29.06.2026 • 16 Min.

Kennst du dieses Gefühl, wenn du in den Spiegel schaust und dein Blick sofort an einer Stelle hängen bleibt? Vielleicht an deiner Nase, deinen Haaren, deiner Haut, deiner Stimme oder einem anderen Teil deines Körpers? In dieser Folge geht es um dein Selbstbild. Genauer gesagt um dein körperliches Selbstbild und die Frage, warum manche Körperstellen starke Gefühle auslösen, während andere für dich ganz selbstverständlich sind. Oft steckt hinter einer Bewertung mehr als nur das Aussehen. Manchmal sind es alte Erfahrungen, Kommentare oder Vergleiche, die sich tief eingeprägt haben und bis heute nachwirken. Ich lade dich ein, deinen Körper einmal anders wahrzunehmen. Nicht mit dem Blick der Bewertung, sondern mit Neugier. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Gedanken, Gefühle und Erinnerungen hinter bestimmten Körperstellen liegen können und warum schon diese bewusste Wahrnehmung ein erster Schritt zu einem freundlicheren Umgang mit dir selbst sein kann. Diese Folge soll dir helfen, dein Selbstbild besser zu verstehen, weniger hart mit dir umzugehen und herauszufinden, welche Bewertungen wirklich zu dir gehören und welche du vielleicht irgendwann einfach übernommen hast. Wenn du mehr über mich, meine Gedanken oder meine Coachings erfahren möchtest: https://8samleben.jimdosite.com/ Danke, dass du dir Zeit für diese Folge nimmst. Und danke, wenn du sie mit Menschen teilst, denen ein freundlicherer Blick auf sich selbst guttun könnte. So wird Achtsamkeit Schritt für Schritt präsenter in unserem Alltag und in unserer Gesellschaft. #8samleben #achtsamkeit #selbstbild #persönlichkeitsentwicklung