12.01.2026 • 48 Min.

Emotionales Essen bei ADHS und warum Tipps oft scheiternEmotionales Essen ist kein fehlender Wille, vor allem nicht bei ADHS.In dieser Podcast-Folge sprechen wir offen darüber, warum gut gemeinte Ratgeber-Tipps wie „iss achtsam“, „führe ein Ernährungstagebuch“ oder „vermeide Trigger-Lebensmittel“ bei ADHS und emotionaler Dysregulation häufig nicht funktionieren.Webseite von Timo: https://www.keto.jetztneues Programm von Timo: https://keto-fasten.deWebseite von Dirk: https://neuraumcoaching.deWir nehmen die 10 bekanntesten Empfehlungen gegen emotionales Essen auseinander und ordnen sie ehrlich ein:Was hilft wirklich?Was setzt Menschen mit ADHS zusätzlich unter Druck?Und wo wird Verantwortung mit Schuld verwechselt?Themen dieser Folge:– emotionales Essen und ADHS– Hunger vs. Emotionen– Impulsivität und Essverhalten– Achtsamkeit beim Essen – Mythos oder Hilfe?– Ernährungstagebuch: sinnvoll oder Überforderung?– Trigger-Lebensmittel, Stress und Schlaf– Struktur, Selbstwert und Genuss ohne SchuldgefühleDiese Folge richtet sich an Menschen mit ADHS, Angehörige und alle, die emotionales Essen verstehen wollen – jenseits von pauschalen Tipps und Selbstoptimierungsdruck.? Gesegnet & Verflucht – der ADHS-PodcastEhrlich. Direkt. Ohne Schönreden.00:00 Emotionales Essen bei ADHS – Einführung04:55 Achtsames Essen: Warum der Klassiker oft scheitert10:06 Ernährungstagebuch: Hilfe oder zusätzliche Belastung?14:49 Trigger-Lebensmittel – Kontrolle vs. Selbstverantwortung16:58 Einkaufspsychologie, Gelüste & Impulskäufe19:40 Stress essen: Bewegung statt Schokolade?23:03 Neue Bewältigungsstrategien im Alltag30:01 Schlaf, Impulskontrolle & Essverhalten36:11 Genuss ohne Schuldgefühle – Chance oder Falle?39:41 Struktur im Alltag bei ADHS43:36 Unterstützung holen – warum das kein Versagen ist