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Sichtbar werden, ohne dich zu verbiegen

Vor 4 Tagen•38:36

In dieser Solo-Folge spreche ich über ein Thema, das mich gerade sehr bewegt: sichtbar werden. Nicht im Sinne von lauter werden, mehr leisten oder mich im Außen perfekt präsentieren. Sondern im Sinne von echter werden. Mich zeigen mit meiner Wahrheit, meiner Stimme, meinen Grenzen, meiner Kraft und auch mit meiner Unsicherheit. Ich nehme dich mit in die Frage, warum Sichtbarkeit oft so viel Angst macht und weshalb diese Angst nicht nur im Kopf entsteht, sondern auch im Körper spürbar wird. Es geht um Bewertung, alte Prägungen, Nervensystemarbeit, Breathwork und den Mut, mich nicht länger kleinzumachen. Diese Folge ist eine Erinnerung daran: Ich muss nicht perfekt sein, um mich zu zeigen. Ich muss nicht lauter werden, um sichtbar zu sein. Ich darf einfach echter werden. Eine Folge für dich, wenn du spürst, dass da mehr in dir sichtbar werden möchte – aber du dich bisher vielleicht noch zurückhältst. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beatekuehnlifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Beate und Matthias Diese Podcast-Folge dient ausschließlich zu Informationen und Impulsen rund um Beziehung, Liebe und Alltag. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch eine qualifizierte Fachkraft. Wenn du professionelle Unterstützung brauchst, wende dich bitte an einen entsprechenden Ansprechpartner in deiner Nähe.

Der Moment, in dem du merkst: So wie es gerade ist, will ich nicht weitermachen

24.04.2026•22:41

Es gibt diese Momente im Leben, die nicht laut sind und trotzdem alles verändern können. Keine große Krise im Außen, kein dramatischer Knall – sondern dieses leise, ehrliche Gefühl in dir: So wie es gerade ist, will ich nicht weitermachen. In dieser Solo-Folge von Badewannengespräche spreche ich über genau diese inneren Wendepunkte. Über die Momente, in denen wir spüren, dass etwas nicht mehr stimmig ist. Über das Aushalten, das Schönreden, das Funktionieren – und darüber, was passiert, wenn wir anfangen, uns selbst wirklich ernst zu nehmen. Es geht um stille Klarheit, um Selbstverrat in kleinen Momenten, um die Angst vor Veränderung und um den Mut, der nicht immer laut sein muss. Manchmal beginnt ein neuer Weg nicht mit einer perfekten Entscheidung, sondern einfach mit Ehrlichkeit. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade spürst, dass sich etwas in dir verändert. Wenn das Alte nicht mehr richtig passt, das Neue aber noch nicht ganz da ist. Und wenn du dich danach sehnst, dir selbst wieder näherzukommen. Eine tiefe, persönliche Folge über Wahrheit, Wandel und den ersten liebevollen Schritt zurück zu dir selbst. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beatekuehnlifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Beate und Matthias Diese Podcast-Folge dient ausschließlich zu Informationen und Impulsen rund um Beziehung, Liebe und Alltag. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch eine qualifizierte Fachkraft. Wenn du professionelle Unterstützung brauchst, wende dich bitte an einen entsprechenden Ansprechpartner in deiner Nähe.

Wachstum passiert in Wellen

17.04.2026•50:39

In dieser Folge von Badewannengespräche nehmen wir euch mit in unsere ganz persönliche Reise der letzten Tage – von Italien über München bis mitten hinein in die Frage, warum Persönlichkeitsentwicklung eben nicht linear verläuft. Wir sprechen darüber, warum alte Themen immer wieder auftauchen, weshalb sich manches im Leben scheinbar wiederholt und warum das nicht bedeutet, dass wir gescheitert sind oder uns im Kreis drehen. Oft begegnen wir denselben Themen einfach auf einer neuen Ebene, in anderen Lebensumständen und mit mehr Bewusstsein als früher. Es geht um erste Male, ums Loslassen, um Vertrauen, um das Nicht-Bewerten und darum, wie wichtig es ist, sich in solchen Momenten wieder mit sich selbst und dem eigenen Körper zu verbinden. Und es geht um die Erkenntnis, dass jeder Tag ein Übungstag ist – nicht perfekt, nicht glatt, aber voller Möglichkeiten, bewusster mit dem umzugehen, was das Leben uns zeigt. Eine ehrliche, persönliche Folge über Wachstum, Trigger, alte Muster und die Frage, wie wir liebevoller mit uns selbst sein können, wenn das Leben mal wieder Wellen schlägt. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beatekuehnlifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Beate und Matthias Diese Podcast-Folge dient ausschließlich zu Informationen und Impulsen rund um Beziehung, Liebe und Alltag. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch eine qualifizierte Fachkraft. Wenn du professionelle Unterstützung brauchst, wende dich bitte an einen entsprechenden Ansprechpartner in deiner Nähe.

