27.04.2026 • 19 Min.

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich genau weißt, was du tun müsstest… aber es trotzdem nicht so umsetzt, wie du es dir vornimmst? Du startest motiviert. Du hast einen Plan. Und trotzdem passiert es immer wieder, dass du dich selbst ausbremst. Nicht komplett. Aber genau so, dass du merkst: Irgendetwas hält dich zurück. In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die ersten inneren Muster, die oft im Hintergrund wirken – ohne dass wir sie bewusst wahrnehmen. Du erfährst in dieser Folge: – warum Veränderung sich manchmal unsicher anfühlt, obwohl du sie willst – weshalb Essen oft mehr mit Gefühlen zu tun hat als mit Hunger – wie Schuldgefühle und Diätdenken dich unbewusst festhalten – und warum Perfektionismus dich immer wieder aus der Bahn wirft Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Und vielleicht verändert allein dieses Verstehen schon etwas in dir. Wenn du merkst, dass du dir das nicht mehr alleine anschauen möchtest… Dann findest du unten den Link für ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/