Abspecken kann jeder!
Dirk Diefenbach
Podcast
Willkommen bei Abspecken kann jeder. Dem Podcast, der dir nicht erklärt, wie du abnimmst, sondern warum du es einfach nicht schaffst. Hier geht’s nicht um Ernährungspläne, Regeln oder Kalorien, sondern um das, was wirklich über deinen Abnehmerfolg entscheidet: Deinen Kopf! Denn wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, folgt dein Körper automatisch. Ich bin Dirk, dein Online Abnehm-Coach, und ich zeige dir in diesem Podcast zum Abnehmen, wie du aufhörst, dich ständig im Kreis zu drehen und endlich einen Weg zu deinem Wunschgewicht findest, der zu dir und vor allem deinem Alltag passt.
Podcast 470 - Jetzt mal ehrlich, Dirk: "Was ist dein Problem mit WW?"
Vor 3 Tagen•57:26
Beate stellt mir zum Start unseres neuen Podcast-Formats „Jetzt mal ehrlich, Dirk“ die Frage: “Was ist eigentlich dein Problem mit WW?” Ich erzähle, was ich WW bis heute zu verdanken habe, warum sich meine Sicht trotzdem verändert hat und wo für mich heute die entscheidenden Unterschiede beim Abnehmen liegen.
Podcast 469 - Sind meine Fress-Attacken emotionales Essen?
12.09.2026•31:40
„Es ist doch eigentlich nur diese eine Sache.“ Aber genau diese Fressattacken, Heißhungerattacken oder Fresskalationen machen dir beim Abnehmen alles kaputt. Ich nehme dich mit in ganz konkrete Alltagssituationen und wir schauen uns an, ob das wirklich emotionales Essen ist.
Podcast 468 - Dirk beantwortet 10 Fragen zum Abnehmen
05.09.2026•51:29
Fitnessstudio, WW, Kalorien-Sparbuch, Tracken, Familie und die Angst, dass es wieder nicht klappt: Ich beantworte 10 Fragen zum Abnehmen, die direkt aus meiner Community kommen. Vielleicht ist genau die Frage dabei, die dich heute bewegt.
Podcast 466 - Heißhunger-Attacken und Kalorien zählen? Das passt nicht zusammen!
22.08.2026•31:56
Heißhungerattacken und Kalorien tracken passen beim Abnehmen nicht zusammen? Genau das Gegenteil ist der Fall! In dieser Folge erfährst du, warum gerade diese Momente über deinen Abnehmerfolg entscheiden.
Jeder Mensch hat die Möglichkeit, sich von ungeliebten Kilos zu verabschieden und sein Wunschgewicht zu erreichen. Dirk Diefenbach hat selbst 20 Kilogramm abgenommen und weiß deshalb genau, wovon er spricht – in seinem Podcast „Abspecken kann jeder!“ teilt er jede Woche neue Ratschläge und Expertenwissen rund um das Thema Ernährung und Gesundheit. Seine Zuhörer und Zuhörerinnen erfahren dabei, wie sie ihre Traumfigur mit wenig Anstrengung erreichen können.
Dirk Diefenbach bezeichnet sich selbst als leidenschaftlichen Esser und Genießer. In der Vergangenheit litt er selbst unter einem hohen Körpergewicht, gegen das er jahrelang ankämpfte. Obwohl es ihm mehrmals gelang, sein Gewicht vorübergehend zu reduzieren, nahm er nach kurzer Zeit wieder zu – bis er begriff, dass Abnehmen im Kopf stattfindet. Nachdem es ihm gelang, seine innere Einstellung zu seinem Körpergewicht zu ändern, nahm er 20 Kilo ab.
In seinem Podcast „Abspecken kann jeder!“ teilt Dirk Diefenbach nicht nur seine persönlichen Erfahrungen mit dem Thema Abnehmen, sondern auch sein umfangreiches Fachwissen. Er ist ausgebildeter Fachmann für Ernährungs- und Gewichtsmanagement und Abnehm-Coach. Seine Erkenntnisse und Ratschläge teilt er sowohl in seinem Podcast als auch auf seinem Blog. Im Dezember 2021 veröffentlichte er sein erstes Buch „Abspecken kann jeder: Wie du ganz ohne Verzicht abnimmst und dein Wunschgewicht erreichst“.
Der Podcast „Abspecken kann jeder!“ ist ein Begleiter für alle, die davon träumen, ihr Wunschgewicht zu erreichen – und das ohne qualvolle Hungerkuren und Leistungssport. Insbesondere Menschen, die seit längerer Zeit erfolglos versuchen, ihr Gewicht zu reduzieren, finden hier wertvolle Ratschläge und aufmunternde Worte.
Dirk Diefenbach zeigt seinen Zuhörern und Zuhörerinnen, wie sie das Thema „Abspecken“ in ihr Alltagsleben integrieren können. Durch die Tipps erlernen sie einen gesunden Umgang mit ihrem Körper und ein Mindset, das die Gewichtsreduzierung erleichtert.
Dirk Diefenbach vermittelt sein breites Wissen rund um das Thema Ernährung und Gesundheit mit jeder Menge Sympathie, Humor und Witz. Das Abnehmen wird somit nicht zu einer qualvollen Tortur, sondern lässt sich leicht und spielerisch ins Alltagsleben integrieren.
In einigen Folgen des Podcasts hat Dirk Gäste, die über ihre eigenen Abnehm-Erfahrungen berichten und ihr Wissen mit den Zuhörern und Zuhörerinnen teilen. In Folge 296 ist beispielsweise Style- und Wirkungscoach Simone Klinge-Otto zu Besuch und gibt spannende Einblicke in ihre Arbeit.
Du möchtest dich von ungeliebten Pfunden verabschieden und dein Wunschgewicht erreichen? Dann hör jetzt den Podcast „Abspecken kann jeder!“ mit Dirk Diefenbach auf RTL+!