03.09.2020 • 22 Min.

Schwirren dir auch immer so machtlos zig Themen durch den Kopf? Grüß dich emBODYMINDer, schön, dass du wieder hier reinhörst. Zu einer ganz besonderen Podcastfolge „Du bist mACHTSAM“. Ich bin Anja, emBODYMINDer und emPOWER deinen bODY & mIND. Oft schwirren zu viele Themen im Kopf umher. Da fällt es schwer einen klaren Gedanken zu fassen oder geschweige denn zur Ruhe zu kommen, zu meditieren. Wichtig jetzt – schaffe dir einen Freiraum. Wie? Das erzähle ich dir in dieser PODfolge und ich stelle idir mein Lieblingstool „Päckchenpacken“ vor. Diese Übung dient zum Freiraum schaffen, wenn es gerade nicht passt im Alltag übermächtige Gedanken und Gefühle zu erleben und dich zu erdrücken drohen. Dann heißt es Abstand, einen Zwischenraum zu schaffen zwischen dir und dem was du gerade erlebst, erdrückt oder gerade gedanklich produzierst. Mit diesem Abstand kannst du sofort Aufatmen oder Erleichterung verspüren. Erst wenn du diesen Abstand hast, Entspannung eintritt, kannst du beobachten und innere Klarheit gewinnen oder neue Möglichkeiten kommen lassen. WICHTIG: ES IST KEINE METHODE zum Verdrängen oder Wegschieben. Geniesse es selbstbestimmt für dich selber Sorgen zu können und nicht dich vom Leben fremdbestimmt überrollen zu lassen. Sei mACHTSAM! DU - wenn nicht DU wer dann? Für tägliche Inspirationen, Ideen und Impulse folge mir auf Insta und Facebook. Wenn du tiefer mit dir arbeiten willst, lass dich in einem Coaching von mir begleiten. Web: https://www.embodyminding.org/ Facebook: https://www.facebook.com/anja.bolitz.50 Instagram: https://www.instagram.com/anjabolitz__embodyminder/ <p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;