01.12.2024 • 36 Min.

Willkommen zur dritten Folge von Berlin Soul Talk! Diesmal sprechen wir über die Herausforderungen, die die dunkle Jahreszeit mit sich bringt – wenn das Wetter grauer wird und die Energie schwindet. Wir teilen unsere Erfahrungen: * Wie sich die Herbst- und Wintermonate auf unser Wohlbefinden auswirken. * Was wir tun, wenn uns die Kälte und Dunkelheit aufs Gemüt schlagen. * Warum Pausen und Selbstfürsorge in dieser Zeit so wichtig sind. Unsere Tipps für den November-Blues: * Schöne Highlights einplanen – vielleicht sogar etwas Neues starten? * Raus an die frische Luft (am besten mit einem Podcast ?). * Kleine Routinen beibehalten – selbst 5 Minuten Yoga wirken Wunder. * Vitamin D, Duftkerzen und eine Extraportion Gemütlichkeit helfen. Fail der Woche: Tanjas Waschmaschine sorgt für Chaos – und eine gute Portion Humor.