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Folge 32 - Ein Jahr Alltagskosmos – und immer noch herrlich normal

23.04.2026•0:01

Ein Jahr Alltagskosmos – und immer noch herrlich normal: In dieser Folge ziehe ich ein kleines, ehrliches Fazit nach fast genau einem Jahr Podcast. Wie hat sich mein Solo-Podcast entwickelt, was motiviert mich weiterzumachen und warum fühlt sich dieses Format für mich bis heute so geerdet an? Außerdem wird es – ganz im Stil eines Random Talk – wieder persönlich und gesellschaftlich zugleich: Ich spreche über den Unterschied zwischen „normalen“ Podcasts und Promi-Formaten, über ein Jahr Durchhalten, über Motivation, Feedback und darüber, warum gerade kleine Projekte oft besonders viel Herzblut brauchen. Dazu kommen Gedanken zu aktuellen Themen, die meinen Alltag gerade beschäftigen: die Debatte um eine Frau als Trainerin im Männer-Profifußball, Sorgen rund um Rente und private Vorsorge sowie die Frage, was steigende Lebenshaltungskosten eigentlich mit unserer Zukunft machen. Eine persönliche Podcast-Folge über Alltag, Gesellschaft, Motivation, Unsicherheiten und die kleinen wie großen Gedanken, die man nicht immer sortiert bekommt – aber manchmal einfach mal rauslassen muss. Alltagskosmos & mehr ist der Podcast für ehrliche Gedanken aus dem echten Leben: mal tiefgründig, mal spontan, mal gesellschaftlich, mal ganz normal. Eben herrlich normal. #podcast #alltagskosmos

Folge 31 - Wann ist eigentlich die beste Zeit des Lebens?

10.04.2026•0:01

Wann ist die beste Zeit des Lebens? In dieser Podcast-Folge geht es um genau diese große Frage. Ich spreche darüber, ob die beste Zeit des Lebens mit Jugend, Freiheit, Liebe, Zufriedenheit oder innerem Ankommen zu tun hat – und ob man vielleicht sogar mehrere beste Zeiten im Leben haben kann. Eine persönliche Folge zum Nachdenken über Lebensphasen, Erinnerungen, Rückblick, Älterwerden und den Druck, das Leben ständig als besonders empfinden zu müssen. Mit neuen Rubriken am Ende der Episode. #alltagskosmos #podcast #bestezeitdeslebens

Folge 30 - Angler, Wahlen und Deepfakes - Random-Talk mal anders

26.03.2026•0:01

In dieser Folge von Alltagskosmos… & mehr wird es ein bisschen persönlicher, ein bisschen politischer und stellenweise auch ziemlich unbequem. Ich spreche über kleine Alltagsmomente, die manchmal mehr auslösen als man zuerst denkt: über MeTime am See, über erstaunliche Parallelen zwischen Anglern und Fotografen und über die Frage, warum manche Hobbys als völlig normal gelten – während andere sofort als „schräg“ abgestempelt werden. Danach geht der Blick raus aus dem Privaten und hinein in das, was gerade gesellschaftlich und medial für Gesprächsstoff sorgt: Wahlen, politische Verschiebungen, der Umgang mit jungen Wählern und die Frage, warum manche Parteien es besser schaffen, Menschen zu erreichen als andere. Und schließlich geht es um ein Thema, das gerade mit voller Wucht in der Öffentlichkeit angekommen ist: Deepfakes. Ich spreche über die Risiken von KI, über mediale Dynamiken, über Vorverurteilung, über notwendige juristische Konsequenzen – und darüber, warum man bei aller berechtigten Empörung trotzdem vorsichtig bleiben sollte, solange nicht alles aufgearbeitet ist. Eine Folge zwischen Alltagsbeobachtung, Gesellschaft, Politik und der dunklen Seite neuer Technologien. #Podcast #Deepfakes #KI #Politik #Gesellschaft #Medien #Alltagskosmos

Folge 29 - Perfektionismus frisst Lebensfreude – Warum gut genug besser ist als perfekt

