22.01.2026 • 40 Min.

Migräne ist nicht „nur Kopfschmerzen“ – und genau darüber spreche ich in dieser Folge von Alltagskosmos… & mehr ganz offen und aus persönlicher Erfahrung. Mich hat am Sonntagabend eine Migräneattacke erwischt – und damit auch die perfekte (wenn auch ziemlich nervige) Aktualität, um dieses Thema endlich mal ausführlich zu beleuchten. Ich erzähle, wie sich Migräne bei mir ankündigt (Stichwort Aura: Flimmern, Sehstörungen, sogar Doppelbilder), warum das Ganze im ersten Moment auch Angst machen kann (weil ähnliche Symptome theoretisch auch auf etwas Ernsteres hindeuten können) – und wie sich die Attacke dann entwickelt: von Licht- und Geräuschempfindlichkeit über Übelkeit bis hin zu dieser „bitte einmal Licht aus, Welt aus“-Phase. Außerdem geht’s um: warum ein Kopfschmerztagebuch helfen kann, Trigger zu finden weshalb Migräne oft unberechenbar ist (bei mir selten – aber genau das macht’s tricky) wie sich der Tag danach anfühlt und warum Verständnis im Umfeld (privat wie beruflich) Gold wert ist Wenn du selbst betroffen bist: fühl dich gesehen. Und wenn du jemanden kennst, der Migräne hat: vielleicht hilft dir diese Folge, besser zu verstehen, warum „stell dich nicht so an“ wirklich das falsche Medikament ist. #migräne #migränemitAura #aura #kopfschmerzen #gesundheit #mentalegesundheit #alltagskosmos #podcastdeutsch #selbsterfahrung