18.05.2026 • 20 Min.

Kennst du dieses Gefühl, wenn ein Mensch fehlt und der Kopf es zwar versteht, das Herz aber noch lange nicht? In dieser Folge geht es um achtsame Trauer. Nicht darum, Gefühle und Emotionen wegzudrängen oder stark wirken zu müssen, sondern darum, Trauer besser zu verstehen. Denn Trauer ist nicht einfach nur Schmerz. In ihr steckt oft Liebe, Erinnerung, Verbindung und die Bedeutung eines Menschen, der das eigene Leben tief berührt hat. Diese Folge kann emotional nähergehen als andere Folgen. Deshalb lade ich dich ein, beim Zuhören nicht nur auf die Worte zu achten, sondern auch auf deinen Körper. Welche Gedanken, Erinnerungen oder Körperempfindungen entstehen gerade? Was wird eng, schwer oder vielleicht sogar ruhig? Genau dort kann Achtsamkeit beginnen. Ich spreche in dieser Folge auch persönlich über den Verlust meines Vaters, über bewusste letzte gemeinsame Momente, über unausgesprochene Gefühle, über Vergänglichkeit und darüber, warum der Kopf einen Verlust oft früher versteht als das Herz. Außerdem geht es darum, wie Trauer uns entweder weiter mit Liebe verbinden oder uns dauerhaft festhalten kann. Diese Folge soll kein perfekter Ratgeber sein. Sie soll vielmehr ein ruhiger Raum sein für Reflexion, Verständnis und ehrliches Fühlen. Vielleicht auch für etwas Mitgefühl mit dir selbst. Wenn du mehr über mich, meine Gedanken oder meine Coachings erfahren möchtest, findest du hier mehr Informationen: 8samleben Webseite Danke, dass du dir Zeit für diese Folge nimmst. Und danke, wenn du sie mit Menschen teilst, die sie vielleicht gerade brauchen können. So wird Achtsamkeit Schritt für Schritt präsenter in unserem Alltag und in unserer Gesellschaft. #8samleben #achtsamkeit #trauer #mentalhealth