11.12.2025 • 14 Min.

Stundenlanges Sitzen vor dem Bildschirm gehört für viele zum Arbeitsalltag – und bringt oft Nackenverspannungen, Rückenschmerzen oder müde Augen mit sich. Dabei lassen sich viele dieser Beschwerden mit kleinen Anpassungen vermeiden. In dieser Folge erfahrt ihr die Grundlagen einer ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung: Stuhl, Tisch, Monitor, Tastatur und Beleuchtung – und wie ihr sie so einstellt, dass euer Körper entlastet wird. Dazu gibt es praktische Tipps für mehr Bewegung, entspannte Augen und die oft unterschätzte psychische Komponente: Raumklima, Pausenkultur und Arbeitsorganisation. Die Botschaft: Schon kleine Veränderungen am Arbeitsplatz machen einen großen Unterschied für Gesundheit, Konzentration und Wohlbefinden. Weiterführende Links: BAuA ASR A6 – Bildschirmarbeitsplätze https://www.baua.de/DE/Angebote/Regelwerk/ASR/ASR-A6 DGUV-Information 409 – Bildschirm- und Büroarbeitsplätze https://publikationen.dguv.de/regelwerk/dguv-informationen/409/bildschirm-und-bueroarbeitsplaetze-leitfaden-fuer-die-gestaltung BGHM Direkt-PDF https://www.bghm.de/fileadmin/user_upload/Arbeitsschuetzer/Gesetze_Vorschriften/Informationen/215-410.pdf BAuA – Gutes Sehen im Büro https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A93 #Ergonomie #Bildschirmarbeitsplatz #Arbeitsschutz #BGM #Gesundheit #Büroarbeit #Bewegte Pausen #Arbeitsplatzgestaltung Kontakt: Andrea Leipelt E-Mail: arbeit.gesund@web.de Website: www.praeventa.de