17.11.2025 • 1 Std. 9 Min.

Heute spreche ich mit Dirk Plogmann über ADHS, Ernährung, Prokrastination, Minusmenschen und den ganzen Wahnsinn, der uns im Alltag begegnet. Wir gehen ehrlich und humorvoll durch Themen wie Essgewohnheiten in stressigen Zeiten, Vorratshaltung aus Mangelbewusstsein, Neid im Umfeld, Medienkritik und den gesellschaftlichen Druck, der unsere berufliche Identität prägt.Wir teilen persönliche Erfahrungen mit ADHS, Maskierung und Veränderung, und wir sprechen darüber, wie viel Energie negative Menschen kosten können und warum es so wichtig ist, klare Grenzen zu setzen.Eine Folge, die gleichzeitig tief, alltagsnah und ziemlich direkt ist.Blog: https://www.keto.jetzt/Instagram: /timokonzelmann YouTube: @konzelmanns-original 00:00 – Einstieg, Wochenrückblick & ADHS-Alltag02:49 – Wie sich meine Ernährung unter Stress verändert05:38 – Reaktionen auf unseren Podcast & persönliche Anekdoten08:41 – Prokrastination, Arztbesuche & ADHS-Realität11:31 – Vorratshaltung: Warum ich manchmal „auf Sicherheit“ kaufe14:29 – Gesellschaftliche Beobachtungen, Konsumverhalten & Egoismus18:44 – Energiefresser: Menschen, die nur ziehen19:36 – Selbstschutz: Warum ich mich von Negativität abgrenze21:15 – Opferrolle, Mitleid & persönliche Verantwortung22:13 – Dorftratsch, Klatsch & soziale Dynamiken25:11 – Egoismus in der Gesellschaft: Meine Sicht30:45 – Neid & Kritik im eigenen Umfeld37:24 – Maskierung bei ADHS & was sie mit mir macht40:33 – Wie ich heute mit Minusmenschen umgehe44:34 – Veränderung: Warum sie Mut kostet46:16 – Warum Ernährungsdiskussionen oft unnötig kompliziert sind48:55 – Langsame Veränderungen: Der einzige Weg, der funktioniert51:05 – Gesellschaftlicher Druck & meine Freiheit54:05 – Freundschaften: Wer gibt Energie und wer nimmt sie?59:31 – Erfolg & Kultur: Warum manche besser feiern als andere01:08:59 – Abschluss & AusblickADHS ist für mich Fluch und Segen zugleichErnährung kippt schneller, wenn der Kopf voll istProkrastination gehört zu meinem AlltagVorratshaltung kommt oft aus altem MangeldenkenMinusmenschen ziehen Energie – massivGrenzen setzen ist SelbstschutzGesellschaftlicher Druck formt oft, wie wir uns selbst sehenNachhaltige Veränderung passiert in kleinen SchrittenFreundschaften müssen Energie geben, nicht nehmen