehr regulieren als tausend gute Ratschläge) Hinweis / Content Warning: In dieser Folge sprechen wir auch über Depressionen und dunkle Gedanken. Bitte hör nicht allein, wenn dich sowas gerade triggert, und pausiere jederzeit. Wenn du akut Hilfe brauchst: TelefonSeelsorge 116 123 (kostenfrei, anonym) oder in Notfällen 112.

Wir sind unterwegs und sprechen mit Therapeutin Stephanie Feist über ADHS bei Erwachsenen – ehrlich, ungeschönt und trotzdem verständlich. Wir schildern, wie sich Unruhe, Fokus-Probleme und Impulsivität anfühlen können, warum viele erst spät auf ADHS kommen (oft über „Nebenschauplätze“ wie Depressionen), und wieso eine saubere Diagnostik so wichtig ist. Außerdem: Hyperfokus, Masking („funktionieren wollen“) und was Medikamente können – und was nicht. Hinweis: Dieses Gespräch ersetzt keine Diagnostik oder Therapie.

In Folge 06 von S.P.Ä.R – Sascha & Pjär – äußerst redselig starten wir ungewohnt direkt mit einem Wunschzettel: Folgen, teilen, bewerten – weil wir mehr Leute erreichen wollen. Danach wird’s nerdig und ehrlich: Wir korrigieren unseren Marathon-Talk aus der Folge mit Ina (inklusive Pheidippides, Herodot und der offiziellen Distanz). Und dann geht’s ans Eingemachte: Ernährungsumstellung, Typ-2-Diabetes, ein Hafer-Shake aus Die Höhle der Löwen, Kaloriendefizit, Tracking-Apps – und warum Struktur manchmal der Endgegner ist (ADHS lässt grüßen). Zum Schluss: 24 km Winterwandern, Pläne für 40 km, und ein Dry January, der kurz von zwei Bier unterbrochen wird – mit der Erkenntnis: Logik ist im echten Leben oft nur ein Gerücht. Hinweis: keine medizinische Beratung – bei Gesundheitsthemen bitte Profis fragen.

Premiere bei S.P.Ä.R – Sascha & Pjär – äußerst redselig: Zum ersten Mal haben wir einen Gast – Ina (Instagram: mach_es_ina ). Sie läuft nicht nur „zum Kopf freikriegen“, sondern gleich Marathon – und sogar Ultramarathon (60 km). Wir quatschen ehrlich und ohne Hochglanz-Filter über: wie Ina 2020 mit einem Neujahrsvorsatz ins Laufen „reingerutscht“ ist – und drangeblieben ist was bei langen Läufen wirklich zählt: Tempo rausnehmen, Druck rausnehmen, konstant bleiben warum die ersten 2–3 km fast immer die Hölle sind (und warum es danach „klick“ macht) Training, Pace, Verpflegung (ja, diese „Gels“), keine Experimente vorm Lauf – und was im Kopf passiert, wenn der Körper meckert Läufe für den guten Zweck und warum Ina dabei richtig Herz reinlegt Am Ende gibt’s Motivation, die nicht nach Kalenderspruch klingt: Wenn du anfangen willst – fang an. 🏃‍♀️ 👉 Folge Ina auf Instagram: mach_es_ina🎧 S.P.Ä.R abonnieren nicht vergessen, damit du keine Folge verpasst

Fortsetzung der letzten Folge: Sascha & Pjär sind wieder da – ohne Skript, aber mit voller Überzeugung. Dieses Mal geht’s an die peinlichsten Ecken der eigenen Persönlichkeit: Guilty Pleasures. Dinge, die man „eigentlich doof finden müsste“… aber irgendwie trotzdem feiert. Und weil das noch nicht reicht, werfen die beiden sich wieder absurde Fragen um die Ohren, bis am Ende plötzlich klar ist: Dieser Podcast braucht ein offizielles Maskottchen (Spoiler: Nilschwein 🐷). In dieser Folge:• Guilty Pleasures: ehrlich, lustig, manchmal ein bisschen unangenehm• Spontane Mini-Duelle & Schnellfragen (Alltag, Entscheidungen, Chaos)• Running Gags, Fremdscham-Garantie und viel „Was machen wir hier eigentlich?!“ Wenn ihr uns unterstützen wollt: Abo dalassen, bewerten, weiterleiten – und folgt uns auf Social Media. 💛 📩 info@spaer-podcast.de📷 Instagram: @spaer_podcast🔗 linktree.spaer-podcast.de

