16.12.2025 • 8 Min.

?? Nur heute zum halben Preis:? Angst vor Krankheiten – WorkshopAdventskalender Tag 16Heute geht es um ein Thema, das sehr viele betrifft – und auch meine eigene größte Angst war: die Angst vor Krankheiten.Ein Ziepen, ein Schwindelgefühl, ein komischer Druck im Körper – und sofort beginnt das Kopfkino. Die Gedanken überschlagen sich, wir erwarten das Schlimmste und die Symptome werden durch die Angst noch stärker.Warum das so istAngst kann körperliche Symptome massiv verstärken. Der Körper reagiert dann nicht auf eine Krankheit – sondern auf Stress, Anspannung und Alarm.Das stärkste Tool: Ein beruhigendes SelbstgesprächWenn die Angst dich überrollt, braucht dein Kopf eine Gegenstimme. Schreibe dir ein Selbstgespräch für die Momente, in denen du Ruhe brauchst – am besten dann, wenn du gerade stabil bist.Ein Beispiel-Selbstgespräch• Es ist sehr wahrscheinlich, dass alles in Ordnung ist.• Mein Körper reagiert auf Stress, nicht auf Gefahr.• Die Angst selbst verstärkt meine Symptome.• Ich darf meinen Ärzten vertrauen.• Ich bin in Sicherheit.• Die Symptome werden weniger, wenn ich mich beruhige.Atme danach tief ein und aus. Spüre deinen Körper. Bewege dich so, wie es dir guttut. Diese Symptome sind ein Zeichen von Anspannung – nicht ein medizinischer Notfall.Du bist nicht die Angst.Du bist der Mensch, der sie halten kann.? Advents-Special„Angst vor Krankheiten überwinden“ – nur heute 50 % günstiger.In diesem Workshop lernst du:• wie Krankheitsangst entsteht• wie deine Gedanken körperliche Symptome verstärken• wie du Symptome richtig einordnest• wie du aus Googeln & Kontrolle aussteigst• Übungen zur Beruhigung des Körpers und Nervensystems? Jetzt zum Adventsrabatt sichern? Trag dich für den Adventskalender-Newsletter einWenn du jeden Tag automatisch die neue Folge + Übungen & Links erhalten möchtest, trag dich hier ein:https://happydings.net/adventskalender-25/So verpasst du kein Türchen mehr.? Über diese FolgePerfekt für dich, wenn du …• unter Krankheitsangst leidest• Symptome schnell fehlinterpretierst• aus dem Angstkreislauf aussteigen möchtest• deinen Körper wieder realistischer einschätzen möchtest