Vor 3 Tagen • 33 Min.

In einer Zeit, die schneller, lauter und fordernder ist als je zuvor, stellt sich eine zentrale Frage:Wie schaffen wir es eigentlich, bei uns zu bleiben? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Franziska Plesser über genau das – über Selbstregulation, Mindset und die Fähigkeit, sich selbst zu führen, wenn im Außen alles zieht. Denn was viele unterschätzen:Selbstregulation ist keine „Soft Skill“.Sie ist die Grundlage für alles. Wenn dein Nervensystem im Dauerstress ist, hilft dir auch das beste Mindset nichts.Dann reagierst du – statt zu führen.Dann bist du im Funktionieren – statt im Gestalten. Selbstregulation bedeutet, dass du lernst, deine inneren Zustände bewusst zu beeinflussen – emotional, mental und körperlich. Nicht durch Druck. Nicht durch „Zusammenreißen“.Sondern durch Verbindung. Genau hier wird es spannend: Viele Menschen versuchen, ihr Leben über den Kopf zu lösen.Mehr Denken. Mehr Optimieren. Mehr Kontrolle. Aber echte Veränderung passiert nicht im Kopf –sondern im Nervensystem. Dein Körper entscheidet, ob du dich sicher fühlst.Und erst aus dieser Sicherheit heraus entstehen Klarheit, Fokus und echte Selbstführung. Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen heute dysreguliert sind – ständig angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig – und warum das kein persönliches Versagen ist, sondern ein überfordertes System. Hier findest du alle Infos zu der lieben Franziska: Silent Reset: https://www.franziskaplesser.de/silent-reset/ Instagram: https://www.instagram.com/franziska_plesser/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/franziska-plesser/Newsletter: https://www.franziskaplesser.de/newsletter/ Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Ich laufe. 536 Tage.Für ein Thema, das uns alle betrifft: mentale Gesundheit. Mit meinem Spendenlauf „You walk for health“ setze ich ein Zeichen für mehr Bewusstsein, mehr Offenheit – und echte Unterstützung für Menschen, die sie brauchen. ? Unterstütze hier:https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit ? Lebe liebe atme: https://www.lebeliebeatme.de/ bei mir dreht sich alles um Selbstregulation, innere Stabilität und echte Selbstführung. Doch nicht jeder hat Zugang dazu. Deine Spende hilft, das zu verändern.Jeder Beitrag zählt. Jeder Schritt wirkt. Danke, dass du Teil davon bist ?