#53 Umgang mit depressiven Menschen

29.06.2026•8:00

Was wäre, wenn wir bei Depressionen nicht nur auf die Betroffenen schauen – sondern auch auf die Menschen, die sie begleiten? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker über den Umgang mit depressiven Menschen und darüber, wie wichtig es ist, psychische Erkrankungen aus der Tabuzone zu holen. Ausgehend von einem persönlichen Gespräch mit einem alten Bekannten zeigt sie, wie belastend es auch für Angehörige sein kann, über längere Zeit zu unterstützen, zu halten und mitzutragen. Dabei geht es nicht darum, schnelle Lösungen zu liefern, sondern um Aufmerksamkeit, Offenheit und die Frage: Wie geht es eigentlich dir damit? Melanie erinnert daran, dass Depressionen uns alle treffen können, dass frühe Hilfe wichtig ist – und dass auch Angehörige Unterstützung brauchen dürfen. Zum Abschluss lädt eine ruhige Atem-Meditation dazu ein, wieder bei sich selbst anzukommen. ? Ideal für alle, die mit psychischen Belastungen im Umfeld zu tun haben, Angehörige besser verstehen möchten oder sich einen achtvollen Impuls zu echter Zugewandtheit wünschen. **Workbook zur 20-Werktage-Challenge:** Dein Selbstcoaching-Workbook zum Podcast „achtvoll“: 20 Werktage, 12 Minuten am Tag – eine Folge hören, eine Übung machen und dranbleiben. Für mehr Klarheit, Selbstreflexion und Achtsamkeit im Business-Alltag. https://www.melanieboedecker.de/ff/20werktagechallenge ? Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de ? Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

#52 Meine Oma und was ich gelernt habe

22.06.2026•8:00

Was wäre, wenn eine angedötschte Kirsche uns daran erinnert, wie gut wir es eigentlich haben? In dieser Folge erzählt Business Coach Melanie Bödecker eine persönliche Geschichte über ihre Oma aus dem Ruhrpott – eine Frau, die Krieg, Flucht, Aufbau und Entbehrung erlebt hat, ohne viel darüber zu sprechen oder zu jammern. Eine kleine Szene am Küchentisch mit einem Topf voller Kirschen wird für Melanie zu einem prägenden Moment: „Kind, du hast keinen Krieg erlebt.“ Aus dieser Erinnerung entsteht ein stiller, kraftvoller Impuls für mehr Dankbarkeit, Demut und achtvollen Umgang mit Lebensmitteln, Ressourcen und dem eigenen Leben. Zum Abschluss lädt eine kurze Meditation dazu ein, Gedanken weiterziehen zu lassen, den Atem wahrzunehmen und wieder bei sich anzukommen. ? Ideal für alle, die sich einen berührenden Impuls zu Dankbarkeit, Achtsamkeit und Wertschätzung wünschen – und sich daran erinnern möchten, dass nicht alles selbstverständlich ist. ? Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de ? Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

#51 Im Gespräch mit Nicol Grass | Bereichsleitung in der Jugendhilfe

15.06.2026•8:00

Was wäre, wenn Professionalität nicht heißt, keine Emotionen zu haben – sondern gut mit ihnen umgehen zu können? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker mit Nicol Grass, Bereichsleitung in der Jugendhilfe. Nicol erzählt von den besonderen Herausforderungen in einem Arbeitsfeld, in dem Kinder, Jugendliche, Eltern, Jugendämter und pädagogische Teams zusammenkommen – und in dem es oft um sehr viel geht: Kindeswohl, Loyalität, Belastungsgrenzen und schwierige Familiensituationen. Ihr bekommt Einblicke in Führungsarbeit in der Jugendhilfe, in den Umgang mit emotional anspruchsvollen Situationen und in die Frage, was Teams brauchen, um handlungsfähig zu bleiben: Kommunikation, Supervision, Vertrauen, kleine Rituale, Haribo, Pizza – und manchmal auch laute Musik im Auto. ? Ideal für alle, die in sozialen, pädagogischen oder leitenden Rollen arbeiten und einen ehrlichen Impuls zu Emotionen, Psychohygiene und Teamstärkung brauchen. ? Mehr zu Nicols Selbständigkeit: https://www.jemako-shop.com/nicol-grass/de/ **Workbook zur 20-Werktage-Challenge:** Dein Selbstcoaching-Workbook zum Podcast „achtvoll“: 20 Werktage, 12 Minuten am Tag – eine Folge hören, eine Übung machen und dranbleiben. Für mehr Klarheit, Selbstreflexion und Achtsamkeit im Business-Alltag. https://www.melanieboedecker.de/ff/20werktagechallenge ? Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de ? Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

