23.12.2025 • 1 Std. 23 Min.

In dieser Episode spreche ich mit Mirko, der für das Athletiktraining beim HC Erlangen im Handball verantwortlich ist. Wir sprechen darüber: ? Wie Krafttraining im Handball und in jedem Spielsport wirklich funktioniert – ohne Hokuspokus und ohne 40 Übungen. ? Warum die Jungs bei HCE Erlangen stärker sind als die halbe Handball-Bundesliga ✂️ Wieso 90 % aller Coaches Krafttraining überdenken ⚙️ Warum ein Polarized Approach mehr Übertrag bringt als jeder fancy Mittelweg. ?️‍♂️ Wie man mit Kniebeugen, Klimmzügen, Ausfallschritten, Landmine-Press und RDLs komplette Karrieren baut ? Wie du Spezifität verstehst, ohne in die Bosch-Falle oder die Functional-Patterns-Esoterik abzurutschen.? Was Athleten wirklich robust macht ? Warum Progression wichtig ist – aber innerhalb der Saison nicht den Sport killen darf. ⛔ Weshalb negative Anpassungen existieren – und warum sie kein Grund sind, Kniebeugen zu streichen und nur noch Theraband zu wedeln. ? Wie Jugendspieler 10–15 kg Muskel aufbauen, schneller bleiben und dadurch im Nationalvergleich einfach zerstören. ? Wie Sprint, Sprünge, Krafttraining und Handballtraining miteinander verschmelzen ? Und warum die echten Heldenleistungen die Verletzungen sind, die nicht passieren – obwohl sie niemand sieht. Das ist eine Folge über klaren Kopf. Über Systeme. Über Entscheidungen, die Athleten wirklich besser machen. Mit Mirko in Kontakt treten: https://www.effectus-training.de/ Über mich: Ich bin Tasso, Gründer des Power Athletics Gym in Nürnberg. Seit über 10 Jahren bilde ich Athletiktrainer:innen aus, mit dem Ziel, echtes Athletikverständnis zu vermitteln. ? 100% Garantie! In nur 12 Wochen zum bestmöglichen Athletiktrainer: https://calendly.com/athletiktraining-deutschland/athletiktrainerausbildung?month=2025-07 Kostenloses Trainingsplanungs-Tool & alle meine Strategien! In meinem Gym und meiner Ausbildung dreht sich alles um praxisnahe, individuelle Trainingssysteme, kritisches Denken und klare Kommunikation. Ich glaube: Jeder kann ein Top-Coach werden, wenn er versteht, was wirklich wichtig ist. Kein Hype, kein Theorie-Müll, sondern funktionierende Prinzipien, die Athleten nachhaltig besser machen.