sensibel und stark
Martina Jank, Mandy Kamm
Podcast
Wir sind Mandy und Martina und haben uns bei der ganzheitlichen Ausbildung zum HSP Coach kennengelernt. Hier im Podcast führen wir, zu zweit oder mit weiteren Gästen, lockere Gespräch rund um das Thema Hochsensibilität.
Richtig abgrenzen in 3 Schritten
10.06.2026•50:00
Warum ist das Thema Grenzen setzen so wichtig? Wie kannst du dich gut abgrenzen? Welche Probleme treten auf, wenn du anfängst dich abzugrenzen? In unserer neuen Podcastfolge geht es genau darum. Wir schwatzen ganz entspannt das Thema Abgrenzung, über unsere Grenzen und wie wir es so handhaben mit dem Abgrenzen. Lausch gern mal rein. Wir freuen uns auf dich.
Wie Hochsensible ihre Sinne schützen - Reizverarbeitung im Alltag
13.05.2026•1:01:31
In dieser Episode sprechen wir darüber, wie sich Reize auf hochsensible Menschen auswirken und warum unser Nervensystem oft schneller an seine Grenzen kommt. Gemeinsam tauschen wir uns über die unterschiedlichsten Reize im Alltag aus – von Geräuschen und Menschenmengen bis hin zu emotionalen Eindrücken und innerem Druck. Wir erzählen offen von unseren eigenen Erfahrungen mit Überreizung, wie wir damit umgehen und welche Dinge uns helfen, wieder mehr Ruhe und Sicherheit in uns selbst zu finden. Dabei geht es nicht darum, sich komplett von der Welt abzuschirmen, sondern einen gesunden Umgang mit Reizen zu entwickeln und die eigenen Grenzen besser wahrzunehmen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich schnell erschöpft fühlst, viel wahrnimmst oder manchmal das Gefühl hast, dass alles einfach zu viel wird.
Wenn alles intensiver ist - Einblicke in die hochsensible Welt.
15.04.2026•1:08:15
Diese Folge ist ein ehrlicher Austausch über unsere Hochsensibilität. Wir sprechen über intensive Wahrnehmung und Herausforderungen im Alltag. Ist Weckerticken nervig oder meditativ? Kann ich als hochsensible Person Kino und Konzerte genießen? Und vieles mehr. Und: Was ist schön an unserer Hochsensibilität?