12.03.2026•0:01

Perfektionismus klingt erstmal nach etwas Positivem: hohe Ansprüche, Sorgfalt, Qualität. Aber was passiert, wenn aus gesundem Anspruch innerer Druck wird? In dieser Folge von Alltagskosmos & mehr spreche ich darüber, warum Perfektionismus uns oft nicht besser macht, sondern vor allem müder, angespannter und auf Dauer unzufriedener. Ich erzähle, warum mich das Thema selbst in den letzten Wochen stark beschäftigt hat, weshalb ich bei YouTube bewusst etwas Tempo rausnehme und wie schnell aus Freude, Kreativität und Motivation ein ständiger Leistungsdruck werden kann. Es geht um Vergleiche auf Social Media, um den Anspruch, immer noch perfekter sein zu wollen, um den Preis von Daueranspannung – und darum, warum „gut genug“ oft gesünder ist als perfekt. Außerdem schauen wir darauf, wie sich Perfektionismus ganz unauffällig in den Alltag einschleicht: beim Arbeiten, beim kreativen Schaffen, bei Entscheidungen, beim Dating und sogar bei der Partnerwahl. Denn wer immer auf die perfekte Option wartet, verpasst am Ende vielleicht das echte Leben. Eine ehrliche, persönliche Folge über Druck, Selbstanspruch, Lebensfreude und die Frage, warum es manchmal kein Aufgeben ist, einen Gang runterzuschalten – sondern Vernunft. In dieser Folge geht es unter anderem um: Perfektionismus im Alltag, Social Media Druck, YouTube und Leistungsanspruch, Vergleiche mit anderen, innere Unruhe, Dating-Apps, Partnerwahl, Gesundheit, Lebensfreude und die Kraft von „gut genug“. Eure Meinung zu dieser Ausgabe gerne in die Kommentare oder aber per Mail an alltagskosmos@gmail.com #podcast #alltagskosmos #perfektion #gutistgutgenug

Folge 28 - Random Talk #5

26.02.2026•0:01

In „Random Talk 5“ gibt’s ein ehrliches Lebenszeichen von mir: Warum die letzte Folge ausfallen musste, wie mich ein hartnäckiger Infekt komplett ausgebremst hat und warum ich gerade merke, dass Gesundheit, Energie und Fokus eben doch nicht selbstverständlich sind. Ich erzähle ein bisschen aus den letzten Tagen, spreche über dieses seltsame Gefühl zwischen „es wird langsam besser“ und „so richtig fit bin ich noch lange nicht“ – und warum man Warnzeichen des Körpers manchmal einfach zu lange ignoriert. Außerdem geht’s um ein paar Gedanken aus meinem Alltag: Rückmeldungen zur letzten Folge über Social Media und Überforderung, den Wunsch nach mehr Achtsamkeit und weniger selbst gemachtem Druck – und einen kleinen politischen Rundumschlag gibt’s auch noch. Also genau das, was ein Random Talk sein soll: ungefiltert, spontan und ein bisschen wie ein Gespräch auf einen Kaffee. ☕ Am Ende ist diese Folge vor allem eins: ein kleines Update, ein Zeichen von mir – und die Hoffnung, dass wir in zwei Wochen wieder im gewohnten Rhythmus weitermachen. Deine Meinung kannst Du gern an alltagskosmos@gmail.com los werden. #Podcast #SocialMedia #Alltagskosmos

Folge 27 - Hobby oder Nebenjob? Wie Social Media mein Leben auffrisst

05.02.2026•0:01

Social Media kann ein Hobby sein – oder sich irgendwann anfühlen wie ein Nebenjob. In dieser sehr persönlichen, bewusst ungeskripteten Folge spreche ich darüber, wie ich mir lange eingeredet habe, YouTube und Fotografie seien mein Ausgleich zum Alltag – bis mir klar wurde: Das Ganze ist oft einfach ein zusätzlicher Zeitfresser. Und der wird irgendwann stressig. Ich erzähle, warum der ständige Blick nach links und rechts („bei anderen läuft’s doch viel besser!“) nicht nur unfair ist, sondern auch komplett am Kern vorbeigeht – gerade, wenn man Wachstum mit Pandemie-Zahlen vergleicht und sich von Abos blenden lässt (Stichwort: Karteileichen). Ein Schlüsselmoment war für mich ein Video von einer Winter-Wanderung im Odenwald: eher schwache Klicks – aber extrem starkes Feedback, lange Watchtime und genau dieses Gefühl: Das bin ich. Das will ich. Und daraus folgt mein Kurswechsel: weniger „höher, schneller, weiter“, mehr Dinge tun, die mir gut tun. Fuß vom Gas – bevor aus Leidenschaft ein echtes Burnout-Thema wird. Wenn du dich darin wiederfindest: Nimm diese Folge als freundlichen (aber deutlichen) Reminder, Prioritäten ehrlich zu checken – und gut auf dich zu achten. Deine Meinung kannst Du gern an alltagskosmos@gmail.com los werden. #Selbstbetrug #Social Media #Work-Life-Balance #Me-Time #Mindset