05.04.2026 • 30 Min.

Die Jubiläumsfolge über DIE ESSENZ von "beherzt Klartext reden." In dieser Jubiläumsfolge zum 50. Mal Beherzt Klartext reden geht es um die Essenz meiner Arbeit und auch um die Essenz dieses Podcasts: Achte auf deine Bedürfnisse. Für mich sind Bedürfnisse das Herzstück von Selbstempathie, Klarheit, Aufrichtigkeit und echter Verbindung. Sie helfen uns, uns selbst besser zu verstehen, uns ehrlicher auszudrücken und auch im Kontakt mit anderen bewusster zu bleiben. Ich spreche in dieser Folge darüber, warum es so wichtig ist, Bedürfnisse nicht mit Strategien zu verwechseln, weshalb andere Menschen nicht verantwortlich für meine Bedürfnisse sind und wie sich mein Blick auf Konflikte verändert, wenn ich auf die Bedürfnisse hinter einem Verhalten schaue. Außerdem teile ich eine neue Idee für diesen Podcast: ein Format, in dem ich persönliche Themen und schwierige Situationen live im Gespräch begleite, sodass auch andere beim Zuhören mitlernen können. Was dich erwartet: Warum Bedürfnisse für mich die tiefste Essenz von Klartext, Selbstempathie und Verbindung sind Weshalb es einen großen Unterschied macht, ob ich ein Bedürfnis benenne oder eine Strategie Warum ich die Verantwortung für meine Bedürfnisse bei mir lasse Wie mir der Blick auf Bedürfnisse hilft, Konflikte und das Verhalten anderer anders zu verstehen Meine Einladung zu einem neuen Podcast-Format mit persönlichem Live-Coaching Die Folge ist für dich, wenn … du deine Bedürfnisse klarer erkennen und besser benennen möchtest du lernen willst, dich aufrichtig auszudrücken, ohne Druck auf andere auszuüben du Konflikte, Trigger und schwierige Situationen tiefer verstehen möchtest Wenn du ein persönliches Thema, einen Trigger, ein Ärgernis oder eine schwierige Gesprächssituation hast und Lust und Mut mitbringst, dich von mir begleiten zu lassen, dann melde dich gern bei mir und werde Teil der neuen Formate in diesen Podcast. Du kannst mir schreiben an office@gewaltfrei-wien.at oder über meine Webseite beziehungsweise Instagram mit mir in Kontakt treten. Auf meiner Webseite findest du außerdem auch eine Übungen rund um Bedürfnisse und eine Bedürfnismeditation. Hier kannst du sie dir holen: Bedürfnismeditation Lass mir gerne ein Like oder einen Kommentar hier, wenn dir die Folge gefallen hat. Abonniere meinen Kanal, damit du keine Folge verpasst!