31.07.2026 • 17 Min.

Schön, dass du da bist.In „Aufstehen beginnt im Kopf“ spreche ich über Mut, Veränderung und das Leben nach schweren Zeiten. Nicht über ein Leben, in dem immer alles gelingt. Sondern über das echte Leben – mit Umwegen, Zweifeln, Grenzen und den Momenten, in denen wir trotzdem wieder ein kleines Stück bei uns ankommen.Ich bin Marion Bender. Autorin, Rednerin und eine Frau, die selbst oft genug erfahren hat: Aufstehen beginnt im Kopf. Aber niemand muss jeden Tag stark sein.„Keine zehn Pferde bringen mich da rein.“Genau das sagte ich, als die Ergotherapeutin Wiebcke nach Monaten im Bett zum ersten Mal einen Rollstuhl an meine Seite schob.Für sie war er ein Weg zurück in die Selbstständigkeit. Für mich war er zunächst nur ein sichtbares Zeichen für all das, was ich verloren hatte.Dann kam Gisela. Sie versuchte nicht, mir meine Angst auszureden. Sie erinnerte mich an etwas, das unter Trauer und Verzweiflung noch immer in mir lebte: meine Liebe zu Pferden. Und an Ria.In dieser Folge erzähle ich, warum wir manchmal nicht mehr Disziplin oder Druck brauchen. Sondern einen Grund, der unser Herz erreicht. Einen Menschen, der genau hinsieht. Und vielleicht nur einen kleinen Schritt, der uns wieder näher zum Leben bringt.Wenn dir diese Folge gefallen oder einen Gedanken mitgegeben hat, abonniere den Podcast gern und teile ihn mit einem Menschen, für den er gerade hilfreich sein könnte.Weitere Gedanken, Termine und Informationen über mich findest du unter:? https://marion-bender.com? Mein Buch „Aufstehen beginnt im Kopf – Nichts hindert dich“ und weitere Mutmacher findest du im KopfHoch-Verlag:https://kopfhoch-verlag.deDu hast eine Frage oder ein Thema, über das ich im Podcast sprechen sollte? Dann schreib mir gern an:✉️ marion@marion-bender.comDanke, dass du zugehört hast.Deine Marion