05.05.2025 • 11 Min.

Wie Selbstmitgefühl zur Stressreduktion beitragen kann Wie Selbstmitgefühl zur Stressreduktion beitragen kann In dieser Folge von „Alles nur Kopfsache“ geht es um eine der wirksamsten und zugleich unterschätztesten Strategien im Stressmanagement: Selbstmitgefühl. Du erfährst: Was Selbstmitgefühl wirklich bedeutet (und warum es nichts mit Selbstmitleid zu tun hat) Warum es so effektiv gegen Stress, Selbstkritik und innere Unruhe wirkt Die 3 Bestandteile von Selbstmitgefühl nach Dr. Kristin Neff Wie du mit praktischen Übungen mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst Welche wissenschaftlichen Erkenntnisse Selbstmitgefühl bestätigen Diese Episode ist für dich, wenn du dich oft unter Druck setzt, hohe Ansprüche an dich selbst hast oder einfach liebevoller mit dir umgehen möchtest. ? Jetzt reinhören und Selbstmitgefühl zur neuen Superkraft machen! www.alles-nur-kopfsachen.com @allesnurkopfsache