11.01.2026 • 17 Min.

Der Unterschied zwischen Lob und Wertschätzung – und wie du Menschen (und dich selbst) wirklich nährst Alle sehnen sich nach Wertschätzung – und gleichzeitig haben viele von uns nie wirklich gelernt, wie man sie ausdrückt (und wie man sie annimmt). In dieser Folge geht´s um den Unterschied zwischen Lob (Bewertung) und echter Wertschätzung (Beobachtung + Wirkung + Bedürfnis + Gefühl). Du bekommst alltagstaugliche Beispiele – vom Vortrag über Freundschaft bis zur Kassasituation – und eine Einladung, Wertschätzung als kleine Routine in dein Leben zu integrieren: nach außen und auch zu dir selbst. Was dich erwartet Warum Lob („super“, „brav“, „fleißig“, „gute Performance“) oft hohl bleibt – auch wenn es positiv gemeint ist Was Wertschätzung stattdessen braucht: Kontext (Beobachtung) + Wirkung + was es in mir erfüllt Wie Wertschätzung fast automatisch Verbindung schafft – weil sie echt und konkret wird Beispiele, wie du Lob „übersetzen“ kannst (u. a. „Super Vortrag“ / „Danke fürs Korrekturlesen“) Wertschätzung im Alltag: sogar mit fremden Menschen (die Kassasituation mit der geduldigen Verkäuferin) Wertschätzung als inneres Ritual: Dankbarkeit so formulieren, dass sie wirklich etwas in dir verändert Ein oft übersehener Punkt: Wertschätzung annehmen lernen (statt sie kleinzureden mit „passt schon“) Diese Folge ist für dich, wenn … du dir Wertschätzung wünschst, aber merkst: „So richtig kommt’s nicht an, wenn jemand mich lobt.“ du spürst, dass dich Lob manchmal eher unter Druck setzt oder dich nicht wirklich berührt du lernen willst, wie du Menschen ehrlich und verbindend rückmelden kannst, was du an ihnen schätzt du Wertschätzung als Haltung in deinen Alltag bringen willst – auch im Business du dir selbst gegenüber oft streng bist und mehr Selbstwürde, Dankbarkeit und Selbstkontakt üben möchtest du Wertschätzung schwer annehmen kannst und dich dabei ertappst, sie schnell wegzuwischen („na geh…“) ✍️Selbstempathie Journal Wenn du das üben willst – nicht nur im Kopf, sondern als kleines tägliches Ritual: Ich habe ein Selbstempathie-Journal (Print) entwickelt, in dem du dich täglich mit dir verbindest: Bedürfnisse spüren, Dankbarkeit/Wertschätzung vertiefen und deinen Fokus bewusst ausrichten. ➡️ Hol dir das Selbstempathie Journal über den Onlineshop ?Transformationswoche „Aufrichtig statt angepasst“ (ab 19. Jänner) Wenn du merkst: „Ich will meine Wahrheit sprechen statt Pseudo-Harmonie“ – und raus aus dem Muster, dich zurückzunehmen, nur damit es keinen Konflikt gibt: Ab 19. Jänner startet das kostenloser Online-Event / die Workshop-Woche „Aufrichtig statt angepasst“. ➡️ Melde dich an, schnapp dir deinen Platz und komm dazu Hier kannst du dich anmelden