12.07.2026 • 49 Min.

In Folge #56 des Adipodcast sprechen Prof. Dr. Dr. Marco Bueter, Prof. Dr. Andreas Thalheimer und Tariq Abu-Naaj mit Cindy Landolt – Personal-Trainerin, Gründerin des Centurion Club Zürich und seit über 20 Jahren im Bereich Training, Muskelaufbau und Körperentwicklung tätig.Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Bewegung für Menschen mit Adipositas wirklich gelingen kann. Denn der Satz „Beweg dich mehr“ hilft vielen Betroffenen nicht weiter. Cindy erklärt, warum Scham, Unsicherheit, körperliche Einschränkungen und schlechte Erfahrungen im Fitnessstudio echte Hürden sein können – und warum der Einstieg oft mit sehr kleinen, machbaren Übungen beginnen sollte.Eine Folge über Krafttraining, Muskelerhalt, Ernährung, Protein, realistische Ziele und darüber, warum gute Betreuung nicht mit Druck beginnt, sondern mit Verständnis.