17.02.2026 • 25 Min.

8 Gedanken, die deine Angst verstärken – und wie du anders mit ihnen umgehen kannst Angst beginnt oft nicht im Körper, sondern im Kopf. Viele Gedanken laufen so automatisch ab,dass wir gar nicht merken,wie sehr sie unser Nervensystem unter Druck setzen. In dieser Folge stelle ich dir acht typische Gedanken vor,die Angst verstärken können –und zeige dir, wie du sie Schritt für Schritt hinterfragen kannst. In dieser Folge erfährst du: – warum „Das darf auf keinen Fall passieren“ Stress erzeugt– weshalb „Ich halte das nicht aus“ dein Gehirn in Alarm versetzt– wie Was-ist-wenn-Gedanken Horrorszenarien erschaffen– warum Kontrolle keine echte Sicherheit gibt– weshalb Vergleiche dein eigenes Glück sabotieren– wie Bewertungen Symptome schlimmer machen– warum „Ich darf keine Angst haben“ Heilungsdruck erzeugt– wie du Gedanken überprüfen und realistischer einordnen kannst Umfrage der Woche Welchen dieser Gedanken kennst du auch? ? Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen. Über mich Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.