05.06.2026 • 21 Min.

Kennst du das Gefühl, ständig für alles und alle da zu sein – und dabei selbst immer weiter in den Hintergrund zu geraten? Du funktionierst. Du kümmerst dich. Du hältst durch. Und trotzdem greifst du immer wieder zum Essen, obwohl du eigentlich gar keinen körperlichen Hunger hast. Vielleicht geht es dabei um etwas ganz anderes. Vielleicht versuchst du nicht, ein Ernährungsproblem zu lösen. Vielleicht sucht ein Teil von dir nach Ruhe, Halt, Verbindung oder einfach nach einem Moment, in dem du dich selbst wieder spüren kannst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Abnehmen oft schwer wird, wenn wir uns selbst unterwegs verlieren. Warum emotionales Essen häufig kein Mangel an Disziplin ist. Und weshalb nachhaltige Veränderung oft dort beginnt, wo wir wieder lernen, mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Du erfährst in dieser Folge: - warum viele Menschen sich zuerst beim Essen bemerken, wenn sie sich selbst verloren haben - weshalb emotionales Essen oft ein Versuch ist, innere Bedürfnisse zu regulieren - warum ständiges Funktionieren die Verbindung zu dir selbst schwächen kann - weshalb Selbstfürsorge etwas anderes ist als Egoismus - und wie Veränderung beginnen kann, ohne Druck und Selbstkontrolle Vielleicht geht es beim Abnehmen nicht nur darum, weniger zu essen. Vielleicht geht es manchmal darum, sich selbst nicht länger zu verlassen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/