Abspecken kann jeder!
Abspecken kann jeder!

Abspecken kann jeder!

Dirk Diefenbach

Podcast

Willkommen bei Abspecken kann jeder. Dem Podcast, der dir nicht erklärt, wie du abnimmst, sondern warum du es einfach nicht schaffst. Hier geht’s nicht um Ernährungspläne, Regeln oder Kalorien, sondern um das, was wirklich über deinen Abnehmerfolg entscheidet: Deinen Kopf! Denn wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, folgt dein Körper automatisch. Ich bin Dirk, dein Online Abnehm-Coach, und ich zeige dir in diesem Podcast zum Abnehmen, wie du aufhörst, dich ständig im Kreis zu drehen und endlich einen Weg zu deinem Wunschgewicht findest, der zu dir und vor allem deinem Alltag passt.

Alle Folgen

  • Podcast 463b - Schon wieder eine Rekord-Zunahme im Urlaub? (My Way 2026 VIII)

    Vor 3 Tagen•27:08

    Dirk erzählt von seiner (angeblichen) Rekord-Zunahme aus dem Urlaub, gibt Update zu Sommer-Challenge und V.I.P. Coaching und teasert die neue Kalorien-Sparbuch-Version am 8.8.

  • Podcast 463 - 49 Kilo weniger und ein neues Leben mit 70 (Interview mit Brigitte)

    Vor 4 Tagen•1:11:07

    Brigitte hat mit 70 Jahren 49 Kilo abgenommen und dabei etwas verstanden, was dann alles verändert hat. Diese Folge zeigt dir, was sich wirklich verändern muss, damit Abnehmen funktioniert. Und dass es so gar nichts mit dem zu tun hat, was du bisher geglaubt hast.

  • Podcast 462 - Was wäre, wenn... Tracken beim Abnehmen Spaß machen würde

    25.07.2026•29:24

    Warum Kalorien zählen beim Abnehmen für viele zur Qual wird und wie du es stattdessen zu deinem stärksten Tool und somit Abnehm Erfolgs-Garanten machst.

  • Podcast 461 - Meine Gedanken zum Abnehmen in 2026

    18.07.2026•39:08

    Meine Gedanken zum Abnehmen in 2026: Warum die meisten scheitern und was sich endlich ändern muss. Eine Folge für alle, die sich längst aufgegeben haben.

  • Podcast 460 - "Perfektionismus beim Abnehmen als Chance!" (Interview mit Ulla Riemer)

    11.07.2026•1:15:08

    Perfektionismus beim Abnehmen verstehen und endlich aus dem Alles-oder-Nichts-Denken aussteigen. Diese Folge zeigt dir, warum dein größtes Hindernis auch deine Chance ist und verändert deinen Blick aufs Abnehmen grundlegend.

  • Podcast 459 - "Vom inneren Abnehm-Krieg zum Frieden" (Interview mit Lisa)

    04.07.2026•1:05:43

    Vom inneren Abnehmkrieg zum Frieden: In dieser Folge erfährst du, warum Essen nie das eigentliche Problem war. Ein ehrliches Interview über emotionale Muster, Kontrolle und echte Veränderung.