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Tag 7 Atemreise aus unserer AtemFlow App

14.04.2024•8:59

Jetzt magst du dich fragen: Wie geht es weiter? Der Schlüssel zu anhaltendem Wohlbefinden und einer verbesserten Lebensqualität liegt in der Regelmäßigkeit und der Etablierung gesunder Routinen. Nur durch kontinuierliche Praxis kannst du die vollen Vorteile der Atemübungen erfahren und tiefer in dein Atembewusstsein eintauchen. Es geht nicht darum, einmalige Wunder zu erwarten, sondern darum, Schritt für Schritt einen nachhaltigen Weg für dein körperliches und geistiges Wohlergehen zu ebnen. https://onelink.to/yssxt6

Tag 6 unserer Atemreise aus der AtemFlow App

13.04.2024•11:06

In unserer heutigen Welt, in der Stress und Anspannung allgegenwärtig sind, suchen viele nach Wegen, um neue Energie zu tanken. Eine Möglichkeit, um dies mit deiner Atmung zu erreichen, sind aktivierende Atemtechniken, auch bekannt als bewusste Hyperventilationen. Diese Techniken helfen, Energie zu steigern, die Durchblutung zu fördern und den Körper zu beleben. Inzwischen sind unzählige Praktiken, Lehrer, und Marken dazu im Internet zu finden. Ich möchte im Folgenden daraus einfach mal vier Techniken aufgreifen. Zur App und weiteren Übungen: ⁠⁠⁠https://onelink.to/yssxt6

Tag 5 der Atemreise aus unserer App

12.04.2024•14:35

Stell dir vor, es gibt eine Methode, die nicht nur deine Atmung verbessern, sondern auch dein gesamtes Wohlbefinden positiv beeinflussen kann. Diese Methode, bekannt als die Buteyko-Methode, wurde in den 1950er Jahren von dem russischen Wissenschaftler Dr. Konstantin Buteyko entdeckt und entwickelt. Sie basiert auf der revolutionären Erkenntnis, dass viele von uns im Alltag zu viel und zu tief atmen, was unser körperliches und geistiges Gleichgewicht stören kann. Zur App und weiteren Übungen: ⁠⁠⁠https://onelink.to/yssxt6

Tag 4 der Atemreise aus unserer AtemFlow App

11.04.2024•9:16

Die Herz-Kohärenz Atmung ist eine Methode, die darauf abzielt, deine Atemfrequenz und Herzfrequenz zu synchronisieren, um ein optimales Gleichgewicht zwischen deinem sympathischen und parasympathischen Nervensystem zu erreichen. Doch warum ist das so wichtig? Zur App und weiteren Übungen: ⁠⁠https://onelink.to/yssxt6

Tag 3 Atemreise aus unserer AtemFlow App

10.04.2024•9:54

In der heutigen schnelllebigen Welt ist unser sympathisches Nervensystem oft übermäßig aktiv, was zu Stress und Unruhe führen kann. Hier kommt die Magie der Atmung ins Spiel. Die Atmung ist eine Brücke zwischen dem bewussten und dem autonomen Nervensystem. Sie ist einzigartig, weil wir sie bewusst kontrollieren können, um unser inneres Erleben zu beeinflussen. Zur App und weiteren Übungen: ⁠⁠https://onelink.to/yssxt6

Tag 2 Atemreise aus unserer AtemFlow App

09.04.2024•11:06

Weil es unsere Mission wirklich jeden Menschen gesunde Atmung näher zu bringen, teilen wir unsere Einstiegsatemreise aus unserer App gern auch hier im Podcast: Hier mal kurz die wichtigsten Gründe, warum Nasenatmung so entscheidend ist: Durch die Nase atmen sorgt für eine effektivere Anreicherung des Blutes, der Organe und der Zellen mit Sauerstoff. Die Luft wird von Keimen und Allergenen gefiltert, was nicht passiert, wenn du durch den Mund atmest. Die Nase erwärmt und befeuchtet die Luft, bevor sie in die Lungen gelangt. Die Atemmuskulatur, vor allem das Zwerchfell, wird gestärkt. Die Geruchsfunktion funktioniert nur mit der Ventilation durch die Nase. Das „use it or lose it“-Prinzip: Nasenverstopfung wird durch regelmäßige Verwendung der Nase vermieden. Der Atemwiderstand verlangsamt die Atmung auf natürliche Weise. Nasenatmung trägt zur Aufrechterhaltung des Lungenvolumens bei. Stickstoffmonoxid wird in den Nasennebenhöhlen produziert und gelangt ausschließlich durch die Nasenatmung in die Lunge: NO trägt zur Entzündungsregulation bei und wirkt gefäßerweiternd. Zur App und weiteren Übungen: ⁠https://onelink.to/yssxt6