Vor 4 Tagen • 21 Min.

21 Minuten Bewegung am Tag. Das klingt eigentlich machbar. Trotzdem erreicht mehr als die Hälfte der Menschen in Deutschland dieses Mindestmaß nicht. Doch woran liegt das? Und was braucht es, damit Bewegung im Alltag leichter fällt? In dieser Folge ist Stefanie Schmidts beim Aktivtag von Bad Schönborn unterwegs. In der Gemeinde wird seit über 30 Jahren erforscht, wie Bewegung, Fitness und Lebensstil unsere Gesundheit beeinflussen. An der Mitmachstation der AOK Mittlerer Oberrhein trifft sie Ernährungsexpertin Birgid Förderer. Auf dem Mühlenfahrrad mahlen die Gäste Haferflocken und erleben, wie Bewegung und gesunde Ernährung zusammengehören. Wie sehr sich regelmäßige Bewegung langfristig auszahlt, zeigt Karl-Hubert Ries, Teilnehmer der Langzeitstudie in Bad Schönborn. Er erzählt, welche Rolle Bewegung in seinem Leben spielt. Den wissenschaftlichen Blick liefert Prof. Dr. Alexander Woll vom Karlsruher Institut für Technologie (KIT). Er erklärt, welche Erkenntnisse die Langzeitstudie liefert und warum jede Bewegung zählt. Doch Bewegung ist nicht nur eine Frage der persönlichen Motivation. Klaus-Detlev Huge, Bürgermeister von Bad Schönborn, verrät, wie Kommunen mit passender Infrastruktur und niedrigschwelligen Angeboten Bewegung im Alltag erleichtern können. Auch Petra Lücke und Petra Spitzmüller von der AOK Mittlerer Oberrhein machen deutlich, warum gute Rahmenbedingungen entscheidend dafür sind, dass Menschen in Bewegung kommen und bleiben.