Vor 3 Tagen • 12 Min.

Kennst du das Gefühl, wenn du plötzlich mitten im Sturm stehst – ohne Vorwarnung?Alles war ruhig… und dann, von einem Moment auf den anderen, gerät dein Alltag ins Wanken. Dein Herz rast, dein Kopf ist voller Sorgen, dein Körper auf Alarm.So ging’s mir vor Kurzem. Mein kleiner Hund – plötzlich nur noch am Jaulen. Kein Tierarzt erreichbar, keine Kontrolle, nur Hilflosigkeit. Ich stand einfach nur da – vollgepumpt mit Adrenalin. Mein Körper angespannt, mein Denken blockiert.Und dann hab ich etwas getan, das du vielleicht kennst, wenn du Kinder beobachtest: Ich hab mich geschüttelt. Wie ein nasser Hund. Um diese Anspannung irgendwie loszuwerden.Was ich aus dieser Situation gelernt habe, möchte ich heute mit dir teilen:Wie du Anspannung nicht wegdrückst, sondern liebevoll anerkennst.Wie du achtsam mit dir bleibst, wenn außen alles tobt.Und wie du systematisch lernst, deinen Stresspegel zu senken.Und natürlich nehme ich dich auch heute wieder mit in eine kleine Übung – damit du wieder bei dir ankommst. Und ruhig bleibst, auch wenn’s um dich herum stürmt.HIER ZUM DOWNLOAD FÜR DICH? NEU Audiokurs "AtemPfade - wo Stille & Klarheit dich finden" | Geführte Session in der Natur, die dich begleitet, dein Atem ruhiger wird, deine Gedanken leiser & du wieder spürst, was dir wirklich wichtig ist. | 49,- € ? Audiokurs 7-Tage-Pauseimpulse | In nur 7 Tagen erleben, wie sich Pausen anfühlen können | statt 99,- für dich von ? für 0,-€********************** Komm gerne in die Signal Gruppe -> https://shorturl.at/AuhZfMehr Impulse findest du -> hierVernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111a/Der Podcast ist für dich im Homeoffice, wenn du dich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen. Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.Anja Röck setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.Als Entspannungs- & Atemtherapeutin und Mentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir. © Übungen & Meditationen copyrighted by Anja Röck© Musik: Handpan (Anja Röck), "Langsam"