18.10.2024 • 1 Std. 8 Min.

Leistungslimit erreicht? Vielleicht liegt der Schlüssel zu deiner Bestzeit in deinem Darm! In dieser Folge sprechen wir mit der österreichischen Ex-Profitriathletin und Sporternährungswissenschaftlerin Simone Kumhofer darüber, warum Darmgesundheit für Läufer:innen entscheidend ist. Als Betroffene des sogenannten "Leaky Gut Syndroms" erklärt sie, wie sie ihre Ernährung anpassen musste, um ihre Performance zu steigern. Damit auch wir unser Darm-Mikrobiom stärken können, teilt sie im Gespräch mit uns jede Menge wertvolle Tipps zu Lebensmitteln und Probiotika. Viel Spaß beim Zuhören! (00:01:43) - Intro Ende (00:05:21) - Die Rolle des Darms bei Läufer:innen (00:08:23) - Simones Leidensgeschichte: Diagnose Leaky Gut (00:11:54) - Wie funktioniert unser Darm? (00:15:07) - Darmschutzbarriere(n): Was genau ist das? (00:18:58) - Inwieweit kann Sport dem Darm „schaden“? (00:25:45) - Welche Faktoren beeinflussen unsere Darmgesundheit? (00:26:52) - Welche Symptome weisen auf einen „kranken“ Darm hin? (00:28:10) - Wieso Regeneration wichtig für den Darm ist (00:29:03) - Wie wirkt sich Leaky Gut auf unsere mentale Gesundheit aus? (00:31:42) - Wie verbreitet ist Leaky Gut eigentlich? (00:34:30) - Wie läuft eine Diagnose solcher Darmerkrankungen ab? (00:38:10) - Auf welche Alarmsignale sollten wir achten? (00:40:52) - Wie wird Leaky Gut behandelt? (00:46:37) - Einnahme von Pro- und Präbiotika: Wie machen wir es richtig? (00:53:23) - Darmfreundliche (Sport)Ernährung Hier geht's zu den Produkten vom OMNi-POWER. > Mit dem Code "ARUN20" gibt es 20% Rabatt! < Hier findet ihr Simones Website. Foto: James Mitchell Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.