03.06.2026 • 1 Std. 19 Min.

Wie wichtig ist Schlaf wirklich für unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit? In dieser Episode spreche ich mit Schlafcoach Markus Kamps über die wichtigsten Erkenntnisse aus über 25 Jahren Schlafberatung. Wir sprechen über Tiefschlaf, REM-Schlaf, Licht, Temperatur, Schlaftracker, Chronotypen und die häufigsten Fehler, die Menschen beim Schlafen machen. Eine Folge voller praktischer Tipps für mehr Energie, bessere Regeneration und langfristige Gesundheit.