#50 im Gespräch mit Melanie Bödecker | Business Coach

08.06.2026•8:00

Was wäre, wenn achtvolle Arbeit nicht mehr Zeit bräuchte – sondern nur 8 Minuten echtes Zuhören? In dieser Folge ist der Spieß umgedreht: Melanie Bödecker, Business Coach und Host von „Achtvoll“, wird selbst interviewt. Sie erzählt, wie der Podcast entstanden ist, woher ihre Themen kommen und warum ihr die Gespräche mit echten Menschen besonders am Herzen liegen. Außerdem spricht sie über Meditation im Business-Kontext, Selbstklarheit in stressigen Phasen (Spoiler: Wald hilft), typische Führungsfehler – und was Mitarbeitende wirklich brauchen, um wirksam zu sein. Zum Schluss gibt’s wie immer einen kleinen, kraftvollen Satz fürs Leben: „Ein Lächeln verändert alles. Probier es doch mal aus.“ ? Ideal für alle, die Melanie als Person besser kennenlernen wollen – und Lust auf ein paar ehrliche Impulse zu Führung, Achtsamkeit und Wirksamkeit haben. **Workbook zur 20-Werktage-Challenge:** Dein Selbstcoaching-Workbook zum Podcast „achtvoll“: 20 Werktage, 12 Minuten am Tag – eine Folge hören, eine Übung machen und dranbleiben. Für mehr Klarheit, Selbstreflexion und Achtsamkeit im Business-Alltag. https://www.melanieboedecker.de/ff/20werktagechallenge ? Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de ? Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

#49 Klarheit schafft Harmonie

27.04.2026•8:00

Was wäre, wenn echte Harmonie nicht durch Schweigen entsteht – sondern durch Klarheit? In dieser Folge nimmt dich Business Coach Melanie Bödecker mit in ein Training mit Führungskräften, in dem es um „Kritikgespräche“ geht – oder genauer: um Verhaltensveränderungsgespräche. Viele Führungskräfte vermeiden solche Gespräche aus vermeintlicher Harmoniebedürftigkeit: Man will niemanden verletzen, kein Fass aufmachen, keine Energie verlieren. Doch genau das Gegenteil ist oft wahr: Unausgesprochene Störungen bleiben im Raum, kosten Zeit, erzeugen Reibung – und führen zu Rumgeeiere, Korrekturschleifen und unnötigem Stress. Melanie zeigt, warum Klarheit Harmonie schafft: Ein kurzer, höflicher, menschlicher und bestimmter Satz kann in Sekunden klären, wofür man sonst Tage an innerem Widerstand, Umwegen und Nacharbeit zahlt. Zum Abschluss begleitet dich eine kurze Atem-Meditation, um in Ruhe und Fokus zu kommen – damit du Klarheit leichter aussprechen kannst. ? Ideal für alle, die Konflikte nicht größer machen, sondern früher, einfacher und fairer klären wollen – und dabei innerlich ruhig bleiben möchten. **Workbook zur 20-Werktage-Challenge:** Dein Selbstcoaching-Workbook zum Podcast „achtvoll“: 20 Werktage, 12 Minuten am Tag – eine Folge hören, eine Übung machen und dranbleiben. Für mehr Klarheit, Selbstreflexion und Achtsamkeit im Business-Alltag. https://www.melanieboedecker.de/ff/20werktagechallenge ? Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de ? Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

#48 im Gespräch mit Claudia Cseh | Lebenshilfe Bergisches Land

16.04.2026•8:37

Was wäre, wenn Führung vor allem Dienstleistung wäre – für gute Arbeit und eine achtvolle Teamkultur? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker mit Claudia Cseh, Diplomsozialpädagogin und Leitung bei der Lebenshilfe Bergisches Land. Claudia leitet die LPlus gGmbH – einen „anderen Leistungsanbieter“, der Menschen mit psychischen Beeinträchtigungen über eine bis zu 27-monatige Berufsbildungsmaßnahme in Arbeit auf dem allgemeinen Arbeitsmarkt begleitet. Ihr bekommt Einblicke in personenzentriertes Jobcoaching, die Vielfalt der Teilnehmenden und die Frage, wie Führung im Alltag gelingt: mit Feedback, Wertschätzung, kleinen Ritualen, Supervision – und einer Team-Pause, in der ausdrücklich nicht über Arbeit gesprochen wird. ? Ideal für alle, die sich für inklusive Arbeitswege, personenzentrierte Begleitung und praktische Impulse für achtvolle Führung und Teamkultur interessieren. ? Mehr zu Claudia Cseh und die LPlus gGmbH www.lplus-ggmbh.de ………. ? Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de ? Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür