02.07.2026 • 13 Min.

Viele Menschen glauben, dass nachhaltiges Abnehmen vor allem mehr Disziplin braucht. Mehr Kontrolle. Mehr Aufmerksamkeit. Mehr Durchhaltevermögen. Doch was, wenn genau das irgendwann zum Problem wird? Was, wenn du nicht deshalb erschöpft bist, weil du zu wenig tust – sondern weil du seit Jahren das Gefühl hast, niemals nachlassen zu dürfen? In dieser Folge sprechen wir über die Angst hinter der Disziplin. Über den inneren Wächter, der ständig aufpasst. Über die Sorge, die Kontrolle zu verlieren. Und darüber, warum sich Entspannung für viele Menschen beim Abnehmen manchmal gefährlicher anfühlt als Anstrengung. Du erfährst in dieser Folge: - warum viele Menschen ihr Gewicht unbewusst bewachen - weshalb Wachsamkeit und Selbstfürsorge nicht dasselbe sind - warum Loslassen oft Angst auslösen kann - weshalb nachhaltiges Abnehmen nicht durch mehr Kontrolle entsteht - und wie Vertrauen in dich selbst entstehen kann, ohne nachlässig zu werden Vielleicht erkennst du beim Zuhören, dass du nicht nur versuchst abzunehmen. Sondern dass du seit langer Zeit versuchst, die Kontrolle nicht zu verlieren. ? Viel Freude mit dieser Folge von Abnehmen mit Kopf. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. ? YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach ? Instagram: https://www.instagram.com/martin.kunert/ ? Website: https://martinkunert.de/