09.07.2026 • 47 Min.

Was gibt uns im Alltag wirklich Energie und was hilft uns, leistungsfähig zu bleiben, ohne ständig zu pushen? In dieser Folge spreche ich mit Franzi darüber, wie unser Healthy Performance Alltag wirklich aussieht: zwischen Selbstständigkeit, Unternehmensaufbau, vielen Entscheidungen und dem Wunsch, gesund, klar und voller Energie zu bleiben. Wir erzählen, welche Routinen für uns wirklich funktionieren und warum es dabei nicht um perfekte Morgenroutinen oder noch mehr Selbstoptimierung geht. Denn was mir guttut, kann für Franzi ganz anders aussehen und genau das macht Healthy Performance so individuell. Wir sprechen über Bewegung, Ernährung, Schlaf, Fokus und Körpergefühl, aber auch darüber, wie wichtig es ist, Energieräuber schneller zu erkennen, besser auf sich selbst zu hören und nicht immer einfach weiterzumachen. Eine Folge für dich, wenn du viel vorhast und trotzdem nicht mehr dauerhaft über deine eigenen Grenzen gehen willst. Mehr zu den Healthy Performance Days: Instagram: ⁠@healthyperformance.days⁠ Website: ⁠https://www.healthy-performance.de⁠ Mehr von Franzi: Instagram: ⁠@franziska_thurm⁠ Website: ⁠https://www.franziskathurm.de⁠ Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bycarolaweber.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@by.carola.weber⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly