28.09.2026 • 1 Std. 13 Min.

Bist du wirklich gesund ?! In dieser Folge von „Akzentfrei Seit Gestern“ sprechen Anthony und Mr. Magnum mit Daniel Ruhland über Gesundheit, Fitness, Ernährung, Abnehmen, Muskelaufbau, Stoffwechsel, Körperanalyse, Kreatin und Testosteron. Daniel arbeitet im Bereich Personal Training, Körperanalyse und Stoffwechselanalyse. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Körpergewicht und Aussehen allein nicht unbedingt zeigen, was im Körper passiert und welche Rolle Ernährung, Muskelmasse, Körperfett, Stoffwechsel und persönliche Gewohnheiten dabei spielen. Woher weißt du eigentlich, ob du wirklich gesund bist? Genau diese Frage wird zum Ausgangspunkt einer Diskussion über Fitness und Gesundheit. Wir sprechen über Kreatin und seine Mythen, Testosteron, Grundumsatz und Kaloriendefizite, Abnehmen und Zunehmen, viszerales Fett sowie die Frage, warum manche Menschen trotz weniger Essen Schwierigkeiten beim Abnehmen haben. Außerdem geht es um Fitness-Marketing, Proteinprodukte, unterschiedliche Kreatinpreise und die Frage, wie viel von dem, was uns die Fitnessindustrie verkauft, wir tatsächlich brauchen. Und weil es immer noch „Akzentfrei Seit Gestern“ ist, bleiben natürlich auch Abschweifungen, gegenseitige Seitenhiebe und Diskussionen zwischen Anthony und Mr. Magnum nicht aus. ⚠️ HINWEIS Die Aussagen in dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen, Einschätzungen und Meinungen der Gesprächsteilnehmer wider und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung. Bei Fragen zu Blutwerten, Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln, Stoffwechsel oder Hormontherapien wendet euch bitte an entsprechend qualifizierte medizinische Fachpersonen. ÜBER AKZENTFREI SEIT GESTERN_______________________ Der Podcast, den die Linken hassen, die Rechten hassen und alle trotzdem hören. Instagram: https://www.instagram.com/akzentfreiseitgestern TikTok: https://www.tiktok.com/@akzentfrei.seit.g YouTube: https://www.youtube.com/@AkzentfreiSeitGestern Link zum Gast https://www.instagram.com/koerperanalyse.nuernberg TIMESTAMPS ______________________________________________ 00:00 Trailer 00:18 Intro 00:20 Start der Folge 01:21 Christian Wolf & Fitness-Marketing 03:06 Zunehmen, Genetik & Stoffwechsel 05:21 Woher weißt du, dass du gesund bist? 09:37 Kreatin Wirkung & Mythen 11:26 Kreatin für Kinder? 15:23 Testosteron & Ersatztherapie 16:58 Erfahrungen mit Testosteron 25:33 Warum Dani mit Fitness anfing 26:50 Mobbing, Körper & Selbstbewusstsein 27:54 Personal Trainer ohne Lizenz? 29:44 Körperanalyse wie funktioniert sie? 31:15 Zusammenarbeit mit Ärzten 32:52 Coaching & Personal Training 35:57 Preise, Probetraining & Analysen 40:47 Mobile Körper- & Stoffwechselanalyse 44:49 Muskelabbau im Alter 45:14 Viszerales Fett – die unsichtbare Gefahr 49:09 Wann ist der beste Zeitpunkt für eine Analyse? 52:38 Die größten Fehler beim Abnehmen 53:00 Grundumsatz: Berechnen vs. Messen 55:14 Essen viele Frauen zu wenig? 57:34 Zu großes Kaloriendefizit 58:31 Mehr essen und trotzdem abnehmen? 1:00:22 Kalorien tracken & Ernährung 1:02:17 Fitness, Kontrolle & Essverhalten 1:04:46 Warum gesundes Essen andere nervt 1:06:54 Proteinprodukte & Fitness-Marketing 1:10:14 Warum kostet Kreatin so unterschiedlich viel? 1:12:23 Abschluss & letzte Worte