Was wir voneinander übernehmen – in Liebe, im Alltag und im Urlaub

10.04.2026•48:25

In dieser Folge von Badewannengespräche sprechen wir darüber, wie sehr wir uns in einer Beziehung gegenseitig prägen – oft ganz unbemerkt. Gerade im Urlaub wird sichtbar, was wir voneinander übernommen haben: Rituale, Denkweisen, Essgewohnheiten, Strukturen, kleine Macken und große Sichtweisen aufs Leben. Wir sprechen darüber, warum das einerseits etwas unglaublich Schönes ist, weil Beziehung auch immer Entwicklung bedeutet, und schauen gleichzeitig darauf, was diese Veränderungen mit uns machen. Es geht um gesündere Gewohnheiten, neue Perspektiven, mehr Ordnung, mehr Bewusstsein und darum, wie sich manches nicht nur durch den anderen, sondern auch gemeinsam entwickeln darf. Außerdem wird diese Folge sehr persönlich: Wir nehmen euch mit in unseren aktuellen Urlaub, in unser bewusstes Entschleunigen und in die Ruhe, die gerade bei uns eingekehrt ist. Und wir sprechen auch darüber, welchen liebevollen Einfluss Luna auf uns, unsere Beziehung und dieses ganze Erleben hat. Denn manchmal sind es nicht nur wir als Paar, die sich gegenseitig verändern – manchmal kommt da noch ein kleines Wesen dazu, das uns zeigt, wie schön es ist, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Eine Folge über Wachstum, Verbindung, Veränderung und die Erkenntnis, dass man aus einer gemeinsamen Zeit nicht nur Erinnerungen mitnimmt, sondern manchmal auch eine neue Version von sich selbst. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beatekuehnlifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Beate und Matthias Diese Podcast-Folge dient ausschließlich zu Informationen und Impulsen rund um Beziehung, Liebe und Alltag. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch eine qualifizierte Fachkraft. Wenn du professionelle Unterstützung brauchst, wende dich bitte an einen entsprechenden Ansprechpartner in deiner Nähe.

Wenn die Sorge plötzlich da ist

03.04.2026•45:21

Manchmal reicht ein einziger Moment und plötzlich ist nichts mehr wie vorher. In dieser Folge von BadewannenGespräche sprechen wir über genau solche Schreckmomente, die einen aus dem Alltag reißen und von jetzt auf gleich mit Angst, Sorge und Hilflosigkeit konfrontieren. Aus aktuellem Anlass erzählen wir sehr persönlich von einem Moment mit Luna, der uns gezeigt hat, wie schnell das Gedankenkarussell anspringt: Wer ist schuld, hätten wir etwas verhindern können, worauf hätten wir noch besser achten müssen und wie geht man überhaupt mit dieser plötzlichen Sorge um? Wir sprechen darüber, warum unser Kopf in solchen Situationen sofort nach Kontrolle sucht, warum Schuldfragen oft schneller da sind als Mitgefühl und weshalb nicht alles im Leben wirklich kontrollierbar ist. Gleichzeitig geht es in dieser Folge auch um das, was solche Momente in einer Beziehung sichtbar machen. Wie reagieren wir als Paar, wenn es ernst wird? Geben wir uns gegenseitig Halt oder verlieren wir uns im Stress? Wir teilen, wie wir diesen Moment gemeinsam erlebt haben, warum Lösungsorientierung uns getragen hat und wie wertvoll es ist, jemanden an der Seite zu haben, mit dem man wirklich durch alles gehen kann. Eine ehrliche, aktuelle und sehr persönliche Folge über Sorge, Verantwortung, Vertrauen und die Kraft, in schwierigen Momenten nicht gegeneinander, sondern miteinander zu sein. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beatekuehnlifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Beate und Matthias Diese Podcast-Folge dient ausschließlich zu Informationen und Impulsen rund um Beziehung, Liebe und Alltag. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch eine qualifizierte Fachkraft. Wenn du professionelle Unterstützung brauchst, wende dich bitte an einen entsprechenden Ansprechpartner in deiner Nähe.

Der Weg ist das Ziel – unser ehrliches Urlaubsupdate

27.03.2026•32:39

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere Reise – ganz ungefiltert und ehrlich. Wir erzählen von eiskalten Nächten, in denen wir uns im Dachzelt fast den Arsch abgefroren haben, von kleinen Steinchen auf unserem Weg und von Momenten, in denen nicht alles rund lief. Und gleichzeitig sprechen wir darüber, wie sich Stück für Stück eine tiefe Entspannung eingestellt hat. Wie es sich anfühlt, nicht hetzen zu müssen. Nicht funktionieren zu müssen. Einfach zu sein. Wir teilen mit dir, warum wir in der Vorbereitung keinen typischen Urlaubsstress hatten, was unsere Haushüterin damit zu tun hat und wie sehr sich Ruhe übertragen kann. Außerdem geht es um das, was diese Reise für uns gerade so besonders macht: Die Wärme, die Sonne, die Begegnungen mit Menschen – und das Gefühl, dass wir genau da sind, wo wir sein sollen. Und natürlich ist auch Luna mit dabei – unsere kleine Reisebegleiterin, die uns zeigt, dass Zuhause kein Ort ist, sondern ein Gefühl. Eine Folge über Loslassen, Vertrauen und darüber, dass der Weg wirklich das Ziel sein darf. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beatekuehnlifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Beate und Matthias Diese Podcast-Folge dient ausschließlich zu Informationen und Impulsen rund um Beziehung, Liebe und Alltag. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch eine qualifizierte Fachkraft. Wenn du professionelle Unterstützung brauchst, wende dich bitte an einen entsprechenden Ansprechpartner in deiner Nähe.