Vor 5 Tagen • 7 Min.

Best of: Angst am Morgen – Warum sie nach dem Aufwachen oft am schlimmsten istIst deine Angst morgens direkt nach dem Aufwachen besonders stark?Vielleicht wachst du auf und noch bevor der Tag richtig angefangen hat, sind die Unruhe, negativen Gedanken oder diese innere Schwere schon da.Ich kenne das sehr gut aus meiner eigenen Zeit mit Angst und Depression. Morgens ging es mir damals häufig besonders schlecht – während es im Laufe des Tages oft besser wurde.In dieser Best-of-Folge schauen wir uns an, warum Angst morgens besonders intensiv sein kann und was dir dabei helfen kann, ruhiger in den Tag zu starten. ?? In dieser Folge erfährst du:• warum sich Angst morgens häufig besonders stark anfühlt• welche Rolle die körperlichen Prozesse beim Aufwachen spielen können• warum Schlaf und Flüssigkeit einen Unterschied machen können• weshalb sich ein Blick auf deinen Alltag und deine Tagesanforderungen lohnt• wie ein kleines Morgenritual helfen kann• wie Meditation und Atemübungen unterstützen können• wie du mit einer Intention anders in den Tag starten kannst? Kostenlos: Der Angstfrei-Code„Christina, was hat dir eigentlich geholfen, deine Angst zu überwinden?“Diese Frage bekomme ich immer wieder. Den einen magischen Tipp gibt es nicht. Aber ich habe die wichtigsten Dinge, die mir auf meinem eigenen Weg geholfen haben, so kompakt wie möglich für dich zusammengefasst.Im Angstfrei-Code bekommst du eine kostenlose 4-teilige E-Mail-Serie mit meinen wichtigsten Impulsen für deinen Weg aus der Angst.Hier kostenlos den Angstfrei-Code starten? Alle Podcastfolgen———? Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———? Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.