Willkommen zurück bei SPÄR – Sascha & Pjär – äußerst redselig! 🎙️Diese Folge ist unsere Vorstellungsrunde 2.0 – weil wir’s können… und weil ChatGPT uns wieder mit Fragen füttert, die man eigentlich nur beantworten sollte, wenn man sich wirklich mag. Oder sehr mutig ist. Wir reden ungefiltert über:✅ erste Eindrücke („unsympathisch…“ war noch freundlich formuliert)✅ Chaos vs. Ordnung (inkl. Fusselrolle fürs Mikro – ja, wirklich)✅ Was uns aneinander und an uns selbst am meisten nervt✅ Warum SPÄR anders ist als Kopflos – und was wir mit dem Podcast vorhaben✅ No-Go-Themen (Politik? schwierig…)✅ der peinlichste On-Air-Moment ever✅ welche Farbe SPÄR wäre (Spoiler: Türkis)✅ und warum man sich über Hundekackbeutel in grünen Tonnen ernsthaft aufregen kann Wenn ihr das gefeiert habt: Folgt dem Podcast, lasst eine Bewertung da ⭐️ und teilt die Folge mit euren Lieblingsmenschen (oder euren schlimmsten – wir nehmen Reichweite). 😄

SPÄR on Tour: Bremen-Weekend mit E-Scooter-Chaos, Universum-Mindblow & Konzert-Realitätscheck Wir waren unterwegs – und Bremen hat uns einmal komplett durchgeschüttelt: von „Wir nehmen E-Scooter, wird schon…“ bis „Warum kostet das pro Kopf so viel wie ein Uber?!“ 😅 Auf dem Plan stand das Universum Bremen (Spoiler: 18€ sind dafür eher ein Schnäppchen) – mit Erdbebensimulator, stockdunklem Labyrinth, Verformungsspiegeln und einer Science-Show, die Sascha am liebsten direkt eingepackt hätte („Flammen tanzen zu Musik“ – mehr muss man nicht wissen). Abends dann Fiddler’s Green im Modernes: Stimmung top, aber wir reden auch Klartext über Sound, Crowd und warum sich eine 35-Jahre-Tour für uns… überraschend kurz angefühlt hat. Dazu: Hotel-Insights (Moxy lässt grüßen), kleine Bremen-Beobachtungen, „Dunst“ statt Nebel und die ewige Frage: Wie sollen unsere Hörer*innen eigentlich heißen? 👀

In unserer ersten Folge klären wir das Wichtigste: Was bedeutet SPÄR überhaupt? (Sascha + Pierre + äußerst redselig)Wer sind die beiden? Jahrgang ’81 vs. ’82, Radio-Nerd vs. Fußballtrainer.Warum ist der Podcast auf „Explizit“ gestellt? (Sascha sagt halt Sachen 😅)Was euch erwartet: Impro, Gäste, Musik, Alltag, manchmal ernst, oft albern.Und: Warum man Sascha erst kennenlernen muss, bevor man ihn mag.Themen, die wir streifen: Webradio & FLR1 („Kopflos“)Büro-Freundschaft statt Kollegen-AlltagKinderlos vs. FamilienchaosFußball gucken, ohne Fußball zu guckenWortspiele mit „SPÄR“ (sendet uns welche!)📩 Mitmachen? Gäste vorschlagen?Schreibt uns an info@spaer-podcast.de (mit „ae“). Wenn’s euch gefällt: folgen, teilen, weitersagen. ❤️

Bevor unser Podcast S.P.Ä.R – Sascha & Pjär – äußerst redselig am 01.01.2026 startet, bekommst du hier einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen: Versprecher, Lachflashs und pures Chaos am Mikro.Jetzt Outtakes hören, Podcast abonnieren – und beim Start von Anfang an dabei sein.