29.07.2026 • 53 Min.

Kennst du das Gefühl, ständig über Essen nachzudenken? Du möchtest endlich ohne Kalorienzählen abnehmen. Ohne schlechtes Gewissen essen. Ohne Angst, nach einem Ausrutscher wieder alles zuzunehmen. Und trotzdem hast du das Gefühl, dein Wunschgewicht nur halten zu können, wenn du dein Essen ständig kontrollierst. In dieser Folge erfährst du, warum genau das passiert – und warum nachhaltiges Abnehmen oft nicht an Kalorien scheitert, sondern an deinem Essverhalten, deinen Gewohnheiten und der Psychologie hinter dem Essen. Du erfährst: - warum Kalorienzählen zwar helfen kann, aber selten das eigentliche Problem löst, - weshalb Heißhunger und emotionales Essen oft viel früher entstehen als beim Griff zur Schokolade, - warum Wissen allein dein Verhalten nicht verändert, - und wie Menschen es schaffen, dauerhaft abzunehmen, ohne ständig gegen sich selbst kämpfen zu müssen. Vielleicht geht es beim nachhaltigen Abnehmen gar nicht darum, dein Essen besser zu kontrollieren. Vielleicht geht es darum, dich selbst besser zu verstehen. Wenn du das Gefühl hast, eigentlich schon alles über Ernährung zu wissen und trotzdem immer wieder in alte Muster zurückfällst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. ? Viel Freude beim Zuhören! Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. ? YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach ? Instagram: https://www.instagram.com/martin.kunert/ ? Website: https://martinkunert.de/